Prdelačka ID 36375

Další recepty autora

(recept si oblíbilo 455 návštěvníků)

Mléčná dieta

Name: Mléčná dieta
Ingredients: skoro nic

25. 4. 2007

5.0

1×

Potřebné ingredience

skoro nic

Postup přípravy

Tato dieta je odzkoušená. Cyklus trvá 13 dní a zhubne se 8-9 kg. Musí se dodržovat doba jídla a jeho složení
1.den
7hod. 1/4l mléka
10hod. 1/4lmléka
13hod. 1/4l mléka
16hod. 1/4l mléka
19hod. 1/4l mléka

2.den
7hod. 1 lakrumáček nebo termix
10hod. 15dkg tvarohu
13hod. 15dkg hovězího masa uvařeného
16hod. 15dkg zeleniny
19hod 2 vejce+2dcl čaje

3.den
7hod. 10dkg ovoce
10hod. 10dkg zeleniny
13hod. 10dkg salámu libového
16hod. 1/4 mléka
19hod. 15dkg libového masa vařené kuřecí

4.den
7hod. 1lakrumáček
10hod. 1/4l mléka
13hod. 10dkg zeleniny
16hod. 10dkg zeleniny
19hod. 10dkg salámu libového + 1/4lčaje

5.den
7- 2vejce+ 10dkg zeleniny
10 10dkg zeleniny
13 15dkg tvarohu
16 10dkg ovoce
19 10dkg zeleniny+ 1/4 kys. mléka

6.den
7 10dkg šunky
10 10dkg ovoce
13 10dkg tvarohu
16 10dkg libového masa
19 1/4l kys. mléka

7.den
7 2 vejce
10 10dkg ovoce
13 25dkg tvarohu
16 10dkg libového masa
19 1/4l mléka

8. den
7 20dkg ovoce
10 20dkg zeleniny
13 20dkg ovoce
16 20dkg zeleniny
19 20dkg ovoce

Denně vypít 2 litry vody. 9-tý den se vše opakuje od začátku. 14-tý den jíme vše. V těle se změní metabolismus a další dva roky se při střídmější stravě nepřibírá.
Já osobně nemám zkušenost, ale kamarádka zhubla touto dietou snad 25 kilo. Ale nesmí se držet více než těch 14 dní, pak musí být nějaká přestávka. Je to hodně přísné, nesmí se vůbec nic kromě toho, co je napsáno.Maso musí být, co nejlibovější a uvařené jen max s bujónem. Kdybyste chtěli vědět víc, ráda zjistím.Ale nedá se nic usmlouvat.
Všem držím palce.

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

Judita 27. 1. 2011, 5:19

Také to od pondělka dodržuji a opravdu poctivě a ani hlad nijak nepocituji,ale úbytek zatím 2kg.

martii07 26. 1. 2011, 18:02

Taky jsem tuhle dietku držela a vydržela jsem 10dní a musím říct,že to bylo fakt drasické!a ubytek jen asi 2kg,ale hodně jsem hřešila takže se nedivím že jsem shodila jenom tolik...hodně totož ujíždím na sladkém a nejde mi nijak se toho zbavit!Nevíte co s tím???Miluji čokoládu a cokoli sladkého!!!teď se snažím málo a pravidelně jíst a taky teda hodně pít-což u mě je taky velký problém... Tak Vám všem držím palce

DAPED 26. 1. 2011, 15:42

v pondělí jsem začala a je to drasťárna taky jsem první den hlad neměla, ale dneska je mi docela zle, slabo...ale 2 kg dole...což si myslím je úspěch...držím palce sama sobě abych to vydržela...protože to nutně potřebuji, ale bude to asi krizovka...a přemáhání když musím vařit a péct rodině...tak mi držte palce i vy...díky (L)

bdfgg 26. 1. 2011, 7:29

Tak dneska začínám a zrovna před sebou mám první sklenici mléka (Y)

a zatím mi chutná a hlady netrpim :-D

tak držim palce sobě i ostatním (L)

bdfgg 26. 1. 2011, 9:26

@bdfgg no..tak hlad se začíná dostavovat :-S

Ale vydržím to...nejsem žádný béčko ,-)

bdfgg 29. 1. 2011, 15:00

@bdfgg ..tak jsem to nevydržala ani dva dny...Ty dva dny mě tak bolela hlava, že jsem to už nemohla vydržet..Ale nepolevím...spíš jsem najela na dietku založenou na lehkých jídlech a žádných sladkostech.. tak uvidíme.. :-)

skipinka 17. 2. 2011, 10:19

@bdfgg Mě taky první dva dny navečer bolela hlava, tak lehce přešlo to a od třetího dne v pohodě ani nemám pocit hladu. Držím dál dnes 4-tý den. 8-|

