Hubneme na MMB

Zobrazit nejnovější

(41–⁠50 z 345)

Předchozí

Strana

Další

sieta 7. 5. 2021, 15:32

Myslím, že nazrál čas, abych opět navštívila tuto diskuzi. Škoda, že každé kliknutí neubere deko

katkajohny 7. 5. 2021, 15:36

@sieta Už je pozdě,Silvi - na pondělí hlásí 27 stupňů ,-)

Právě peru a doufám že naposledy 8o|

,zimní věci.

sieta 7. 5. 2021, 17:19

@katkajohny já budu muset chodit v bundě :-S

danca60 7. 5. 2021, 15:37

@katkajohny ,-)

budeme vám držet palce - dneska má zase mrznout 8o|

danca60 7. 5. 2021, 15:33

@sieta To bych klikala klidně i několik hodin denně :-D

sieta 7. 5. 2021, 15:34

@danca60 Ze jo, já taky +o(

danca60 7. 5. 2021, 15:45

@sieta Před měsícem tu byla diskuze na téma vyřazení cukru... hubnití... tak jsem se do toho taky dala - nejím ani nepiju nic, co je sladké. Jediné co jím, je ovoce v jogurtu. Jinak nic. Jím pravidelně, žádné mlsání přes den, večer... a co myslíte ... vlezla jsem na váhu a -0,5 kg |-)

- fakt ale je, že mi drahý tvrdí, že mám nějakou malou (_I_) :^)

i na bocích si myslím trošku ubylo :^)

ale chuť na čokošku už skoro nemám, brambůrky se mi příčí ^o)

... Nejvíc jsem se bála PMS, to bych sežrala mega čokošku na posezení místo chleba... a ono nic :-o

žádný chuťě, zádné výkyvy nálad... žádný PMS se prakticky nekonalo :-o

celkově se i cítím lépe jen váha mohla ukázat míň ,-)

sieta 7. 5. 2021, 17:21

@danca60 Ale i tak je dobře, že jste se držíte a máte takovou sebekázeň (Y)

danca60 7. 5. 2021, 19:19

@sieta Už to byla nutnost - na váze jsem tolik měla naposledy před 13 lety a když jsem byla těhu. jinak ne. Ta váha mě docela vyděsila (smich)

maršmeloun 7. 5. 2021, 16:51

@danca60 Každé deko se počítá ,-)

já bych potrebovala opět 2-3 kg ,-)

potřebují je vzdy na jaře (pst)

letos na to mám trochu víc času, myslim že červen moře nebude, jestli tak konec srpna a to je ještě hromada času (cinky)

danima3 6. 5. 2021, 11:10

Právě jsem se vrátila ze svého prvního běhu. Zatím bez sluchátek a s porozbitými hodinkami, tak vím jen kroky a tepovku ( ale už i tu mi blbě měří). Já s nimi vždycky o něco bouchnu. Ale je to super teda ,-)

A hned napoprvé jsem uběhla přes 3km, to je moc nebo málo *-)

Mne to teda stačí. Jdu na noční ,-)

Nikis. 6. 5. 2021, 21:15

@danima3 Silvi, ja prvni tydny ubehla tak 200 m a pak jsem musela prejit do kroku, takze indiansky beh ,-)

ale timto "stylem" jsem od zacatku behala tak 4,5 km, byla to ma oblibena trasa do vedlejsi vesnice. Trvalo mi ale fakt dost dlouho, nez jsem zacala behat vkuse bez mezichuze a delsi trasy. Dlouho, jako treba asi i 3 roky ,-)

danima3 7. 5. 2021, 7:15

@Nikis. Fakt? Já kupodivu nějak začala běžet, pomalinku, a ono to šlo ,-)

. Příště už zkusím i se sluchátky. Už se na to těším. Ale dneska mě tak divně bolí nohy, úplně jinak než po cvičení ,-)

Nikis. 7. 5. 2021, 7:40

@danima3 Jo jo, já neměla žádnou fyzičku, trvalo mi dlouho, než jsem to udýchala a ano, potřebovala jsem zpomalit. Jak jsem zpomalila, najednou jsem dokázala uběhnout dvakrát tolik a vkuse (Y)

Trvalo mi, než jsem k tomu došla... Hezky jsi mě namotivovala, taky si dneska vyběhnu ^o)

Nohy bolí? Mě bolívají stehna zepředu a někdy holeně ,-)

Jinak běhání se sluchátky nebo bez, ono záleží. Já běhám se sluchátky, ale v lese je sundávám, protože miluju, jak zpívají ptáčci ,-)

Takže do lesa doběhnu s hudbou... a v lese sluchátka sundám. Jinak jsem překecala manžela, ať si koupí trailovky a že budem chodit běhat do lesa spolu, takže to jsem hodně zvědavá (smich)

danima3 7. 5. 2021, 13:35

@Nikis. Bolí mě nohy až do třísel. Uffff. Úplně jiné než z posilování. Teď jsem si stáhla Návod na běhání od Danči Hájkové, a ta striktně vyžaduje první dva měsíce střídat běh s chůzí, jen si přidávat minuty. Tak nevím, asi to dělám blbě. ,-)

. Na jiné stránce chlap píše, že běhat 3x týdně, max. 4x. Danča nepíše jak často. Tak asi to jde i denně. Ale jak píšeš ty... přerušovaně. Já taky běhám v lese. Ještě musím nějakou ledvinku sehnat. A chodilas teda běhat denně? Nebo raději pauzy? EDIT už jsem to našla. Píše obden. Dnes bych to nedala ,-)

Nikis. 7. 5. 2021, 15:07

@danima3 Ne, nikdy jsem nechodila běhat denně, výjimečně třeba dva dny po sobě a jednou jsem běhala týden každý den, to jsem měla ale velký stres a potřebovala jsem to vyběhat, to mi pomáhalo. Jinak fakt tak obden, aby mohly svaly regenerovat, potřebujou to.

danima3 8. 5. 2021, 5:09

@Nikis. Děkuji za rady. Už se těším, jak v pondělí zase vyběhnu (cinky)

Ida.N. 7. 5. 2021, 15:52

@Nikis. Kolegyně si zrovna vyběhala únavovou zlomeninu bércové kosti :-o

Takže určitě systém ob den je lepší. Jinak moc zdravím, vzhůru do dalšího zkouškového období, budeme si navzájem držet palce (D)

SarinaK 7. 5. 2021, 16:13

@Ida.N. A proto já neběhám, abych se něco tak ošklivého taky nevyběhala ,-)

danima3 8. 5. 2021, 5:11

@SarinaK Tak to je taky dobrý motiv ,-)

ale vzhledem k romu, že běhají lidi 60 a výš, tak snad to moje 40leté kosti vydrží ,-)

Ida.N. 7. 5. 2021, 16:27

@SarinaK Vy mi čtete myšlenky, původně jsem to chtěla taky napsat, ale měla jsem strach, že by mě utloukly argumenty ,-)

Já teda ráda chodím, klidně i dvě, tři hodiny na procházce vydržím, ale normální rychlostí (H)

KattyV 4. 5. 2021, 16:14

Čau holky. Tak mám za sebou asi patnáct minut Shuffle dance. Učím se to s dcerou. A po těch pár minutách jsem zralá na sprchu. Ale my se to naučíme. ,-)

ladab 14. 4. 2021, 17:24

Holky, jsem tu zase ,-)

Novinka, zapsala jsem si, co jsem dnes snědla dowww.kaloricketabulky.cz/ A vypadalo to, že už nemusím večeřet, za celý den jsem snědla: 92% bílkoviny 112% sacharidy 72% tuky 63% vláknina celkem 82% energie (tj. v mém případě 1030kcal z 1244kcal). ALE teď jsem dopsala, že dnes 10 hodin sedím (což je pravda, sedím 10 hodin u PC), hned se 579kcal odečetlo. A když teď chci jít na nordic, tak rychlá chůze hodina, to jsem tam taky napsala. No a teď ten problém: mám tím pádem to celkem už jen 20% (tj. v mém případě 257kcal z těch 1244kcal)!!! A to už jsem nechtěla večeřet (jo a už 5. den nejím čokoládu, pozor!). Takže co teď? Mám se jako najíst???

