NÁVODY > SPORTOVNÍ AKTIVITY

NÁZEV
VŠECHNY NÁVODY
FOTOGRAFIE
SCRAPBOOK
RUČNÍ PRÁCE
BYDLENÍ
ZAHRADA
AKTIVITY S DĚTMI
SPORTOVNÍ AKTIVITY
DIETY
DOMÁCÍ MAZLÍČCI
SBĚRATELSTVÍ
RŮZNÉ VYCHYTÁVKY
HÁČKOVÁNÍ
PLETENÍ
ŠITÍ
NEJNOVĚJŠÍ NÁVODY | NEJOBLÍBENĚJŠÍ NÁVODY | NEJOBLÍBENĚJŠÍ ZA POSLEDNÍ MĚSÍC | NEJDISKUTOVANĚJŠÍ NÁVODY
POSLEDNĚ KOMENTOVANÉ NÁVODY
Popruh pro malého lyžaře (21) 22.11.2013, 14:29
Školka s míčem (30) 14.8.2013, 11:08
Jak vylepšit lyžařskou přilbu (59) 22.3.2013, 21:54
Trnky (17) 23.5.2012, 6:50
Školka se švihadlem (16) 29.4.2012, 11:36
Klaun (3) 3.4.2012, 19:52
VESELÉ ZÁVODY (2) 26.3.2012, 17:15
DISKUSE O NÁVODECH žádosti o radu prosím pište pouze do diskusí o návodech
DNES Ruční práce | poslední | nejnovější 19.1. 13:26 | všechny 6558
Pračka | poslední | nejnovější 16.12. 20:49 | všechny 19
Celkem: 21 (zobrazuje se 1-10)1, 2, 3 další >>
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Jak vylepšit lyžařskou přilbu

Všichni už známe různé uši,rohy a číra na přísavku.Já zkusila něco cool pro puberťáky.
Kromě přilby samotné potřebujete jen gumový míček s bodlinkama z hračkárny.Uděláte do něj dírku a pak ho opatrně přetáhnete přes přilbu(trošku to připomíná "šprcku :-)) ).Výsledný efekt je dokonalý!

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VELKÝMI OBRÁZKY
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHLEDY

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 20 návštěvníků)

Irena V. (ika72) ID 146684 | další návody

KOMENTÁŘE (59) poslední: 22.3.2013, 21:54 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Cviky na posílení pánevního dna

Série domácích cviků:

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VELKÝMI OBRÁZKY
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHLEDY

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 41 návštěvníků)

Petra O. (HunchiBunchi) ID 228714 | další návody

KOMENTÁŘE (9) poslední: 6.4.2013, 22:23 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Trnky

Trnky brnky – Slunce, seno, jahody


Áni nevěděla jakou má, Pohyb:Nástup za sebou do kruhu -stále,ruce v bok
trnky brnky, trnky brnky, - potlesk napravo a nalevo
sukni vyšívanou krajkama, - tanec se sukní
trnky brnky, trnky brnky. - potlesk napravo a nalevo
Áni nevěděla jakou má, jakou má, - ruce vbok,podupy na jakou má a pohled

Zobraz více ...


ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 10 návštěvníků)

Renata S. (Davidar) ID 227408 | další návody

KOMENTÁŘE (17) poslední: 23.5.2012, 6:50 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
MINUTOVÁ HONIČKA

Vybraný hráč pronásleduje, na vymezeném hřišti, všechny ostatní hráče přesně minutu.
Každý komu dá babu si musí sednout. Když uplyne 60 vteřin, spočítá se kolik honič chyti hráčů a výsledek se zapíše. Určí se jiný honič a hra začíná znovu.
Kdo pochytá za minutu nejvíce soupeřů?

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbili 2 návštěvníci)

Simona S. ((simčas.)) ID 348578 | další návody

KOMENTÁŘE (0) | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
velikost jízdního kola

Návod na velikosti jízdních kol

věk dítěte doporučená velikost kola výška postavy
do 4 let 12" 70-95 cm
4-6 let 16" 85-110 cm
6-8 let 20" 105-135 cm
8-10 let 24" 135-155 cm

Zobraz více ...


ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 20 návštěvníků)

Sylva F. (syfal) ID 6052 | další návody

KOMENTÁŘE (0) | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
VESELÉ ZÁVODY

Proměnte klubovnu, byt, zahradu na chvíli ve sportovní halu a uspořádejte lehkoatletické závody. Nebudou to ovšem závody podle mezinárodních pravidel, ale o to víc se při nich nasmějete.

