Prdelačka ID 36375

Další recepty autora

(recept si oblíbilo 455 návštěvníků)

Mléčná dieta

Name: Mléčná dieta
Ingredients: skoro nic

25. 4. 2007

5.0

1×

Potřebné ingredience

skoro nic

Postup přípravy

Tato dieta je odzkoušená. Cyklus trvá 13 dní a zhubne se 8-9 kg. Musí se dodržovat doba jídla a jeho složení
1.den
7hod. 1/4l mléka
10hod. 1/4lmléka
13hod. 1/4l mléka
16hod. 1/4l mléka
19hod. 1/4l mléka

2.den
7hod. 1 lakrumáček nebo termix
10hod. 15dkg tvarohu
13hod. 15dkg hovězího masa uvařeného
16hod. 15dkg zeleniny
19hod 2 vejce+2dcl čaje

3.den
7hod. 10dkg ovoce
10hod. 10dkg zeleniny
13hod. 10dkg salámu libového
16hod. 1/4 mléka
19hod. 15dkg libového masa vařené kuřecí

4.den
7hod. 1lakrumáček
10hod. 1/4l mléka
13hod. 10dkg zeleniny
16hod. 10dkg zeleniny
19hod. 10dkg salámu libového + 1/4lčaje

5.den
7- 2vejce+ 10dkg zeleniny
10 10dkg zeleniny
13 15dkg tvarohu
16 10dkg ovoce
19 10dkg zeleniny+ 1/4 kys. mléka

6.den
7 10dkg šunky
10 10dkg ovoce
13 10dkg tvarohu
16 10dkg libového masa
19 1/4l kys. mléka

7.den
7 2 vejce
10 10dkg ovoce
13 25dkg tvarohu
16 10dkg libového masa
19 1/4l mléka

8. den
7 20dkg ovoce
10 20dkg zeleniny
13 20dkg ovoce
16 20dkg zeleniny
19 20dkg ovoce

Denně vypít 2 litry vody. 9-tý den se vše opakuje od začátku. 14-tý den jíme vše. V těle se změní metabolismus a další dva roky se při střídmější stravě nepřibírá.
Já osobně nemám zkušenost, ale kamarádka zhubla touto dietou snad 25 kilo. Ale nesmí se držet více než těch 14 dní, pak musí být nějaká přestávka. Je to hodně přísné, nesmí se vůbec nic kromě toho, co je napsáno.Maso musí být, co nejlibovější a uvařené jen max s bujónem. Kdybyste chtěli vědět víc, ráda zjistím.Ale nedá se nic usmlouvat.
Všem držím palce.

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

alexandra 19. 2. 2011, 9:43

tak začínám třetí den.. mám už 2 kg dole!!! ale musím uznat, že jsem hrozně slabá a bolí mě už od prvního večera hlava.... ale je fakt, že hlad nemám, ale ty chutě jsou šílený.... myslím, že to nebudu držet celých 14 dní, chtěla jsem shodit tak 3 kg, což už se mi blíží... |:o)

skipinka 19. 2. 2011, 9:49

@alexandra Zkus mít pevnou vůli a vydžet to celé, když to skončíš dřív tak se ti nestačí změnit ten matabolismus a kila se ti vráti. Víš co se říká první 3 shozená kila je jen voda :-)

alexandra 19. 2. 2011, 10:02

@skipinka

aha... a já se těšila, jak s tím seknu... fakt se motám a jsem naprosto vysílená... ale zatím držím... ale nevím jak dlouho ještě... koukám na tu dietu "sacharidové vlny"... že bych přešla ke "konkurenci" ,-)

pavlusa77 17. 2. 2011, 20:17

Ahoj cholky tak sem se do toho taky dala dneska mám první den za sebou.Bylo to celkem v pohodě ani sem nečekala že to tak půjde ale opravdu mléko zasytí.Ale ty chutě no to se musí člověk držet :-)

ale jde to tak doufám že to zvládnu až do konce (radost)

skipinka 19. 2. 2011, 8:30

@pavlusa77 :-)

já už jedu od pondělka 14.2. dneska je to 6 den a už jsem si tak nějak zvykla hlad není vůbec, jen ty chutě. Nejhorší je když musím vařit pro děti a manžela a pak si nevzít (zrovna včera obalovaný květáček s bramborem), ale odolala jsem a nevzala si ani kousek. Jediným čím jsem jednou hřešila je, když je tam psaný ten hrneček mléka odpoledne, tak jsem si udělala latte v dolce gusto :-$