anaba 14. 4. 2021, 17:56

@ladab Já jsem si vše spočítala u na stránce u Michala Tótha-ten už počítá s pohybem,který si zadáváte hned při výpočtu,třeba 5x týdně střední aktivita..a ty jeho výsledky jsem so zapsala do KT do vlastních nutrientů..nemusím pak aktivity počítat-což mi přijde šílený žrout času..a jde to pomalu dolů.. |:o)

anilvap2 14. 4. 2021, 17:53

@ladab KT nevím, já vydržela jeden den. Mě to strašně nebavilo. Ale gratuluji k pěti dním bez čoko (Y)

katkajohny 14. 4. 2021, 17:29

@ladab No Lado,když něco začnete používat,tak si hlavně přečtěte návod ,-)

Je tam úvod pro nováčky,jak KT správně nastavit a používat. Takže se koukněte na aktivity,rozhodněte se,jak jste průměrně aktivní,zadejte si to do KT a aktivity jako takové si vypněte. Když je budete mít vypnuté,nebude se vám nic odečítat a nebudete nic muset dojídat. S tím byste si měla pro začátek vystačit. Jinak je tam Markéta - Makyta Fit, neboDalibor Strakoš - takoví rádci hodní (Y)

.Když nebudete vědět,řešte to přímo na fcb ve skupince.

ladab 14. 4. 2021, 17:36

@katkajohny Děkuji. Úvod pro nováčky vůbec nevidím! Průměrnou aktivitu jsem si zadala hned ráno. Jdu to zkusit najít. Ale proč si ty aktivity mám vypnout? Nebudu mít hlad? To se mi zdá jako blbost, přece když si půjdu hodinu zaběhat, tak můžu ten den sníst víc než když nebudu dělat nic. Jdu to pročíst. Děkuji (F)

EDIT: našla jsem dole Návod, nic nového jsem se tam nedozvěděla, ta aplikace je celkem intuitivní, takže se mi s ní pracuje dobře. Ale fakt mě zaujalo, že jsem jen na 20 %, když celý den JEN SEDÍM a jdu hodinu na nordic walking. Ale je to tou čokoládou! Zkusila jsem tam ze srandy zapsat celou Studentskou pečeť (s tím nemám normálně problém) a hned jsem byla na +100% hodnotách (teda hlavně tuky a sacharidy) ,-)

Takže když si nedám čokoládu, hubnu! Jaký objev |:o)

katkajohny 14. 4. 2021, 18:00

@ladab Lepší je přidat se do skupinky KT na facebooku (Y)

Jsou tam fajn tipy a rady a vysvětlení a návody ,tak to prozkoumejte (F)

ladab 14. 4. 2021, 20:24

@katkajohny Děkuji, ale já už jsem v tolika skupinách na FB, že další bych už asi nezvládla... ale možná, až mi dojdou typy na jídelníček, tak mrknu!

ladab 8. 4. 2021, 19:02

Holky, děkuji. Poprvé jsem sem dala dotaz a hned přes 140 komentářů. Jste úžasné Shrňme si to. Dozvěděla jsem se, že 1) většina z vás nemá problém sníst čokoládu na jeden zátah 2) Šárka nevěří, že 1) Nedozvěděla jsem se: to, na co jsem se ptala. Přátelé, děkuji. Jako vážně tu není nikdo, kdo v minulosti chutě na sladké měl a už nemá ? (^)

itivetka 10. 4. 2021, 14:46

@ladab Zkuste pít mátový čaj, já po něm nemám chut na sladké,

ALE PŘESTO NAŠE TĚLO POTŘEBUJE CUKR......nevyhledávejte to v pamlskách nekvalitních čokoládách...jak píšete margotka atd. Já nesladim žádné nápoje,čak kávu....piji vodu, žádné slazené minerálky ,DÁ SE TO ZVLÁDNOUT,začátky jsou těžké...musíte mít vůli, JEZTE PROSTĚ OVOCE

A ZKUSTE TEN MÁTOVÝ ČAJ

MĚ TO POMOHLO.

HEZKÝ DEN. (F)

KattyV 9. 4. 2021, 17:39

@ladab Hezky jste to shrnula ,-)

. Ad1) taky nevěřím Ad2) věřím, že nevěří ,-)

Dřív jsem měla hodně ráda sladké, teď už vůbec nemusím. Ani nesladím kafe nebo čaj. Pro mě jsou problémem chlebíčky od Fialy. Okres Nymburk ví. ,-)

SarinaK 9. 4. 2021, 17:41

@KattyV

chlebíčky miluju, ale zase nejím tu veku, tak je ožírám jen zvrchu ,-)

KattyV 9. 4. 2021, 17:47

@SarinaK Mně nevadí ten první den, když je čerstvá. ,-)

SarinaK 9. 4. 2021, 18:02

@KattyV sním pšeničné pečivo a celá olezu, mám to dost vyřešený +o(

ale je to dobrý i bez housky ,-)

zdenakucerova 9. 4. 2021, 18:04

@SarinaK Šári prosím tě...zažívací problémy z lepku se projevují za jak dlouho po požití? Druhý den? Za dvě hodiny? *-)

SarinaK 9. 4. 2021, 18:14

@zdenakucerova může to být celkem okamžitě, i během hodin, pokud myslíš plynatost nebo průjmy. U někoho ale nemusí být vůbec. U dětí se na to třeba přijde až když řeší třeba neprospívání nebo poruchu růstu. U dospělých často zase přes chudokrevnost nebo právě ty časté průjmy. Ale já nejsem celiak. Rozdíl je třeba popsaný zde https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/vse-o-celiakii-jak-se-lisi-od-alergie-na-lepek-priznaky-lecba-a-jak-moc-vadi-dietni-chyby-2842.html Nech si udělat tnejdřív krevní est. ALe před ním lepek ze stravy nevynechávej, aby ti to nezkreslilo výsledek.

kucharka22 9. 4. 2021, 7:30

@ladab osobně zkušenost nemám a moc bych i já radu uvítala Co vím ze svého okolí pár holek co fest zhubli /10-30 kg /se musí držet pořád a fakt moje kamarádka čokoholička se drží , ale je to o pevné vůli Prý když se vydrží přejde to , ale ta pevná ruka nad sebou musí bejt Takže pro vás/nás nic co by jste se nedověděla Moje kamarádka na prahu 60 má figuru jak lusk-jednak její maminka je štíhlá /asi rodové/, ale fakt málo a disciplinovaně jí a hodně se hýbe -prostě vše je něco za něco , ale už jí to nepřijde , že si odpírá prostě to tak má Držím vám palce (F)

kdyby jste přišla na nějakou zaříkávací formuli podělte se přidám se (F)

macekd 8. 4. 2021, 21:12

@ladab No, já asi. Dřív nebyla problém celá čokoláda, nejlíp oříšková, sladké jogurty, kafe, čaj všechno a váha OK. Po cca 43 narozkám se mi plíživě začaly objevovat polštáře tuku. Pořád OK. No ale po 45 mi zničehonic sladké přestalo chutnat, ze dne na den... a začala jsem přibírat dost.. No ale bohužel, příčina štítná žláza ( do té doby nic ) a hormony ( věk ) A nemůžu to prostě dát dolů... Držela jsem suchý únor - ani deko, únor, březen tu hodinovku 16/8, nic... Asi nezbyde, než začít cvičit... dorazila těžší obruč...tak uvidíme

irik 8. 4. 2021, 20:08

@ladab Je to jednoduche - pokud si vydrzite tyden, dva bez sladkeho, pak si zvyknete (F)

Nejhorsi jsou prvni 2 tyd

veru 8. 4. 2021, 22:35

@irik Tvl (smich)

To ale právě vůbec není jednoduché (smich)

ladab 8. 4. 2021, 23:00

@veru Jsem na 2 dnech. Ale v sobotu je rodinná oslava, dnes jsem pekla dort... takže od neděle od začátku...

danca60 8. 4. 2021, 20:14

@irik Kdepak nejhorší je PMS 8o|

tomsim 9. 4. 2021, 14:14

@danca60 Přesně, jak sladké nemusím celý měsíc, tak tady je to peklo +o(

, jsem ochotná snít čokošku a vzápětí to zajíst kyselou okurkou 8-|

sieta 8. 4. 2021, 20:26

@danca60 like

anilvap2 8. 4. 2021, 20:07

@ladab Myslím, že takový NIKDO neexistuje ,-)

Vědomě můžete svojí chuť na sladké potlačit, ale není to tak, že by jste na cukr už nikdy v životě chuť neměla. Je to doživotní souboj kdo z koho. Co mi třeba trochu pomáhá zahnat chuť, tak vzít si mentolovou žvýkačku nebo vyčistit si zuby. A nejlepší je pasta Parodontax, tak je tak nechutná, že cokoliv, co potom vezmete do pusy, je odporné. (smich)

macekd 8. 4. 2021, 21:13

@anilvap2 Jj, přesně s tou pastou. Jsem ji používala, když jsem přestala kouřit ,-)

Bzukova 8. 4. 2021, 20:04

@ladab Od ledna nejím sladké. Mám -7kg a na sladké většinu času ani nemám chuť. Krize je PMS a velikonoce, ale vydržela jsem. Myslím, že je to o nastavení v hlavě, o tom říct si, že končím a vydržet. Do této doby jsem vždy vydržela max měsíc, nezhubla nic a pak jsem se naládovala sladkým, 300g čokoláda apod. na posezení nebyl problém.