1. Vyznačte startovní čáru a házejte odtud list paríru A4. Kdo jej dohodí nejdál? Hráči mohou užít jakoukoli techniku, ale nasmějí papír zmačkat. List opisuje za letu nepravidelné křivky a často mění směr.

2. Vrh nafouknutým a zavázaným igelitovým pytlíkem ( všichni povinně užijí koulařskou techniku)

3. Kdo dofoukne nejdál pingpongový míček?

Zobraz více ...


ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 21 návštěvníků)

Simona S. ((simčas.)) ID 348578 | další návody

KOMENTÁŘE (2) poslední: 26.3.2012, 17:15 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Výpočet spálených kJ při sportu

I když máte na cvičících strojích "počítač" spálených kalorií, tak nezohledňuje Vaši váhu ani intenzitu cvičení. Jsou také sporty, kde nemůžete z nějakého důvodu měřit spálené kalorie.
Na netu jsem našla tabulku, která Vám pomůže vypočítat přibližnou hodnotu vydané energie.

Jak vypočítat vydanou energii:
Celková vydaná energie = hodnota z tabulky * délka trvání sportu(min) * Vaše hmotnost(kg)

Aerobic - všeobecně 0.419 kJ/min/kg
Běh 10km/h (6´ na km) 0.699 kJ/min/kg

Zobraz více ...


ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 12 návštěvníků)

Veronika V. (werronik) ID 114703 | další návody

KOMENTÁŘE (1) poslední: 10.2.2012, 20:33 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Popruh pro malého lyžaře

Dětské kšíry na naučení chození či do kočárku (tu sehnané na MMB za 50 Kč) dokoupena jedna karabina a 2 metry užšího poruhu (koupen v hornbachu za 12 Kč za metr )na vodění ...... vše je určitě levnější než origoš popruh a splní taky učel malá mi takhle nerozjede jako blázen a nevrazí mi mimo sjezdovku někde do stromu.

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 5 návštěvníků)

Iva Š. (Piidalka) ID 30801 | další návody

KOMENTÁŘE (21) poslední: 22.11.2013, 14:29 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Školka se švihadlem

Hráči mohou skákat tak dlouho, dokud neudělají chybu.
První cvik opakují 10x, druhý 9x, třetí 8x ...vždy o jednou krát méně, poslední desátý provedou 1x a školka je tím skončena.
Po chybě začne hráč tou třídou , kterou minule nedokončil a opakuje ji celou.
Vyhrává ten, kdo celou školu dokončí první.

OBRÁZKOVÝ POSTUP S VELKÝMI OBRÁZKY
OBRÁZKOVÝ POSTUP S MALÝMI NÁHLEDY

ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 51 návštěvníků)

Sabina P. (S.aba) ID 189693 | další návody

KOMENTÁŘE (16) poslední: 29.4.2012, 11:36 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
SPORTOVNÍ AKTIVITY
Školka s míčem

1. Hodit míček na zeď a po odrazu ho chytit oběma rukama ... (10x)
2. Hodit míček na zeď , tlesknout a míček chytit ...(9x)
3. Hodit míček na zeď , dvakrát tlesknout a míček chytit ... (8x)
4. Hodit míček na zeď , zamotat rukama (mlýn) a chytit ... (7x)
5. Hodit míček na zeď a chytit ho jen pravou rukou ... (6x)
6. Hodit míček na zeď a chytit ho jen len levou rukou ... (5x)
7. Hodit míček na zeď pod pravou nohou a chytit ... (4x)
8. Hodit míček na zeď pod levou nohou a chytit ...(3x)

Zobraz více ...


ULOŽIT NÁVOD | VYTISKNOUT NÁVOD | (návod si oblíbilo 83 návštěvníků)

Sabina P. (S.aba) ID 189693 | další návody

KOMENTÁŘE (30) poslední: 14.8.2013, 11:08 | PŘIDAT KOMENTÁŘ
Celkem: 21 (zobrazuje se 1-10)1, 2, 3 další >>
© 2004-2017 Affectio s.r.o. | Reklama | Podmínky serveru | Ceník členství | Návod pro inzerci | Desatero | Ochrana kupujících | Dobrý prodejce | Černá listina | Kontakt | Facebook