Cviky na posílení pánevního dna

26. 6. 2012

0.0

0×

Postup

Série domácích cviků:

1. - 5. cvik

6.- 8. cvik

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k návodu

Evicka 06 6. 4. 2013, 22:23

desty 26. 6. 2012, 20:48

Mrkněte sem - jelikož mě tento problém taky trápí, a náhodou jsem zahlédla leták http://www.womans-intimacy.cz/products/violet/ Jenže na tom letáčku byly mnohem lepší obrázky :-D

Tohle je supr přehled více cviků, většinou stejně známe a využíváme jen ten jeden. Díky

jéňa 26. 6. 2012, 21:41

@desty tybrďo co to je....to se jako musí držet "stažené" jako aby to nevypadlo? nebo jak to jako funguje? to je dobrý ,-)

Marci75 26. 6. 2012, 21:48

@jéňa http://www.womans-intimacy.cz/products/medilady1/ tady s návodem. Vidím poprvé, trochu bizarní, ale asi to bude účinné (F)

jéňa 26. 6. 2012, 22:04

@Marci75 ajo, už to vidim, určitě budou maminy kterým to fakt pomůže hoooodně, jistě to bude fungovat (clamp)

Marci75 26. 6. 2012, 23:07

@jéňa Po porodu jsem únikem moči chvíli trpěla. Po zhubnutí to přešlo. Já nevím, zda bych tohle použila, ale tonoucí se stébla chytá a věřím, že tohle pomůže, protože nejde o nic jiného, než o stahování svalů pánevního dna, a tohle vypadá, že to donutí procvičit ty správné svalíky. Při cvičení doma bez odborného zácviku totiž může dojít k tomu, že budete při cvičení zapojovat pouze ty venkovní svaly - hýždě, stehna, ale ve finále pánevní dno neposílíte (Y)

jéňa 26. 6. 2012, 23:15

@Marci75 mě to po druhém porodu tak vyděsilo že jsem pilně cvičila a dobrý (kocka)

Ale právě vim že pár kamarádek mamin s tim má fakt drsný problémy.......no chce to fakt cvičit, cvičit, cvičit, možná s odborníkem pak asi probrat, snad i tohle v odkaze- jak píšete tonoucí se stébla chytá - určitě alespoň trochu pomůže (F)