Zatím mám dole 2,2 kg. :-)

alexandra 16. 2. 2011, 19:38

tak zítra jdu do ní taky i s manželem ,-)

, tak nám držte palce, prosím!!!!!! jen otázka - je velký prohřešek třeba kneckebrot? nebo jak se to píše.... *-)

morieris 17. 2. 2011, 17:43

@alexandra ten určitě ne!!..jen co je psáno ..je to blbý,ale je to tak :-)

)pečivo prostě žádný..... ale dá se to vydržet :-)

)držím palečky

Pepulka 16. 2. 2011, 11:53

Ty jo jak to tady pročítám tak se do toho taky pustím.Přestala jsem kojita kilča jdou hned nahoru a jeste kdyz po prckovi dojídam.Už si připadám jak slonice :-D

.Tak držte plečky at to zvládnu... (L)

Pikynka 14. 2. 2011, 14:06

Ahojte všem! Přidávám se k Vám, spolubojovníci. Dnešní 1. den je zatím v pořádku. Mlíčko mám ráda. Po porodu mi zůstalo 8kg nahoře a i když se mi povedlo shodit již několikrát z těch 15měs. 4 kg, vždycky se mi vrátila - asi mě mají moooc ráda. Každopádně v tuto dietku a věřím a doufám, že po těch 13-ti dnech slezu z váhy s úsměvem a alespoň o 4-5kg lehčí ^o)

A pokud ano, budu opakovat do ideální váhy :-)

Samozřejmě s pauzami, aby se tělo z těch bílkovin ne.. 8-|

Takže držte se, my to dáme!!

Ilca 14. 2. 2011, 17:21

@Pikynka Ahoj holky, tak dneska jedu první den, potřebuju dostat tak pět kg dolů. Doufám, že to zvládnu, místo mlíka piju kefír a mega dávky vody. Hlad sice nemám, ale mlsná mě honí 8-|

lala1 16. 2. 2011, 15:34

@Ilca Ahoj,dnes jedu 8.den,mám dole 4kg a určitě spoustu cm,ale zapomněla jsem se změřit před začátkem :-S

.Špatný mi přišel tak 3.den a dnes střídání ovoce a zeleniny taky nic moc...mám docela křeče v břiše |-)

.Tak všem moooc držím palce (Y)

morieris 14. 2. 2011, 8:22

dietku jsem držela a za těch 13 dní zhubla 4kg,ale třeba v pase -6 cm,!A z toho jsem měla větší radost :-)

)ale je pravda ,že jsem poctivě každý den cvičila...ted dodržuji tak nějak podobný režim,jím 5denně menší porce,cvičím a jde to pomalinku dolů...ale zase se na ní chystám!

jen si chci dát měsíc pauzu..přece jen mám radši,když ty kila jdou rychle dolů...jinak 2-3 den té diety,byl pro mě nejhorší!(unava,malátnost,hlad)ale pak si tělo zvykne a jde to...takže všem určitě doporučuji..jako odrazovací můstek je to perfektní :-)

alexandra 13. 2. 2011, 19:01

tak se na tuto dietku chystáme s manželem... jen se chci zeptat, když bych fakt měla hlad (nevěřím, že mi bude třeba stačit jen to mléko na celý den), co si můžu jako záchranu dát abych nezkolabovala??? třeba suchary? nebo co poradít? to jste všechny zvládli nic nejíst??? *-)

skipinka 14. 2. 2011, 15:38

@alexandra Káťo, já dneska začala a musím říct, že se to dá, celý den na mléku. Už se blíží 16-tá hodina takže dalších 250 ml. Tak se drž (Y)

Jana

lakak 12. 2. 2011, 22:41

Tak mám za sebou druhej den 8-|

tak snad to vydržím

Anule005 11. 2. 2011, 12:58

Veroniko dekuju za odpoved ja merim 180cm,takze na me moc kg videt nejsou ale ja je VIDIM.uvidim zda to pujde nahoru,jim malo zadne pecivo,ale cokosku si urcite dam.za mesic jdu do toho znova tak uvidim.akorat jsem se docetla ze je to nezdrava dieta.ale podl me kdyz jis skoro porad zdrave,tak ctrnact dni te nemuze odbourat zdravotne,co ti,kteri dlabou same uzeniny,tavenaky a bramburky celou dobu.A.