Fuell 8. 4. 2021, 19:39

@ladab Před ms sním aj mrtvému suché z nosu, pokud je sladké +o(

Zrušený účet 8. 4. 2021, 19:34

@ladab Lado, přestala jsem na půl roku jíst sladké, pít kafe (protože k němu nebylo sladké), jíst světlou mouku. Dala jsem se zdravotně dohromady a nezhubla ani kilo.

danca60 8. 4. 2021, 20:15

to tady fakt potřebujeme číst ,-)

Zrušený účet 8. 4. 2021, 20:24

@danca60 Vyhrožuju si, že začnu znova. Předloni jsem ze dne na den přestala sladit kafe, to nepotřebuju, ale ten zbytek mi odstavit nejde :-S

. Nedala jsem klukům velikonoční vajíčka od Mixitu (zip)

anilvap2 8. 4. 2021, 20:00

@ A to jste na sobě neviděla vůbec žádnou změnu? Já jak vysadila cukr a mouku, tak spadlo břicho. Na váhu jsem moc velkou změnu nezaznamenala, cca 4 kila. Ale viděla jsem úbytek především na břiše. Stehna a zadek samozřejmě taky. Ale byla jsem překvapená hlavně tím břichem. A co jsem přečetla knížku Život bez pšenice, mi to dává smysl.

Zrušený účet 8. 4. 2021, 20:20

@anilvap2 Bylo to před 15 lety, asi mi břicho spadlo, ale já jsem hned poté otěhotněla, tak nic (smich)

ladab 8. 4. 2021, 23:01

@ ufff... to bude tím (child7)

e-sladkyspanek.cz 8. 4. 2021, 21:25

macekd 8. 4. 2021, 21:14

sieta 8. 4. 2021, 19:53

@ to je velmi motivační příspěvek (smich)

Zrušený účet 8. 4. 2021, 20:21

@sieta Proto jsem to napsala až po druhé výzvě (smich)

Cidos86 8. 4. 2021, 19:57

@sieta Ze života, ovšem |-)

Amysa 8. 4. 2021, 20:09

@Cidos86 Ahoj, jak dopadli tepláci? Není to doufám moc citlivé téma maminko (H)

Cidos86 8. 4. 2021, 20:28

@Amysa Ahoj Ali,je to tak v půli cesty :^)

Jedny mi zde zaslala paní na základě mého lkaní zde, druhé jsem zakoupila v Gate(měly úspěch).Kauza Nike šla do ztracena, ovšem sbírám síly do druhého kola,dvoje tepláci,z čehož jedny má na doma, nemůžou stačit. ,-)

A co u vás?

Amysa 8. 4. 2021, 21:47

@Cidos86 Míšo, to jste to zvládli skvěle... Omlouvám se za pozdní reakci, nejdřív jsem sčítala maminku, teď je zas nefunkční wifi, takže píšu z telefonu přes mobilní data a není to ono... Jinak díky za optání, bojujeme na všech frontách, někdy úspěšně, někdy vůbec, zkrátka pořád se něco děje...

Cidos86 8. 4. 2021, 22:40

@Amysa Držte se. Držme se. Držme. (F)

sieta 8. 4. 2021, 19:59

@Cidos86

katkajohny 8. 4. 2021, 19:21

@ladab Jsou prostě typy lidí,kteří jsou spíš na maso a typy,co zase na sladké. Takže si myslím,že i když se dokážete zkrotit ,tak na to sladké nepřestanete myslet. Tak to mám aspoň já a je to hroznýýýýý (zip)

motji 8. 4. 2021, 19:19

@ladab Já.. když jsem měla hnusné depresivní období,..ale to nechceš ,-)

. Jinak jsem čokoholik. Laduš tady je každá rada drahá..prostě to zkus vydržet, když budeš mít chut na sladké, dej si kousek. Dej si třeba každý den jen pásek šokolády, dva čtverečky, co já vím...Já mám období, kdy klidně budu týden bez sladkého, a pak kdy sežeru 2 čokolády za den (zip)

danca60 8. 4. 2021, 19:10

@ladab Taky jsem byla zvědavá - mám ten samý problém (zip)

ale dneska jsem se rozhodla, že to musím nějak dát a aspoň 4 kg musí jít dolů. Vidělal jsem se v zrcadle a vlezla na váhu 8o|

jsem jak v 6tém měsíci (pst)

chci být zase JÁ (cinky)

zelenoockam 8. 4. 2021, 19:05

@ladab Nemela jsem po macinģove.nastartovala mi hubnuti kdysi a ja dala dolu 25 kilo.a fakt zadne chute.ale ted at jim nebo ne,nehubnu.sladke jim jednou za petiletku ,kdyz jsem mela obdobi,ze jsem ho misela furt,tak jsem zhubla asi 2-4kila ,-)

jsem to zamotala jeste vic,ze ,-)

ladab 8. 4. 2021, 19:07

@zelenoockam Děkuji! 25 kg mi bude stačit. ,-)

zelenoockam 8. 4. 2021, 20:39

@ladab Mi by ted nestacilo ani 35 8o|

sieta 8. 4. 2021, 20:41

@zelenoockam mně by stačilo 5 a stejně mi to nejde

zelenoockam 8. 4. 2021, 20:43

@sieta Mi nejde ani kilo.ucim se zit ce stadiu tlusta.

sieta 8. 4. 2021, 20:47

@zelenoockam Já tomu dávám ještě šanci ,-)

i když až otevřou zahrádky, budu ztracená (B)

zelenoockam 8. 4. 2021, 20:52

@sieta Nam to asi muze byt fuk.nebudeme ockovani,ani asi po kovidu,ani asi nic,no |-)

zadny prukaz,pasek..budeme ta zavrzena luza |-)

sieta 8. 4. 2021, 20:54

@zelenoockam tak na běžné dospělé se očkování dostane taky kdoví kdy, nemyslím si, že to bude podmínka, jinak nepustí na zahrádky

zelenoockam 8. 4. 2021, 21:08

@sieta Mi je to uz celkem jedno ,-)

ladab 6. 4. 2021, 18:21

Je tu někdo, kdo byl tlustý (a už není) hlavně díky sladkostem? Jak jste se zbavili chutě na sladké? Pevnou vůli nemám, opravdu ne. Sportovat sportuji. Alkohol nepiju téměř vůbec. Nijak se v běžném jídle nepřežírám. Zeleninu jím. Ale to sladké je droga! Vydržím maximálně týden bez sladkostí (Margotky, Mileny apod.). V průběhu 1. těhotenství jsem na sladké neměla vůbec chuť. Existuji něco, co bych třeba snědla a tu chuť zase neměla? (D)

itivetka 7. 4. 2021, 14:57

@ladab Dobrý den,jestli máte chut na sladké,proč si nedat....ale jen ráno

večer už vubec nemlsat. Začněte pít zelený a mátový čaj

. KDYŽ MÁTE POHYB TAK TO JE SUPER

. JÁ když si dám mátový čaj,přejde mě chut na sladké.......na snídani si dělám vločkovou kaši..ale pozor nééé ty kupované zalévací...to fakt ne.UVAŘTE SI SVOJI KAŠI VLOČKOVOU

a přidejte si do ní med. JESTLI OPRAVDU CHCETE VYNECHAT SLADKÉ,TAK SI DEJTE LŽIČKU MEDU A nebudete mít chut pak na různé sladkosti

držim palce- (Y)