Jana

pazdova 25. 1. 2011, 20:06

No,tak zítra jdu do toho! :-|

Jsem zvědavá ... na diety mám vždycky málo vůle.Obdivuji vás všechny co to dotáhnete do konce. (Y)

hajiki 25. 1. 2011, 13:22

tak jsem taky od včera začala, zatím O.K. jsem zvědavá jak to půjde dál..budu informovat ,-)

hajiki 27. 1. 2011, 10:22

@hajiki uf, druhý a třetí den byl nejhorší,ale také mám 2kg dole, pokračuji zdatně dále (dnes 4. den) (pl)

hajiki 1. 2. 2011, 7:54

@hajiki tak já začínám dneškem druhé kolo, zatím 4,5kg dole, jsem zvědavá jak to půjde dál, už mi dieta nějak nevadí, jídlo mi nechybí, nemám ani chutě, je mi celkově fajn (clamp)

Marca 1984 25. 1. 2011, 12:49

Ahoj Vám všem.Držím také dietku ale v první mléčný den to bylo těžké tak jsem mléko v jednu nahradila malou porcí oběda a v serm jsem si dala krajíc slunečnicového chleba.Druhý den jsem taky obedvala i večeřela a dá se to zvladnout dnes je třetí den a ránní váhu jsem měla o 1,5 kg nižší tak paráda.Držím všem palečky (Y)

pazdova 25. 1. 2011, 10:49

Holky můžu se zeptat jak to dopadlo po 14 dnech? :-$

Zítra chci začít! (jidlo)

renča s 25. 1. 2011, 12:24

@pazdova Oli já tuto dietu už držela jednou a zhubla jsem 7 kg.Dnes jí držím 2 den a nemám nějakek hlad. Ale včera to byli muka. Motala se mi hlava hlady a myslela jsem že skolabuju. Musela jsem si vzít aspon rajče a hned se mi udělalo líp. Dneska je to už ok. Hlavně se snažte co nejvíc dodržovat pitný režim. Je to hodně duležity.Oli držím palce Renča

renča s 23. 1. 2011, 14:17

Holky já začínám zítra . Jsem zvědavá jestli to vydržím. Přidá se někdo at v tom nejsem sama (flower)

silviki 16. 1. 2011, 18:53

Ahojky,je to super číst vaše zkušenosti a hlavně výsledky (Y)

všem vám držím pěstičky a máte můj obdiv.. (clamp)

Může mi někdo poradit jak to mám držet když dělám na 3.směny...jak dodržovat ten čas :-$

díky za rady :-$

Silva

kikimama 15. 1. 2011, 10:15

my jsme na víkend u rodiů (Y)

a v pondělí se na tuhle dietku vrhnu (Y)

už jsem si všechno nakoupila (Y)

tak jsem zvědavá *-)

jestli to vydržím *-)

liberečanda 20. 1. 2011, 10:13

@kikimama Ahoj ,tak jak si na tom?Držíš jí?My jdeme za 14 dní na ples,tak chci něco shodit.Od pondělí jí držím,říkala jsem si,že když jsem teda vydržela ten mléčný den,že to vydržím,ale :^)

v úterý mě začala strašně bolet hlava a měla jsem 2 dny zimnici,myslela jsem snad že na mě něco leze,ale nic mi není,tak je to asi z toho málo jídla 8-|

Blbě mi není,zkusím to vydržet,aspoň mi trochu splaskne břicho.Nejsem žádná hubeňourka,mám nadváhu,ale za ty 4 dny nemám dole ani 1/2 kila (6)

Nějak to na mě neúčinkuje +o(

Raději se pak budu držet těch sacharidových vln.Kdyby je někdo chtěl vyzkoušet,mám je v receptech a pak písněte s jakým výsledkem jste dopadli.