skipinka 11. 2. 2011, 9:59

Holky, chci se zeptat na tu zeleninu. To "chroupete" syrovou mrkev nebo si můžu třeba udělat ten zmrazený mix hrášek,mrkev,kukuřice. Díky za tipy. Jana

Pluharka 12. 2. 2011, 20:54

@skipinka Ahoj. Já ze začátku chrupu mrkvičku, okurku, rajče. Ale jak postupuje čas (v druhé polovině) si dávám udělanou mraženou. Právě ten nějaký mix. Došla mi baterky ve váze. V pondělí koupím a uvidím, jak jsem na tom.

skipinka 14. 2. 2011, 15:35

@Pluharka Díky moc za rady, dneska jsem taky začala takže uvidíme za 13 dní ,-)

Ještě se chci zeptat. Já docela dost pila čaj zelený, černý, ovocný. Můžu si ho dát i mimo jako v rámci těch 2 litrů vody co se musí vypít? čaj tam je psaný jen asi 2x s těmi vajíčky... Jana

Anule005 10. 2. 2011, 13:39

MOC VSECHNY ZDRAVIM PRED TYDNEM JSEM SKONCILA TUTO DIETKU DRZELY JSME JI S KAMARADKOU ONO SE TO DA LEPE VYDRZET VE DVOU.MAME OBE TAK CTYRI KG DOLE,ALE MYSLIM ZE NA CM JE TO LEPSI NEZ NA KG.NEJKA TOMU PORAD NEVERIM,ALE TECH CM URCITE UBYLO HODNE(TY JSEM SI BOHUZEL NA ZACATKU NEZMERILA) NEBYLO TO NIJAK DRASTICKY,JEN PO DESATE VECER TROCHU HLAD,ANI JSEM TO NEDODRZOVALA STRASNE STRIKTNE(KAVA BYLA NORMALNE KAZDY DEN S MLEKEM,VEJCE NE NA TVRDO,ALE AMOLETA.MLEKO NE ALE KEFIR...NEJSEM VELIKY JEDLIK ,ALE NEMATE ZKUSENOSTI ZDA SE TO NEVRATI ZA MESIC TO DAVAM ZNOVA.ANDREA

Pluharka 10. 2. 2011, 21:03

@Anule005 Ahoj. Gratuluju k shozeným kilům. Já tuto dietu teď jedu taky. Trochu hřeším. Piju kafe, jeden večer jsem měla s manželem dvě dvojky vína apod. Pomalu ale dolu něco jde. Prosím dej si pozor ať se ti to nevrátí. Držela jsem ji poprvé v květnu. Dala jsem dolů 5 kg, ale pak jsem se přestala hlídat a měla jsem to za chvíli zpět. Nejedla jsem hodně, ale občasná čokoláda to prostě zazdila. Byla to moje chyba. V lednu jsem ji držela a dala jsem dolu 3 kg. Pak jsem hned najela na dietu 5xdenně minimum jídla, bez příloh a hodně pít. Nepřibrala jsem, ale už jsem taky nezhubla. Proto jsem teď najela zase na mlíkovku. To je moje zkušenost. Je fakt, že některé holky píšou, že po ní nepřibraly. Asi záleží na typu člověka. Já jsem ten typ, že když jedu na dovču a minimálně jím, tak stejně kilčo přiberu. Prostě klid a pohoda a tuky se mi pěkně ukládají. Já už jsem rozhodnutá, že prostě musím mlíkovku několikrát vždy s určitým odstupm zopakovat. Tobě i kamarádce přeju hodně zdaru a ať ty mrchy kila se nevrátí. To jsem se nějak rozepsala. Snad to bude srozunitelné. Pá. (hello)