ladab 6. 4. 2021, 21:04

@ladab Děkuji, všechny příspěvky jsem si přečetla. Prostě se mi to v hlavě nechce přepnout! Jsem tlustá hodně, oblečení už kupuji největší velikost a vždycky si říkám, kde asi nakupují ti, co jsou ještě silnější. Vážím 83 kg, to je neskutečné! Za 10 let jsem přibrala přes 20 kg. Ale té hlavě, jak píšete, to nedochází. Přitom podmínky mám ideální, doma máme tělocvičnu, chodím běhat, za barákem cyklostezka - chodím na brusle, celou zimu na běžkách (opravdu každý víkend na horách, covid jsem ale ještě neměla), sportuji hodně, baví mě to. Ale prostě a hlavně: žeru sladké! Nikdy jsem nedržela žádnou dietu, protože bych to prostě nedala, nemám pevnou vůli. Přitom zhubnout bych samozřejmě chtěla, ale možná mi na tom vnitřně zas tak nesejde, takže to neřeším. Nikdy jsem neměla velikost S, ani v mládí, i když jsem vážila 55 kg, měla jsem M, ale vždycky jsem si říkala: kdybych byla na jeden jediný den štíhlá, jak bych se načančala a procházela po městě (po Přerově :-D

e-sladkyspanek.cz 6. 4. 2021, 21:09

@ladab Před dvěmi toky , když jsem truchu chtěla sundat , mi poradila Šarka . Fakt to zabrslo . Js si teda porce upravila podle sebe . Ale její rada fungovala a ještě jsem neměla hlad ani extra chutě . Já už si to moc nepamatuji .. Jen ze jsem snidala půl kila jogurtu s mandlemi , ovocem a chia

ladab 6. 4. 2021, 21:14

@e-sladkyspanek.cz Jakože na snídani mám sama sníst půl kg jogurtu? Mandle jsem zrovna koupila 500g balení, ovoce máme doma pořád, to by šlo... ale půl kg jogurt máme na snídani celá rodina. A to je vše? Mám začít sladkým jogurtem, takže už pak nebudu mít chuť na sladké? To bych zkusit mohla. Já třeba vůbec nejím brambůrky, hranolky, fast-food...

anilvap2 6. 4. 2021, 22:52

@ladab Nemyslím si, že jogurtem ke snídani to vyřešíte. To by bylo příliš jednoduché ,-)

Téměř každé ráno snídám bílý jogurt, chia, mandle, většinou maliny nebo borůvky, fermentované ovesné vločky. Protože každé ráno začínám žít nový život, že [A]

A odpoledne mě to předsevzetí zase přejde. Nejhorší je, když máte ,,,heroin" doma. Takže nekupovat! Aby nebylo tak jednoduché v případě chuti sáhnout a jíst. Jídlo si připravovat předem, až člověk dostane hlad, tak aby mohl sáhnout po tom správném a ne to, co je rychle. No a celkově skladba jídla. Dávat si pozor na přísun bílkovin, s čím třeba já mám problém. Aby jich bylo dostatek.

SarinaK 6. 4. 2021, 21:29

@ladab Snídám 140gr bílý skyr s lžičkou mixitu samé vlákno a 3 jahodama. Nemám ráda změny ,-)

a odchyluju se od toho pouze použitím borůvek nebo malin. Snídám takhle odjakživa. Oves nejím, nepovažuju ho pro moje trávení za vhodný. 500gr jogurt bych měla na 3 dny ,-)

Mandle doporučuji namočit večer před, kvůli aktivaci inhibitorů. Když odlehčuju a fakt se cukru vyhýbám, občas dosladím třeba tvarooh nebo koktejl erythritolem. Nemá ten ocas, co mají umělá sladidla.

e-sladkyspanek.cz 6. 4. 2021, 21:34

@SarinaK A už je tady ten co to vysvětli poradně

SarinaK 6. 4. 2021, 21:37

@e-sladkyspanek.cz No nevím, kolik je magorů, kteří budou snídat 99% dnů v roce, mnoho let, jedno a to samé. Jen měním značky jogurtů. mám moc ráda 5% Olmu, nesnáším kyselý jogurty. A jako velkou dobrotu a za odměnu si kupuju Ehrmann Proteinový puding za 44,90 (smich)

irik 7. 4. 2021, 14:57

@SarinaK jiz spoustu let na snidane mam platek tm chleba se syrem nebo aras/mandlovym maslem ,-)

Jogurty rano nesnasim

e-sladkyspanek.cz 7. 4. 2021, 16:59

@irik Jen jeden plátek chleba :-o

To je tak do levého zuba (smich)

irik 7. 4. 2021, 17:19

@e-sladkyspanek.cz Jsem velice skromna- davam si jeden platek chleba s 3 pl syru ,-)

SarinaK 7. 4. 2021, 18:40

@irik jím chleba s arašídovým máslem a sýrem, ale k večeři ,-)

irik 7. 4. 2021, 18:56

@SarinaK My to mame obracene ,-)

prave jsem mela k veceri tvaroh s boruvkami (Y)

Davas si po snidani kavu? Pokud ano, neni ti pak blbe? Ja si nesnasim kavu po jogurtu nebo tvarohu..

SarinaK 7. 4. 2021, 22:00

@irik Kávou začínám den, teda kávou...lžička Nescafe gold a cmrdnout mandlového mléka, teprve potom snídám. První kávu mám totiž v posteli (C)

a fakt si ji tam užívám.

irik 7. 4. 2021, 22:03

@SarinaK Aha. Ja si davam kafe pozdeji, proto potrebuji “suchou” snidani, jinac mi je blbe.

zelenoockam 7. 4. 2021, 22:01

@SarinaK Ja prvni dve kavy.zasadne v posteli.jinak nelezu ven ,-)

teda velke,cerne kavy s medem ,-)

Zrušený účet 7. 4. 2021, 17:27

@irik Já si k tomu přihodím ještě 2 plátky šunky ,-)

katkajohny 7. 4. 2021, 17:00

@e-sladkyspanek.cz Nebo do tvojí mezery,co? ,-)

Ty kilovko jogurtu :-D

e-sladkyspanek.cz 7. 4. 2021, 17:41

@katkajohny :-D

Dneska jen sedmicku jogurtu (smich)

katkajohny 7. 4. 2021, 17:43

@e-sladkyspanek.cz :-o

ty jsi taky dobrá tasemnice +o(

Já měla dnes 200 ml jogurtu, teď jsem jela 3 týdny 150 ml skyru a těch 200 ml bylo fakt hodně ,-)

e-sladkyspanek.cz (upraveno) 7. 4. 2021, 18:52

@katkajohny Já když tam sám rozpulene hrozny , nebo mango a nechám to di rána odležet. Tak se toho neumím dožrat. Hned čerstvé není takové . Ale ta pustena šťáva a ne jogurt nasáklý ovocem je orgasmus

nicky1 7. 4. 2021, 18:34

@e-sladkyspanek.cz Roznahnane neco to fakt nedam ,-)

e-sladkyspanek.cz 7. 4. 2021, 18:51

@nicky1 Mám to uhledne nakrájené (smich)

Hrozny na půl . Mango na kostičky

SarinaK 7. 4. 2021, 18:35

@nicky1 mě zaujalo to ovoce nasáklé ovocem ,-)

nicky1 7. 4. 2021, 18:35

@SarinaK

lucijee 7. 4. 2021, 14:39

@SarinaK

asi nás je víc.. Já snídám Choceňsky jogurt + Chia semínka, protein, ovoce, musli. A když si jedniu za čas vyhodin z kopýtka, tak vajíčka na různé způsoby a když jsou vánoce a velikonoce, tak vánočku, nebo mazanec. A přesně to popsala Hanka, šetří mi to mentální kapacitu, nesnáším přemýšlení nad jídlem. Kdybych žila sama, tak jim dokola stále to samé. Stačí mi pár surovin. Já vůbec nechápu, proč nejsem hubená.. (smich)

katkajohny 7. 4. 2021, 14:10

@SarinaK Já roky jím jedno a to samé a nevadí mi to. Miluju Holandii - bílou a do toho si dám na co mám chuť - sušené švestky,musli,oves,jablíčko,skořici,........ A teď při hubnutí spíše Skyr - chybí mi bílkoviny.

Nikis. 7. 4. 2021, 16:06

@katkajohny Já zas miluju Choceňský, můžu ho i holý ,-)

Nebo si kupuju ten smetanový v kyblíku z Lidlu, ten je výborný (H)

A taky to můžu denně, klidně... do toho chia, nebo ovoce, nebo chia i ovoce, nebo musli, nebo jen vločky, nebo oříšky, klidně mražené ovoce... těch variant je nekonečně. Mňam!

katkajohny 7. 4. 2021, 16:11

@Nikis. Choceňský je jasný (Y)

,taky je pěkně tučný ,-)

.Ten miluje D. Mívala jsem období,kdy mě jogurt v zimě studil a nemohla jsem ho a jedla jsem jogurty jen jaro - léto ,-)

. Teď už mi to zase neva ....