jita321 22. 1. 2011, 22:36

@liberečanda Ahojky,také jsem zkusila držet kvuli plesu, ani jsem netrpěla hlady jak jem si myslela i jsem se celkem dobře cítila. Jen večer když jse přišla domů,tak mne honila mlsná,ale i tak jsem se držela. myslela jsem že se mi nějaký výsledek ukáže a po 4 dnech sotva půl kg dole. Jen mne bolela 3 dny šíleně hlava,nemohla jsem bez prášku existovat. A to jsem vypila víc jak 2 L vody. 5 den jse porušila, šla jsem na narozeniny,jedla jsem, pila :-)

no jako na oslavě a bolest hlavy zmizela. (Y)

janagab 12. 1. 2011, 8:05

tak holky hlásím se po třetím dnu diety ,-)

je to až neuvěřitelný a přestávám věřit,že nebude jojo :-S

za 3dny mám dole 4,4kg a hlavně 8cm v pase *-)

a to si nemyslím,že bych byla až tak tlustá ,-)

170/65,5

opravdu se to dá vydržet a hlavně mám ze sebe uuuužasný pocit ^o)

kapricek 12. 1. 2011, 13:53

@janagab tak to je parada, Jani!!! (clamp)

to mate uz vic nez ja za 9 dni - ja porad 3,5, ale jsem i s tim spokojena - puvodne 170/60... a je to na me videt a hlavne na obleceni

a taky se citim fajn :-)

ale musim se priznat, ze uz nedrzim tak uplne striktne - parkrat jsem nedodrzela cas ani urcene jidlo.. jinak by to mozna bylo taky vice, ale i takhle mi to staci |:o)

Lu.kikina 12. 1. 2011, 12:24

@janagab Závidím,já mám dneska 10 den a mám dole 4,5 kg :-S

Ale hlavni je,že se taky cítím lépe (Y)

janagab 12. 1. 2011, 12:47

@Lu.kikina no já nepočítám s tím,že to takhle půjde celou dobu +o(

navíc si myslím,že je to až moc rychle :-S

ale uvidíme ,-)

náhodou váš ubytek je taky super (Y)

jsem ráda,že jsem na tuhle dietu narazila ,-)

Lu.kikina 12. 1. 2011, 18:38

@janagab Jo,je super.Už jsem jí držela po prvním dítěti.To jsem sundala 6kg.Pak jsem jedla střídmě a dostala jsem se na původní váhu.A ted po druhém dítěti znova shazovat :-@

takže jsem opět šáhla po této dietce. :^)

Tak držím palce a hodně shozených kil (Y)

veveryk 12. 1. 2011, 11:16

@janagab

janagab 12. 1. 2011, 12:46

@veveryk veruško moje co tu na mě máváš?:?? ,-)

tegina 12. 1. 2011, 8:31

@janagab Páni, to jsou výsledky.....hlavně nechápu ty cm, to už jsem u někoho četla.Já jsem po prvním dnu, asi po páté :-)

, vždy tak třetí den poruším, tak snad to nyní zvládnu, jsi dobrá motivace :-)

Fantomas Man 11. 1. 2011, 21:21

Ahoj Holky, já začal 3.1. na 175cm/97kg, váha dolů o 5kg, výška zůstala. K této dietě jsem byl donucen ženou, prý jsem tlustý jako ... Dá se to vydržet, zase tak hrozný to není. (pl)

ellen.lt 14. 1. 2011, 12:55

@Fantomas Man s tou výškou jste mě fakt pobavil,ale je super že jsou mezi námi i chlapi kterým není jedno jak vypadají

veveryk 12. 1. 2011, 11:14

@Fantomas Man (clamp)

paráda

kikimama 11. 1. 2011, 19:04

já mám asi úplně pitomou otázku, ale jaké mléko to má být??? Nízkotučné?? To je jak voda, tak jsem myslela, že alespoň polotučné ať to má v sobě aspoň nějaké vitamíny *-)

kapricek 11. 1. 2011, 20:04

@kikimama Ladko, ja piju polotucne

nekde jsem cetla, se ze muze pit i acidofilni mleko, kdyz do sebe nekdo normalni mliko nedostane..

veveryk 12. 1. 2011, 11:15

@kapricek jo já piju místo ob.mlíka to acidifilní obyč.bych nepozřela :-(

janagab 10. 1. 2011, 7:23

tak sme se s holkama odhodlaly zkusit tuhle dietku

)

ani jedna z nás nepotřebuje uplně hubnout,spíš odlehčit po svátcích ,-)

hubneme společně na FB,je nás asi 12,tak jsem zvědavá kolik vydrží ,-)

ale hlásím ubytek za první den -1,4kg :-o

Reny 74 10. 1. 2011, 15:56

@janagab Ahoj pod čím vaše hubnutí s touto dietkou najdu na FB? Renata

škorňa 11. 1. 2011, 9:52

@Reny 74 začíneme s mléčnou

Reny 74 13. 1. 2011, 9:34

@škorňa ....nemůžeš sem hodit odkaz , na nFacebooku to opravdu nemohu najít. Předem díky Renata