Pluharka 7. 2. 2011, 12:07

Ahoj. Tak jedu první den. Mám za sebou dvě mlíčka a za hodinku se chystám na další. Teď to jde. U mě bude nejhorší večer. Do těch pěti šesti ani hlad nepociťuju a pak to na mě sedne. Musím vydržet. Já ji už držela dvakrát. Poprvé vloni v květnu. To jsem dala dolů 5 kg, ale blbec jsem se začala přežírat. Prostě nějaké problémy a já to řešila žrádlem (no prostě blb). Podruhé na začátku ledna a dala jdem dolů 4 kg. To si držím. Ale je fakt, že jsem jedla málo pětkrát denně. Dolů se to ale nehlo. Ovšem to bylo demotivující proto znovu mlíkovka. Mám 74,8 kg a do léta bych chtěla 65kg (měřím 172 cm). No uvidíme. Nějak jsem se rozepsala, tak ať se nám všem daří. (Y)

lentilka8008 7. 2. 2011, 20:03

@Pluharka Taky mám za sebou první den..a hlad ani ne jen mlsná na maso..už se těším na zítřejší vajíčka= )

Pluharka 7. 2. 2011, 20:10

@lentilka8008 Ahoj. Taky hlad docela jde, ale chutě teda mám. Na ty vajíčka se taky těším. Udělala jsem si hrnek čaje a chci jít na orbitrek. Snad to vydržím. Ne vydržím, my vydržíme. (Y)

Lumexa 7. 2. 2011, 20:30

@Pluharka ahoj...no ja mela mit tedka vajicka na veceri,ale nedala bych to,tak jsem si dala activia napoj,ja samotne varene vajicka nezvladnu...ale tak da se to zatim vydrzet,i kdyz sem dneska byla v posilovne a myslela jsem,ze tam sebou seknu z hladu:D..tak hlavne tedka nekam zalest a nemyslet na jidlo..ty chute jsou silene...

Terkams 8. 2. 2011, 12:07

@Lumexa Ahojky, mám stejný problém, take ty vajíčka nedám, jednou jsem to zkusila a bylo mi pak tak zle...fuj...nyní mám 9.tý den diety a cítím se celkem dobře

Zatím mám dole 3,5kg, ale myslím že tak málo protože jsem byla nemocná tak jsem hodně ležela. Jinak se při této dietě cítím dobře

Akorát už jsem přejezená těch banánů a podobně

Piju vodu s plátkem citronu a je bezva .)

Pluharka 7. 2. 2011, 21:31

@Lumexa Přesně. Já si dala orbitrek a jsem ko. Ale jsem ráda, že jsem vydržela. Evi, já bych to vajíčko snědla hned. Tak si ho dám teda zítra. Držíme a vydržíme. (radost)

lentilka8008 8. 2. 2011, 15:12

@Pluharka tak skoro druhej den za mnou..Řeknu vám ten tvaroh j hnusneej (smich)

Nejde to nahradit ničím jiným? (Y)

Pluharka 8. 2. 2011, 20:46

@lentilka8008 Máš pravdu tvaroh je bleee. Někdo si do něj přidává koření nebo bylinky. Taky končím druhý den. Jde to, ale přiznávám, že chutě mám. Musím vydržet.

Terkams 8. 2. 2011, 20:50

@Pluharka Tvaroh můžeš nahradit bud přírodním sýrem COTTAGE a nebo třeba ovocným tvarohem Ovofit. Ten cottage je moc dobrej

Sama to takhle nahrazuji.

Pluharka 8. 2. 2011, 22:11

@Terkams Skvělý nápad. Cottage mám taky ráda. Před chvíli jsem slezla z orbitreku. Dneska mám nějakou krizovku. Hlad. Jdu si dát vodu s citronem a asi zalezu do postele to zaspat. Držím pěstičky.

Terkams 9. 2. 2011, 12:13

@Pluharka Nechci strašit, ale slyšela jsem že při této dietě by se cvičit nemělo. Protože potom se prý spaluje místo tuků svalová hmota... zase někde na jiných stránkách jsem četla.. ale samozřejmě to nemusí být pravda.

škorňa 13. 2. 2011, 13:24

@Terkams Ano cvičit se nemá!

Inspiration 14. 2. 2011, 9:30

@škorňa DObrý den Pavli, omlouvám se, že otravuju. Jen jsem se chtěla zeptat, to se nesmí cvičit celou dobu co se ta dieta drží? Děkuji Eva

lentilka8008 9. 2. 2011, 14:09

@Terkams Děkuji za typ =) Koukala jsem na ovofit =) Jedu 3 den a řeknu vám chutě pořád jsou a jaký ,-)

Snad to vydržíím. :-p

Terkams 9. 2. 2011, 17:43

@lentilka8008 Tak to si představte jak to vypadá ten 10.tej :-)

Ale už je to kousek před finišem. I když se stejně teším až si dám něco jiného

lentilka8008 9. 2. 2011, 18:50

@Terkams a kolik sji zatím zhubla??? já Se zatím držím, ale je pře demnou výkend a kamarád slaví narozeniny tak nevím jak to vydržím :-)

ale ne musíím to vydržet!!!