Nikis. 7. 4. 2021, 16:49

@katkajohny Já mívám i období, kdy nesnídám vůbec, mám jakoby žaludek na vodě a nic do sebe nedostanu. Teď dojdu do práce v 7:00 a letím do kuchyňky chystat snídani, protože mám hlad (smich)

Járinkaa2 6. 4. 2021, 22:49

@SarinaK Já ,-)

a je mi skvěle.Teď jsem měla po týdnech změnu,bochánek a kakako,tížilo mě to v žaludku ještě okolo oběda. Ale mě nevadí i stále stejný oběd přes léto,salát řepa zálivka ořechy kozí sýr a kousek pečiva.A když ne k obědu tak k večeři. :-D

samirka 6. 4. 2021, 22:24

@SarinaK

tak to je moje snídaně asi tak 15 let. Olma 5% je dobrý, ale hodně kupuju řecký Milko 5%, když je vyprodaný, tak se dá i 0% (ten ale není tak dobrý, jen v nouzi, k tomu borůvky, maliny, jahody, co je zrovna po ruce. No a T. si dá k tomu vločky, para ořechy, blbůstky - makadamový krém, nebo jiný oříškový (z Goodie Čokořech, Banana bread), ta si dává teda i banán. A Ehrmann Proteinový puding i vanilkový i čokoládový můžou u nás asi všichni, není přeslazený. Takže u nás v ledničcce je pořád tak min. 6 bílých jogurtů. ,-)

SarinaK 6. 4. 2021, 22:31

@samirka Hanka to vysvětlila myslím výborně - šetří to čas a mentální kapacitu (H)

A jinak mě to, že to máme podobně, vlastně ani nepřekvapilo (L)

samirka 6. 4. 2021, 22:40

@SarinaK mi se doma taky smějou, že jsem jak "můj přítel Monk", a že mám autistické rysy, ale člověk nemusí přemýšlet nad pečivem, je to takové rychlé v obchodě šup šup, nějaké bobule, nejčastěji borůvky. Brala jsem si to i jako svačiny na t. turnaje, pohodlné, rychlá příprava. No a T., jak je teď doma, tak má snidaně každý den stejné taky. ,-)

. Ale je fakt že člověk není ve stresu, že není doma pečivo.

anilvap2 6. 4. 2021, 22:09

@SarinaK Můj táta svého času snídal několik let dva rohlíky se šunkovým taveným sýrem. Teď zase už několik let snídá ráno bílou Activii - to kysané mléko. A co se týká čokolády a její snědení během chvilky, tak se hlásím do klubu. 100grj jako nic. To je hned. [A]

Zmrzlina Haagen d. se slaným karamelem. (zip)

SarinaK 6. 4. 2021, 22:21

@anilvap2 Tu jsem asi ještě neměla, vždycky skončím u té borůvkové, mně se strašně líbí ta barva. Asi nejsem ten správný čokomilovník teda ,-)

anilvap2 6. 4. 2021, 22:30

@SarinaK Buďte ráda, že ji neznáte. Ono je to lepší to neochutnat. Ono to pak zbytečně neláká. ,-)

To mi říká syn, že se jsem čokomilka nebo ještě sladkomilka. (smich)

Tak nějak si myslím, že preference chutí se formují už v dětství. Moje babička velmi dbala na pravidelný přísun cukru. A to ve velkém. Tak nějak mám za to, že za moji závislost na cukru může vlastně ona. Přeci nenechám vinu jen na sobě ,-)

MíšaC 6. 4. 2021, 21:59

@SarinaK

I když jsme třeba v "drahém" hotelu s bohatými švédskými stoly, tak už mnoho let snídám totéž: krajíc chleba s plátkem sýra (smich)

Rodina má ze mě srandu +o(

Pak si teda dám ještě kafe, k tomu něco sladkého, což už je celkem variabilní... Ale chleba se sýrem musí být (zip)

nicky1 6. 4. 2021, 22:24

@MíšaC Já taky tak vždycky snídám, kde jsou švédské stoly se vším možným, chleba, klasické máslo, šunku a plátkový sýr. Vždycky, všude kde jsme byli, manžel se tomu už ani nediví. Je tam kdeco a já si dám toto. Někdy zkusím potom i ochutnan něco dalšího, ale toto je základ.

MíšaC 6. 4. 2021, 22:32

@nicky1

Já netrvám na klasickém másle - doma používám margarin, protože se rovnou dobře rozetře. V hotelu může být i máslo (smich)

A bez šunky, tu nevyhledávám ani jindy během dne, ale ráno na ni už vůbec chuť nemám. Ale i kdyby tam pečení holubi lítali rovnou do pusy, tak já budu trvat na tomu chlebu s plátkem sýra ,-)

SarinaK 6. 4. 2021, 22:15

@MíšaC prostě rituály (C)

Hanka_Bohmova (upraveno) 3. 4. 2022, 22:02

@SarinaK .

SarinaK 6. 4. 2021, 21:56

@Hanka_Bohmova Mě by jiná snídaně asi úplně vykolejila, kdybych na to nebyla teda připravená dopředu ,-)

maršmeloun 7. 4. 2021, 11:58

@SarinaK Šari, tak doufám, že jsem tě u mě snídani úplně nerozhodila ,-)

tak pro příště budu vědět (pirko)

bílý jogurt, mandle ( 6 pro krásu) a pár borůvek ,-)

Hanka_Bohmova (upraveno) 3. 4. 2022, 22:02

@SarinaK .

SarinaK 6. 4. 2021, 22:14

@Hanka_Bohmova (smich)

e-sladkyspanek.cz 6. 4. 2021, 21:42

@SarinaK Já nejraději 10% tuku bílý , nakrájené hrozny ,hrozinky , chia . Ořechy ani mandle nex. No nic , začíná 7 padu Honzy dědka

SarinaK 6. 4. 2021, 21:48

@e-sladkyspanek.cz Zkus ten fialový, je fakt moc dobrej. (hello)

e-sladkyspanek.cz 6. 4. 2021, 21:19

@ladab Nev, Šarka myslím psala tehdy malý 200g , nebo tak . Ale já to měla málo , já potřebuju 500g , ovoce , rozinky a chia ať msm základ rano .bílý jogurt

ladab 6. 4. 2021, 21:22

@e-sladkyspanek.cz Děkuji, tím asi začnu. Budu 14 dnů snídat jogurt s ovocem a chia apod. A nebudu přes den jíst sladké. To bude těžké. Vlastně i ty snídaně, protože jak ráno nemám čas, tak já moc nesnídám...

e-sladkyspanek.cz 6. 4. 2021, 21:27

@ladab Já si to dělám , teda ne pravidelne večer . Mi chutná jsk hrozny , chia , nebo mango se rozlezi a pustí stavu . Pak toho teda sezeru hromadu a nemám extra hlsd. Ale až vyleze Šarka , napíše určitě lípa a poradně . Já musím mít kvantum . Mi nestačí malý kelímek .

motji 6. 4. 2021, 21:08

@ladab Laduš, a sladíš|? To u mě taky hodně, ale fakt hodně udělalo...NO a to sladké..zkus to vyměnit za tu hořkou čokoládu..mám ráda z lidlu 70procentní s malinami...diety na mě nefungují, nevydržím je držet ,-)

. Hele já si celej život myslela, jak jsem tlustá..co byćh za to dala, mít to co před 15lety ,-)

. Já Ti tu radím a dnes jsem sežrala celou čokoládu :-D

ladab 6. 4. 2021, 21:11

@motji Sladím hodně. Medem, ale hodně. Jsem včelařka. Piju teda jen čaj, ale sladký (ne s cukrem, cukru bílého doma moc nesníme). Nepiju ani minerálky ani kávu ani alkohol, džusy jen na oslavách. Hořkou čokoládu nesnáším. Dnes jsem snědla Studentskou pečeť. A přesně, když se dívám na staré fotky, kdy jsem měla pocit, že jsem tlustá... co bych za to dala!? To krásné oblečení, které mám ve skříni... co kdybych jednou zhubla?