Lu.kikina 13. 1. 2011, 11:07

@Reny 74 Taky jsem hledala,ale marně :-@

novabar 13. 1. 2011, 14:10

@Lu.kikina http://www.facebook.com/?ref=home!/event.php?eid=179555185401107&index=1

janagab 13. 1. 2011, 15:44

@novabar jjj my to držíme s holkama co sme spolu v přátelích

) udělali sme si to jako událost

takže vás to asi nepustí :-S

Reny 74 13. 1. 2011, 22:13

@janagab Hm nepustí to, přesto že facebook mám, tak ten odkaz, který tu je mě hází na uvodní stranu. Škoda. :-(

kapricek 10. 1. 2011, 8:39

@janagab Jani, tak drzim palce! Ja jsem taky uplne nutne nepotrebovala hubnout, dneska mam 9.den - minus 3,5 kg, ale u me se to projevilo dost na objemu a citim se moc dobre, zadne nadymani, pocit prejedeni, kila zas az tak neresim... tak pevnou vuli (Y)

janagab 10. 1. 2011, 9:37

@kapricek luci to je super

) taky bych radši kdyby se to ukázalo na "pase" po dvou dětech mám všechny 3 základní míry +- stejný (6)

vla16 10. 1. 2011, 9:49

@janagab Holky prosím, opravdu dodržujete pouze to co je napsané? Myslím, jestli si můžu dát alespoň kávu? Děkuji Vlasta

kapricek 10. 1. 2011, 12:57

@vla16 Vlasti, ja to uplne striktne nedrzim, to se priznavam... ja asi nejsem ten pripad, kdy bych chtela shodit opravdu tech 9 kg, jak se pise - to by pri me pocatecni vaze 60 kg bylo uz asi trochu moc, takze ja si i sem tam micham poradim jidel... a kavu piju tak tri denne, s mlikem... takze timhle to asi taky porusuju - ale jak rikam, muj cil byl hlavne trochu shodit a citit se dobre |:o)

vla16 10. 1. 2011, 13:20

@kapricek Luci, já potřebuju těch 9kg a ještě mnohem víc :^)

mam 81kg a 173 cm, ale nevim, jestli tu dietu vydržim, mam na tohle slabou vůli :´(

kapricek 10. 1. 2011, 13:48

@vla16 Tak to drzim moooc palce! (Y)

Ja taky strasne rada jim a nesnasim na sobe pocit prezranosti 8-|

Ale mi staci malo a jsem ten typ, co by furt pribiral, kdyby se nehlidal - rozhodne si nemuzu dat co chci kdy chci a v jakemkoliv mnozstvi, takze ja uz v tomhle nejakou vuli mam. A kdyz jsem se rozhodla do toho jit - jeste po Vanocich, kdy stoly pretekaly jidlem a prede mnou vidina dlouhych 14 dni bez "poradneho" jidla, tak se mi delaly mzitky pred ocima a furt jsem na to myslela :-)

ctvrtym dnem me tyhle myslenky presly a jak jsem psala nize, hlad nemam vubec, chute sem tam, ale musim to pred sebou videt, sama od sebe si nevzpomenu... a hlavne mam radost, ze se citim dobre! |:o)

To je pro me velka motivace... tak hlavu vzhuru (radost)

martina vaskova 10. 1. 2011, 10:00

@vla16 Já jsem našla na netu někde tu samou verzi a tam je psané že kávu pouze v době kdy se pije mléko. Včera jsem to tak pila taky. Včera jsem měla první den a úbytek -1,4 kg |:o)

vla16 10. 1. 2011, 10:38

@martina vaskova tyjo, tak to je skvělej úbytek, kdyby to tak šlo pořád co? (Y)

janagab 10. 1. 2011, 10:13

@martina vaskova no já se snažím jen to co je napsané,ale zrovna jsem narazila na první překážku

jak miluju tvyroh,tak samotnej mi nějak neleze :-S

musela jsem si do něja nastrouhat aspon řekdvičku ,-)

martina vaskova 10. 1. 2011, 10:16

@janagab a co zkusit cottage ? ja jsem tvaroh samotny taky nedala a slozeni je skoro stejny.