Terkams 10. 2. 2011, 11:22

@lentilka8008 4kg zatím. Dnes 11tý den. Bylo by to určitě víc kdybych při tom nebyla nemocná a neležela v posteli

Ale jsem celkem spokojená a cítím se dobře

takže nyní na 169cm 65,5kg, doufám že do toho 13tého ještě něco spadne. A co ty?

Lumexa 7. 2. 2011, 12:52

@Pluharka no tak to ja mam 61kg na 172cm,ale chtela bych 58,tak se citim nejlip,ja prave onemocnela a nemohla jsem cvicit,predtim jsem cvicila kazdy den a jak telo z toho vypadlo,tak vse,co jsem snedla za ty dva tydny anginy se mi pekne ukladalo

Pluharka 7. 2. 2011, 20:12

@Lumexa To znám. Mně se taky všechno ukládá. Mám jednoho známého a ten zas může opravdu sežrat co chce a je hubeňour. Mně by stačily ty jeho čtvrtinový porce. To je nespravedlnost.

Terkams 8. 2. 2011, 12:10

@Pluharka také mam kamarádku která jí plné talíře jídla a stále na 168cm váží okolo 55kg, já jím tak čtvrtinu co ona, mám fakt malý žaludek...a vážila jsem dlouhou doubu na 169cm 61-63kg což jsem byla celkem spokojená, ale kvůli nervům z učení jsem přibrala až na 70 a ted se to zoufale snažím shodit a 4měsíce neustálého cvičení 2hod každý druhý den, jídla 5x denně, nic mastného atd pouze 2kg, které jsem pak následně na dovolené nabrala zpět...to je hrůza

Aspoň vidím že nejsem sama..

Pluharka 6. 2. 2011, 21:44

Ahoj holky. Ráda se k vám přidám. Od zítřka začínám, tak budu ráda, když budu mít nějaké spolubojovnice. (Y)

lala1 14. 2. 2011, 10:49

@Pluharka Ahoj,já dnes jedu 6.den,zatím dobrý,nevážím se,chci to vydržet do konce,ale cítím to na sobě,bála jsem se 1.mléčného dne a v pohodě.Taky jsem měla strach až půjdu do práce,jsem zdrav.sestra,přeci jen někdy zápřah,ale dobrý.Nejhorší den mi přišel 3.den...únava.Držím palce!!!! (Y)

Lumexa 7. 2. 2011, 7:38

@Pluharka Zdravim, tak mam prvni den za sebou, dneska bych mela jist na snidani jogurt nebo lakrumacka,ale necham si to az na tu svacinu a smicham si jogurt a tvaroh dohromady,at to lip klouze do krku,ted popijim kafco a premyslim,co bych sezrala,ale musime vydrzet!!!..tak at to jde vsem (C)

Pluharka 7. 2. 2011, 12:08

@Lumexa Já už se těším na zítřek na ten jogurt. Ať se daří.

tatranka04 6. 2. 2011, 20:56

Zdravim všechny odhodlané lidičky...Já chci taky začít zítra už jsem ji držela dvakrát jednou asi před 15 lety a dala jsem dolů 8 kg , podruhé asi před 4 lety už to bylo jenom 6 kg ale pořád to jde .Tak snad to vydržím i ted až do konce něco zhubnu... (X)

Lumexa 6. 2. 2011, 15:11

Zdravim,ja zacala dneska a potrebuju nekoho k sobe at to nezvdam..jednou uz sem ji drzela,ale po tretim dnu vzdala...tak hodne zdaru vsem

Terkams 8. 2. 2011, 12:11

@Lumexa je tu spousty lidí co drží neboj

Já už devátý den dnes .)

lentilka8008 6. 2. 2011, 14:30

Tak holky od zejtřka snad už začnu :-)

ted sem 2 dny nejedla a dole jen 10 gramů !!! (N)