SarinaK 6. 4. 2021, 21:34

@ladab Jsem nikdy v životě nesnědla najednou tabulku čokolády, přísahám, že nikdy, je to pro mě jako science fiction. A vůbec si neumím představit, že to lze, vždycky jsem si myslela, že holky kecají (smich)

klotylda 8. 4. 2021, 8:03

@SarinaK Šári, toto je pro mě taky nepochopitelné, dělá to pravidelně můj manžel ,-)

já si dám občas jeden, max. dva čtverečky po obědě (H)

zdenakucerova 8. 4. 2021, 8:10

@klotylda taky jsem byla v šoku, když si proti mě sedla dcera, rozbalila margotku a labužnicky jí snědla...kousala to jako rohlík.... ,-)

nechápala jsem... ,-)

ale teda začínám být na pochybách... :^)

jak to vlastně s tím cukrem je dcera je jak nit, Hajaaj taky a přitom taky zajídá lentilky čokoládou ,-)

klotylda 8. 4. 2021, 8:13

@zdenakucerova že jo, taky na mě to nežraní čokolády má nějaký nepsrávný efekt ,-)

zdenakucerova 8. 4. 2021, 8:22

@klotylda vzaly jsme to za nesprávný konec ,-)

klotylda 8. 4. 2021, 8:24

@zdenakucerova no já to ale asi riskovat nebudu, protože představa, že by to mohlo být ještě horší... (smich)

zdenakucerova 8. 4. 2021, 8:25

@klotylda já taky ne ,-)

...nebudu na starý kolena měnit návyky ,-)

ale závist mě tedy bere...čokoholičky uberou na sladkém a mají výsledky (6)

zelenoockam 7. 4. 2021, 21:36

@SarinaK Ja bych i sezrala,ale po cukru se drbu a ta vysokoprocentni,to fKt nedam ,-)

chrom 7. 4. 2021, 21:32

@SarinaK za me to lze, a to velice snadno, nam doma to nikomu necini zadny probĺem, horsi je odolat a nesezrat (H)

SarinaK 7. 4. 2021, 21:57

@chrom přesvědčily jste mě, že to lze, ale nerozumím tomu o nic víc. ,-)

ladab 7. 4. 2021, 23:14

@SarinaK A já zase nechápu, jak někdo sní jen 1 čtvereček a zbytek si prostě nechá na zítra. Moje kamarádka to tak má – po obědě 1 čtvereček, na chuť. Vůbec ale vůbec ji to neláká ,-)

chrom 7. 4. 2021, 23:06

@SarinaK to mate dobry, ja zase nechapu, jak ji dokazete nesnist, ale samozrejme pro krasu a zdravi je vas pristup mnohem lepsi ,-)

Ida.N. 7. 4. 2021, 22:02

@SarinaK Já taky ne (pst)

yva 7. 4. 2021, 22:09

@Ida.N. Nojo, no +o(

Už jsem vám tady, holky, psala, jak jsem upekla na její návštěvu dva plechy buchet a ona za půl dne snědla dvě pidi buchtičky? 8o|

A to, co jsem ji nabalila do pidikrabičky na cestu, snídali pak celá rodina týden? :^)

Nejspíš to nebylo dobrý (smich)

Ida.N. 7. 4. 2021, 22:18

@yva A už jsem psala, jak jsem u vás ten půl den seděla na zemi? (pirko)

Protože tak se Lego skládá nejlépe? :-p

yva 7. 4. 2021, 22:25

@Ida.N. Že tu svatbu zruším!!! (box)

macekd 7. 4. 2021, 22:13

@yva

tak jako, skromná návštěva, no ale je fakt, že mazanec ze 300g těsta ( malinkej ) jsme jedli čtyři dny a koneček jsem dnes vyhazovala

Dan.ka 7. 4. 2021, 22:00

@SarinaK I celá bonboniera se bez problémů dá sežrat naráz. Věř mi. Hlavně Mon Cheri. Mám s tím bohaté zkušenosti. :-D

Lanna1 7. 4. 2021, 22:05

@Dan.ka Tak bonboniéra se jen vdechne (smich)

Zrušený účet 7. 4. 2021, 22:10

@Lanna1 Taková Tatiana, dlouho jsem jí neviděla, ani tu tyčinku, snad ji ještě dělají |:o)

Lanna1 7. 4. 2021, 22:18

@ Bonboniéru ano ,-)

já měla ráda ještě nugátovou za komunistů ,-)

ale po revoluci to už není ono :-S

Z dětství si pamatuji vážený nugát, ten jsem taky už dlouho neviděla :^)

to jsou takové věci jen na jedno nadechnutí a je to pryč ,-)

Zrušený účet 7. 4. 2021, 22:30

@Lanna1 Moje prateta pracovala v cukrárně, měla ve vlasech krajku, to se mi moc líbilo. Vždycky mi pár kousků nugátu podstrčila, to byla taky dobrota (F)

yva 7. 4. 2021, 21:35

@chrom No žejo? :^)

Když už je rozdělaná, mohla by se zkazit ,-)

A taky má děsnej výpar ,-)

chrom 7. 4. 2021, 21:36

@yva jak rikate ,-)

maršmeloun 7. 4. 2021, 8:35

@SarinaK Šari, já také NIKDY. Pamatují jak před xxx lety začali vyrábět na čokolády znovu uzavíratellný obal, říkám to venku kamarádkam, ze je to super, ze se ta čokoláda potom nesype, obě na mě čumely, že čokolády nikdy znovu nezavřou. Otevřou a sežerou vždy celou :^)

veru 6. 4. 2021, 22:24

@SarinaK Čoveče Šárko... budeme si moct vůbec o něčem povídat? (smich)

Ty jsi úplně jiná (smich)

Jak to nemůžeš chápat? (smich)

SarinaK 6. 4. 2021, 22:28

@veru I ty Brute? (smich)

veru 7. 4. 2021, 18:55

@SarinaK Právě teď milka dark vajíčka (smich)

A když čtu ty zprávy, půjdu si asi i pro ten další balíček +o(

Zrušený účet 7. 4. 2021, 19:00

@veru Série mailů ze školy a právě jsem ke kafi snědla dva mini zákusky ,-)

veru 7. 4. 2021, 19:04

@ Školu už neřeším (smich)

Dítě má kvůli mě důtku - zapomněla jsem ji včas omluvit z 1! vyučovací hodiny ... by člověka mrsklo

Zrušený účet 7. 4. 2021, 19:07

@veru No maminko (smich)

Maily ze školy se týkají malého a nástupu v pondělí. Je mi teď zaměstnanců škol líto - řeší testy, rodiče u testů, do toho mají zápisy, musí to být masakr.

veru 7. 4. 2021, 19:13

@ Rodiče u testů? V kolikátý je?

Lanna1 7. 4. 2021, 19:42

@veru U malých dětí je prý asistence rodiče povolená. My dnes dostali instruktážní video, shlédla jsem ho a říkala si, pohoda to zvládnou děcka v pohodě bez asistence. Teď jsem mrkla pořádně a zjistila, že video je tam ještě jedno a právě na testy, které bude používat naše škola. Tam si to u prvního stupně nedovedu bez asistence představit. Nebo tedy první tři třídy určitě ne. Lituju ty učitele (zip)

Zrušený účet 7. 4. 2021, 19:48

@Lanna1 My budeme mít knížkové testy, to zvládne. Ty druhé ani náhodou, ty jsou na manipulaci náročnějši.

Lanna1 7. 4. 2021, 19:53

@ Ty jsem právě viděla jako první a říkám pohoda, to všichni zvládnou. ,-)

Potom jsem zjistila, že je tam ještě jedno video a že to se týká nás a to mě teda ztuhl úsměv na rtu (smich)

lituji všechny zúčastněné. My naštěstí nejdem, ale manipulaci s takovým testem si na prvním stupni moc představit nedokážu :^)

věřím, že se to brzy vychytá. ,-)

yva 7. 4. 2021, 19:22

@veru U nás o to taky škola prosí u těch malých, vystrašených, méně samostatných... Je to prý povoleno. Třídy budou testovány ve dvou skupinách, aby se pro každý dítko zajistila celá lavice. Tady video: https://www.youtube.com/watch?v=Ls0nrA-Oe20&t=143s

Zrušený účet 7. 4. 2021, 19:18

@veru Druhák. Půjde sám, je to šikula, zvládne to, myslím že není potřeba to škole zbytečně komplikovat.

