poradíte někdo? chodila jsem i k trenérovi, ale nic jsem z něj nedostala, chápu, že je to jeho tajemnství. ale, jak si složit trénink, aby to bylo efektivní a zase se člověk nezničil.možná v tom hledám velkou vědu
| Dagmar Z. (dojinek) ID 83260, mimibazar.cz/dojinek (1.8.2014, 8:46) | Tak cvičte dál tak jak jste cvičila s trenérem.
ODPOVĚDĚT |
|
| Gabriela K. (GabcaK) ID 6002 (1.8.2014, 7:45) | Jak už tu bylo napsáno - pokud jste si zaplatila trenéra,měl Vám setavit cvičební program na míru,přesně popsat,jak který cvik cvičit.Většinou dávají napsané (popř. i nakreslené) na papíře,nechají Vás to zacvičit a kontroliují,zda je cvik proveden správně,řeknou Vám,jak u toho dýchat,atd.Od toho ten trenér je
ODPOVĚDĚT |
|
Dana P. (dana.praha) ID 318287 (31.7.2014, 22:03) | Ja kdyz chodila s trenerkou do posilovny, tak mi sestavila asi 4 sestavy, abych az ji prestanu, abych nezapomnela na nejakou partii nebo cvik a mohla menit cviky, aby to nebylo stereotypni. Sestavy mi dokonce sama popsala a namalovala.
ODPOVĚDĚT |
|
Anonymní uživatel (Zrušený účet) ID 170347 (31.7.2014, 22:00) | No pokud jste si trenéra zaplatila a nic konkrétního nedostala, tak bude někde chyba, přece od toho tam je, aby vám se sestavou cviků pomohl
ODPOVĚDĚT |
|
Dagmar L. (LazeckaDagmar) ID 524090 (31.7.2014, 21:34) | Já teda neposiluju, chodím na Heat a na běhací pás, ale kamarádka chtěla i posilovat, proto ze začátku měla trenéra, aby se to naučila a pak mohla už sama do posilovny. trenér jí vysvětlil jak začít, kolikrát opakovat, u kterýho stroje začít, jak správně provádět, na jaké partie je který stroj zaměřený ....atd. , tak nevím kde je u vás chyba, že jste měla trenéra a stejně nevíte jak cvičit....
ODPOVĚDĚT |
|
| Marta K. (marslavkar) ID 133904 (31.7.2014, 20:56) | Já osobně vždy začínám s rozcvičením + cardio a potom posilování. Cvičím tak 3x týdně cca 35minut a už 18 let si držím váhu, samozřejmě s výkyvem při dvou těhotenstvích. Nejraději cvičím podle you tube
ODPOVĚDĚT |
| | andrea Š. (andda) ID 160038 (31.7.2014, 21:03) |
to vím, rozehřát, posilka, kardio, ale v tom posilování, jak si sestavit ty cviky - no????? asi jsem to špatně popsala.
ODPOVĚDĚT |
| | | Marta K. (marslavkar) ID 133904 (1.8.2014, 11:23) |
Andreo, zkuste třeba z you tube: hubneme do plavek se Sandrou... ta má krátké cca 15ti minutové sestavy, kde vám vysvětlí každý cvik, na co je dobrý, jak provádět atd... Ale pokud chodíte do posilovny, tak to neporadím, nikdy jsem tam nebyla
ODPOVĚDĚT |
|