Tak doufám, že mi tato dieta pomůže :-p

Potom napíšu jak to šlo (L)

kocunka 4. 2. 2011, 13:09

zdravím,dneska jsem začala,mám za sebou třetí sklenici mléka,trochu mi kručí v břiše.ale dá se to vydržet.. jsem na sebe zvědavá ,-)

baru* 31. 1. 2011, 12:59

Zdravím všechny bojovnice, dneska jsem začala a mám v sobě 3 sklenku mléka. :-)

zatím je vše O.K., protože jsem zatím v práci a tady chutě nemívám,k to příjde až doma kolem 16.hodiny, 8o|

to mě čeká, ale další sklenka mléka, tak to snad nějak ustojím. ,-)

Přeji všem silnou vůli a mléku zdar!! (clamp)

baru* 1. 2. 2011, 7:11

@baru* Je tu druhý den, huráá do něho

Terkams 1. 2. 2011, 10:34

@baru* Myslíte že hodně vadí že jsem vstala ráno snědla pribináček a šla spát? :D:D:D Když ono je to tak smutný o prázdninach vstávat tak brzo....

baru* 1. 2. 2011, 12:41

@Terkams Já si myslim Terko, že to nevadí, já zase včera večer nevydřžela a snědla jsem dvě cherry rajčátka. Kdybych nemusela do práce, šla bych po jogurtu taky do pelechu.

Přemýšlím jak to udělat o víkendu, nevím jestli se mi bude chtít vstávat už v sedm, když si můžu pospat. Jinak dřžím palce, já teď snědla plátek kuřecích prsou na vodě a dala bych ještě aspoň tři další. :D 8o|

Terkams 2. 2. 2011, 9:41

@baru* Držím dnes 3tí den. Já když jsem si včera dala to kuřecí tak jsem byla přecpaná jako blázen.. :D No doufam že to vydržím, protože na mě leze nějaká chřipka nebo viróza...hlava bolí, v krku a tak...a ještě u toho pořád myslet na jídlo....no, snad mam silnou vůli, už jenom 10 dní

baru* 2. 2. 2011, 12:27

@Terkams Též dneska držím 3. den, zatím se cítím dobře, jen jsem trošek unavená. po masíčku jsem si moc přecpaně nepřipadala, ale třeba mě dneska večer překvapí a ja budu syta. (Y)

Už teď se těším na odpolední kávičku s mlékem, teplé nápoje mi chutnají více než studená voda a navíc má člověk pocit, že zbaštil polévku. Tak přeju Terko, silné zdraví a ať Vás nic neskolí, ve dvou se to lépe táhne a Vy mě motivujete. (clamp)

Pěkný den

Terkams 3. 2. 2011, 14:41

@baru* Děkuji, Také přeji pevnou vůli

Jinak skončilo to antibiotiky, mám zánět dutin...ale i přes to dál držím. Akorát si občas dám neslazený čaj. Bála jsem se že když hodně spím že kila nepolezou dolů ale vypadá to že i když možná pomaleji, tak to dolů jde, od začátku mám teď -3,2kg což je fajn, už to začíná být i vidět

Tak ať se také daří

Určitě je lepší když člověk není sám, hned to pak jde lépe :-)

tak pěkný den .)

Terkams 31. 1. 2011, 11:48

Zdravím spolubojovníky

Dnes jsem začala. Piju druhou sklenku mléka a zatím hlad nepociťuji vůbec,doufám že to tak zůtane. Ale jsem celkově zvyklá jíst málo takže to snad nebude problém. Ale chtěla bych se zeptat. Myslíte si, že vadí že jsem si o hodinu posunula ty časy? začínám v 8 a končím v 20...mám prázdniny a tak by mě mrzelo vstávat kvůli tomu v 7 ráno

LencaC1 31. 1. 2011, 12:30

@Terkams taky dnes zacinam a mam to tez posunute o hodinu takze presne jak ty,ja myslim ze to nevadi

Terkams 31. 1. 2011, 20:23

@LencaC1 ok, tak aspoň nejsem sama

zatím hlad neni, ale ty chutě...už mam hroznou chuť na to maso zítřejší :D:D

JanaGram 30. 1. 2011, 20:20

Dnes mam posledni den dietu a ubytek na vaze je 6kg. Obvod pasu a boku o 5 cm mene. Jen se bojim abych to ted zase nenabrala. Vydrzet se to da,ale strasna unava.