Pytlík 6. 4. 2021, 21:48

@SarinaK Tohle Vám závidím. Že je to pro Vás nereálné a tím pádem si to nemusíte odříkat. 1l zmrzliny přímo lžičkou z krabičky nebo 3 balení Toffifee u mě naprosto normální. 8-|

SarinaK 6. 4. 2021, 21:53

@Pytlík Zmrzlinu taky umím, ne teda 1l, ale malou Haagen Dazs, nejlépe borůvkovou, jo to taky umím :^)

petˇka 6. 4. 2021, 21:40

@SarinaK

s nim celou pečeť, na posezení celé salko, pytlík karamelek a atd... +o(

neřeším váhu, nejim tedy maso a o dovolené se klidně stravují lc, ale to sladký během týdne je děs, pro mne je to nejrychlejší zdroj energie

SarinaK 6. 4. 2021, 21:47

@petˇka

jak vidm, kamarádky nekecaly, jde to ,-)

Já už se teď trošku hlídat musím nebo spíš chci, špatně snáším, když mi něco přebývá. Před 20 lety jsem měla našlápnuto na velký problém, vůbec jsem nejedla, třeba dva tři dny, musím si hlídat jídlo i hlavu (smich)

petˇka 6. 4. 2021, 22:02

@SarinaK Jako, že jste neměla hlad nebo, že jste měla pocit, že máte velkou váhu? Tak taky se snažím hlidat, ale ... ,-)

váhu mám vynikající ,-)

bohužel rychle cukry jsou ve velké míře pro tělo zabiják ať je člověk hubený nebo tlustý

motji 6. 4. 2021, 21:37

@SarinaK jde 8o|

.. a nejhorší je to ve stresu..to ji sežereš ani nevíš jak..když jím v klidu, sním jen půlku ,-)

SarinaK 6. 4. 2021, 21:41

@motji Jiťo ale celou? Jako fakt? ,-)

Mám ráda hořké, 70-85% a dávám si každý den jeden čtvereček, jsou velký. Mně z těch mléčných čokošek nebo sladkých tyčinek úplně trnou zuby, jak je to přeslazený, to je fakt jen tuk a cukr. Moje úchylka je pro změnu majonéza. Tu mohu téměř se vším (smich)

motji 8. 4. 2021, 20:55

@SarinaK fakt celou (zip)

, ale teda ne tu hořkou, to dám 2čtverečky. já zas vůbec nejím majonezu ,-)

. Ale ted to sladké hodně omezuju a sním max půlku ,-)

motji 6. 4. 2021, 21:16

@ladab u mě teda ještě docela zabralo, že jsme měla doma, v kabelce, v práci, čokoládu co moc nemám ráda..novou jsem si nekoupila, proptože přece nějakoui mám, ale na tu chut nemám ,-)

..ale ted žeru sladké ve velkém ,-)

anilvap2 6. 4. 2021, 19:47

@ladab Tak tlustá asi úplně nejsem, ale hubená nit taky ne. Hlavně teda aktuálně. Před 4 lety jsem úplně vynechala sacharidy , držela jsem LC, a ono to nějak najednou šlo držet samo. Najednou jsem ten cukr nepotřebovala. Vůbec jsem nemusela nad jídelníčkem přemýšlet. Je to v hlavě. Hodně jsem se hýbala, skoro každý den nějaká aktivita. Ale teď jsem zase do toho spadla, cukry jím pořád a kila jdou nahoru. Z čehož jsem samozřejmě otrávená. Do toho ještě ten současný debilní stav. A jak jsem otrávená, tak se utěšuji sladkým. No, začarovaný kruh. :-S

Tím jsem chtěla říct, že to je o zvyku a o nastavení v hlavě. Vydržet 14 dní a ony ty chutě na sladké odejdou. A pravidelný pohyb. Ty šídítka cukru nejsou moc vhodná. Ale zkuste třeba pro začátek ten čekankový sirup, snížit příjem bílého pečiva, ovoce jen s nízkým obsahem cukru a jíst pravidelně.

Pytlík 6. 4. 2021, 19:33

@ladab Mě se předloni podařilo zhubnout 25kg díky vysazení sladkého (kafe bez cukru, žádné čokolády, buchty atd., ale minerálky jsem pila slazené), dietě 8/16 a taky bohužel nervům. To sladké je o zvyku, musí se to prostě ze začátku vydržet. Dost pomohl ten přerušovaný půst, měla jsem díky němu mnohem víc energie, takže mi nechyběla z těch cukrů.

ladab 6. 4. 2021, 21:08

@Pytlík To je krásné těch 25 kg. Nervy bohužel už ne. Já nervy nemám, jsem klidná, málokdy mě něco rozhodí. A i kdybych je měla, já bych je asi zajídala čokoládou... Zkusím vydržet s tím sladkým déle než týden. Ale teď máme po Velikonocích doma tolik čokolád, na víkend peču dort, synovec má rok, to nedopadne dobře!

motji 6. 4. 2021, 21:10

@ladab hele to nemá cenu, když máš doma čokolády ,-)

ladab 6. 4. 2021, 21:16

@motji Já kupuji dětem, máme extrémně hubené děti (syn měří 175 cm a nemá ani 50 kg). Takže doma je pořád něco sladkého. Oni ale právě sladké moc nejí, takže to pak za ně mlsám já.

motji 6. 4. 2021, 19:16

@ladab Mám na sobě vyzkoušeno, že pokud přestanu žrát (u mě to jinak říct nejde) sladké a vydržím to měsíc, 4kila dole...občas si dám, ale hořkou, a té člověk moc nesní a hlídám si, abych nemlsala po 6.večer. Jinak v listopadu mě bolel žlučník, dala jsem si tři dny dietku.. a najednou to šlo..prostě samo od sebe, hlava přepla a já zhubla za 2měsíce 8kilo :-o

..dala jsem si kousek sladkého cca 2x týdně.prostě jsem si dovolila třeba 2 čtverečky čokolády.Hlídala jsem si co jím a kdy, nejedla jsem po 6. večer. Pak přišly vánoce a konec 8o|

Ted s tím zase bojuju, ale pořád jsem na váze před vánoci, chtěla bych ještě dolů. Jinak nadváhu mám pořád velkou, ale mám o těch 7kilo mín a vím že to dolů ještě půjde. ,-)

Brůs 6. 4. 2021, 19:22

@motji Hod mi foto :-@

motji 6. 4. 2021, 19:59

@Brůs jako moje? zapomen 8o|

to jsem shodila to, co jsem během půl roku corony nabrala ,-)

, takže jsem v podstatě na svých kilch dlouhodobých. Ted se mi povedl zhubnout ještě dvě kila, ale jak jsem ve stresu, žeru na co přijdu...takže je mám zpět. ale vím, že kdybych chtěla. Ale je fakt, že když to člověk vydrží týden, pak už to jde samo..je důležité prostě jíst pravdelně, jedla jsem i svačinky, a sladké jsem si prostě nahradila právě tou 70procentní čokoládou...když jsem pekla, vzala jsem si jeden kousek..ale fakt jsem to měla v hlavě srovnaný. Pak vánoce, to ještě šlo, silvestr..stres ze změn v práci a dvě kila nahoře 8o|

U mě je to bohužel o zajídání stresu sladkým 8o|

Brůs 6. 4. 2021, 21:01

@motji Srabe

motji 6. 4. 2021, 21:23

@Brůs hele, mám stejně jak když jsme se viděly..stačí?0 ,-)

Ida.N. 6. 4. 2021, 20:01

@motji Pošli foto nebo ti pošlu další mandle (pirko)

motji 6. 4. 2021, 20:05

@Ida.N. Iduš já ale fakt nemám..většinou všechny fotím já, ale mě nikdo, praskla by čočka ,-)

Ida.N. 6. 4. 2021, 19:28

@Brůs Přepošli mi ho pak (pst)

motji 6. 4. 2021, 20:00

@Ida.N. vy jste trubky..,prostě slůně ,-)

. Iduš, až najdu nějakou fakt hezkou fotku, tak ti ji pošlu.-.jedině asi svatební ,-)

Brůs 6. 4. 2021, 21:04

@motji Dneska jsem tu nostalgicky koukala na nase svatebni fotky. ,-)

Zitra slavime 32.vyroci. (pst)

zdenakucerova 6. 4. 2021, 21:27

@Brůs To je krásný (F)

...ty seš taky vdávala v dubnu?