vla16 10. 1. 2011, 10:36

@martina vaskova no já taky budu jíst cottage a asi místo pribiňáka, bílej jogurt :-)

janagab 10. 1. 2011, 12:26

@vla16 jjj holky co drží dietku se mnou taky jí cotage,nebo ochucenej tvaroh :-$

já se taaaaak těším na to masíčko co přijde za půl hodinky ,-)

kapricek 10. 1. 2011, 13:01

@janagab ja taky cottage misto tvarohu... a misto pribinaka tvaroh znacky Milko vanilkovy s vlakninou..

nekde jsem cetla, ze je to dieta podle znameho dietologa-obezitologa Rajko Dolecka, a tomu uz je 83 let, tak myslim, ze cottage je pomerne "nova" zalezitost, ktera v dobe, kdy ten jidelnicek propagoval, asi jeste v CR nebyla... nebo se mylim? :-)

skipinka 19. 2. 2011, 9:47

@kapricek já si taky koupila ochucený tvaroh milko jahodovo-malikový, limetkový a všechno s vlákninou fakt to hodně zasytí a není hlad. Ještě je chci zeptat kde je psaný že se má pribiňák???? Ten je kalorickej jako blázen, to radši ten termix......

alexandra 19. 2. 2011, 9:49

@skipinka jak je psaný lakrumáček - tak ten se dá nahradit pribináčkem (L)

vla16 9. 1. 2011, 21:37

Ahojky, tak zítra mám v plánu taky začít (zip)

. Holky to si nedáte ani kácu? Prostě opravdu jenom to co je napsané? To asi nevydržím :^)

Tak dietě ZDAR |:o)

Vlasta

Alla 8. 1. 2011, 22:33

Jo ale děvčata opatrně,zažila jsem tu jednoho co při téhle dietě omdlel (clamp)

,nesmíte dělat žádnou fyzickou práci.A nezapomeňte,že nic jednostranného není dobré :-o

novabar 7. 1. 2011, 16:50

co je to libový salám??? :-o

Marcelína.D 8. 1. 2011, 22:21

@novabar Myslím,že je to něco ve stylu salámu Junior,manža koupil Lyonský nářez a vzhledově to je jako ten junior a je moc dobrý,dneska u nás byl k večeři,máme s manžou 4 den dietky :-$

škorňa 8. 1. 2011, 19:42

@novabar Baru lovečák ,-)

novabar 8. 1. 2011, 22:13

@škorňa hahahaha (smich)

ale mě to fakt zajímá, podle mého je každý salám tučný jako pr@se

kapricek 7. 1. 2011, 21:33

@novabar Ja jsem zvolila bud sunku nebo debrecinku... taky jsem nevedela, co si pod libovym salamem mam predstavit *-)

kapricek 6. 1. 2011, 18:05

Ahoj holky, tak ja jsem zacala v nedeli... dneska rano (5.den) jsem se vazila - mam minus 3 kg (Y)

a citim se moc dobre... hlad nemam vubec, sem tam chut na neco, ale nic hrozneho, co by se nedalo prekonat... rozhodne se to da vydrzet. Jo a piju vodu s citronem, nejak jsem tomu prisla na chut

Zacinala jsem na 60 kg (pri 170 cm) po Vanocich, jinak jsem mela 58 predtim nez jsem otehotnela.. A pri tech 60 uz se necitim moc dobre, vsechno obleceni mam tak tak a jsem v tom jakasi upnuta. Jeste pred 5 lety jsem mela normalne 54 (kde ty casy jsou :-$

) a pak prace v kanclu a uz jsem to pak nikdy nedala dolu...takze muj cil je 55 - to budu povazovat za uspech - a pak si to snad udrzet.. :-)

vsem drzim palce

Jasminax 7. 1. 2011, 14:00

@kapricek Ahojky, no výškově jsem na tom jak vy (170cm) ale po vánocích mám 65kg

Na 62,5 kg nemám problém zhubnout, ale pak... :-@

Mám 2 kluky a před otěhtněním jsem měla 58kg, což jsem byla spokojená..to bych taky znovu chtěla, ale trpím večerní žravostí, jak dám kluky spát, tak se potřebuji uklidnit a mířím do kuchyně 8o|

Naštěstí nepřibírám

ale chci zhubnout že ,-)

Tak doufám že by se mi to teď podařilo!!

Pak napište jak jste dopadla!! (clamp)

kapricek 7. 1. 2011, 15:00

@Jasminax Tak ja se nastesti vecer drzim, taky jsem byla zvykla se najist v klidu, az dam malou spat, coz nekdy bylo treba i 9 vecer - tepla vecere a tak... ale je fakt, ze ted nemam hlad, ani chute uz nejsou :-)