Brůs 6. 4. 2021, 21:31

@zdenakucerova Jj. Sedmeho. Ona jsme sedmeho narozeni, je to nase stastne cislo (F)

zdenakucerova 6. 4. 2021, 21:36

@Brůs Moc blahopřeju (F)

motji 6. 4. 2021, 21:24

@Brůs

gratuluji

Zrušený účet 6. 4. 2021, 19:31

@Ida.N. Taky ,-)

Járinkaa2 6. 4. 2021, 19:09

@ladab Mám vyzkoušené stejně jako Kateřina,že pokud vydržím 4 dny,lepší týden,tak mě chutě přecházejí.Je to fakt zvyk a droga.Místo toho jsem si třeba vzala mandle nebo sušené švestky.Nebo kousek sýru. Já to mám spíš ve vlnách,jsem schopná sníst 300g milku s arašídy :-S

,ale spíš miluji sladké pečené buchty,koláče,záviny atd. proto už skoro nepeču,jsem opravdu schopná sníst půl plechu. Může to být i nedostatečným přísunem bílkovin,pak si tělo žádá energii.Taky to mívám,nejím maso a když mám "chudší oběd" tak po něm mám chutě na sladké. Výrazně se to zlepšilo po sladkých snídaních,bílý jogurt ovoce a müesli.A dopo ovoce. Další kapitolou jsou brambůrky. +o(

Nejhorší je,že dříve mi stačil necelý týden bez sladkostí a břicho bylo šlank,ale teď....

katkajohny 6. 4. 2021, 19:14

@Járinkaa2 To máme stejně - klidně půl plechu buchet a nejlíp kynutých (zip)

A bílkoviny si taky musím hlídat,jak je jich málo,tak mám hlad.Denně si teď dávám na snídani skyr ,aspoň to nahoním a do něj sušenou švestku,pohankovou granolu,skořici,kousek jablíčka,vločky......... No jo,mám 45,5 a nejde to jako dřív.

Zrušený účet 6. 4. 2021, 20:14

@katkajohny To je věk nebo váha ,-)

katkajohny 6. 4. 2021, 20:44

@ Přesně tolik jsem vážila v 18 u maturity a to je 27 let zpět :-o

irik 6. 4. 2021, 19:51

@katkajohny “45,5” mas krasnou vahu ,-)

Járinkaa2 6. 4. 2021, 19:22

@katkajohny Přesně,po té 40 jako,když luskne a drží se to,hlavně na břiše a to nesnáším. Takže teď po mazanci,beránku,švestkovém koláči,kremrolích.. ,-)

přijde půst a musím zajet do správných kolejí.

irik 6. 4. 2021, 19:50

@Járinkaa2 Po 50-ce to je jeste horsi +o(

e-sladkyspanek.cz 6. 4. 2021, 20:07

@irik Ale prd . Zeru jak čuně a je to pořad v klidu . Kdybych se hýbala na břicho , tak i to by šlo

irik 6. 4. 2021, 22:32

@e-sladkyspanek.cz Kg jsou porad stejna, jen ta postava se nejak meni +o(

A kdyz jsem 50 let si vydrzela bez celulitidy, tak ted ji skutecne nepotrebuji ,-)

e-sladkyspanek.cz 7. 4. 2021, 9:50

@irik hlavně, že jsme se sebou spokojené. Teď mám aspoň hezké oči (smich)

teda si to myslím já (smich)

STŘELEC 7. 4. 2021, 10:15

@e-sladkyspanek.cz máš a omládla jsi tím (Y)

e-sladkyspanek.cz 7. 4. 2021, 18:00

@STŘELEC Den ode dne to vypadá lip . Já su tak ščastné, že jsem do toho šla . Nejlepší investice do sebe .

SarinaK 6. 4. 2021, 22:34

@irik Máš recht, nech ji těm mladejm ,-)

, Taky nemusím mít všechno.

Lanna1 6. 4. 2021, 20:15

@e-sladkyspanek.cz Ty bys hlavně měla být v této diskusi blokovaná 8o|

čemu tím prospěješ :-@

e-sladkyspanek.cz 6. 4. 2021, 20:19

@Lanna1

To bude tím , že sice nejsem dokonale , mám klepaci stehna, celulitidu na prdeli , blem , blem břicho, zuby jak po výbuchu miny . Ale vlastně jsem ze sebou spokojena .

Lanna1 6. 4. 2021, 20:36

@e-sladkyspanek.cz :-D

klepací stehna +o(

to mám taky :^)

v podstatě mám všechno kromě váhy jako ty (smich)

a jako bonus mám krásný tukový prstenec v oblasti pasu (smich)

Mohlo by to být i horší, takže v závěru taky jednou za rok spokojenost (Y)

Zrušený účet 6. 4. 2021, 20:16

@Lanna1 Trošku štve, viďte??? ,-)

Lanna1 6. 4. 2021, 20:17

@ Trošku víc (smich)

ale má jiné kvality, tak jí to odpustím (smich)

Járinkaa2 6. 4. 2021, 19:59

@irik To už budu jenom dýchat. :-D

STŘELEC 6. 4. 2021, 19:29

@Járinkaa2 a u nás ještě k tomu domácí koláčky, domácí Indiánci a věnečky a dnes mamka upekla perníčky s čokoládou , aby jsme pořád měli ten cukerek , když ho máme tak rádi ,-)

. Nene, ještě dojím to sladké a opět najíždím jen na hořkou čokoládu po obědě ( 2 čtverečky/ den), potřebuji být v létě normální (plavec)

Járinkaa2 6. 4. 2021, 19:35

@STŘELEC

to je pořád něco,mamka právě včera přivezla plnou krabici kremrolí,má je výborné a ví,že je miluju.... Navíc peču kváskové chleby no a nedejte si,krajíc dva křupavé 8o|

už smím péct jen max 2x v týdnu ,-)

Dál právě ty koláče,mazlím se s tímx hodin tak to přeci nenechám být. Já tedy nechám naskočit max. 2kg ale opticky snad 5kg a musí to dolu.Držím si 63-65kg/171cm tak se cítím "splaskle" nejlíp.

maršmeloun 6. 4. 2021, 21:37

@Járinkaa2 Jaru, také se snažím mit max 65kg, ale necítím se dobře, ideál je 62-63kg / 170cm ale je to sakra ťažké +o(

Járinkaa2 7. 4. 2021, 15:43

@maršmeloun Že jo,ty poslední kila se drží jak klíště,při nich už se člověk fakt musí ovládat. ,-)

maršmeloun 7. 4. 2021, 17:27

@Járinkaa2 Ja ani sladké moc nejím , jednou za tyden si opravdu dám malý kousek co upeču *-)

jím zdravě, hlídám si sacharidy a stejně ty 2-3kg je těžký dát dolů 8o|

pohyb nemám žádný ze zdravotních důvodů.

STŘELEC 6. 4. 2021, 19:41

@Járinkaa2 jj, to chápu s tím jídlem, také to tak mám, jenže u mě je každé 1 kg vidět na břichu, nemluvě o tom, že mi to opravdu vadí . Mám taky 170 cm a vyhovuje mi max 58 kg, no teď mám o 2 kg víc +o(

a necítím se dobře v oblečení....

Járinkaa2 6. 4. 2021, 19:59

@STŘELEC Při 58kg bych vypadala jako z dachau ,-)

už při 61kg nevypadám zdravě. Mám těžké nemocné kosti. +o(

Jó to břicho to je boj,ale nám se to podaří. (cinky)

e-sladkyspanek.cz 6. 4. 2021, 18:45

@ladab Nikdy jsem se chutw na sladké nezbavila . Chvili jak e odvezli s alergii jsem jedla jen cukr (smich)

, Jesenky a tak . Teď už zase jedu svých pět krabicek mega lentilek týdne . Ale já to vylitam .

katkajohny 6. 4. 2021, 18:29

@ladab Já myslím,teda já to mám tak,že když vydržím ten týden / nejhorší jsou ty 3-4 dny/,tak potom se ta potřeba snižuje.Nedáte si cukr,nevyletí inzulín,tudíž nemáte chuť na další cukr - laicky řečeno. Ale já tohle co píšete nejím.Já miluju pečivo - jakékoli,takže moje sladkost je např.po obědě koláč,nebo párek v listovém těstě z Lídlu a tak podobně. A ještě čokoláda a ořechová másla miluju. Existují sladké proteinové tyčinky,kde je cukr nahrazený např. erythritolem.Tak zkusit třeba tohle *-)

.A dát si půlku tyčinky ,ne celou,nebo ubírat postupně tu dávku. A vyhábat se situacím,kdy na to prostě máte chuť a nemůžete odolat.Já třeba mám děsnou chuť na něco kolem třetí a půl 4.V tuto dobu si dávám velké latté - jako zákusek ,-)

.A ještě po obědě mám chuť na sladké,tak to se prostě zvedám a jdu pracovat,do 30 minut to přejde ....

danca60 6. 4. 2021, 19:07

@katkajohny Já to mám naopak - týden vydržím a pak se za potřeba cukru zvyšuje. Prostě nějak dojde a tělo se ho dožaduje. nejhorší to je po obědě a pak po 20h 8o|

a ještě v tv samá reklama na Lindt, Rafaelo, milka... 8o|

to bych zakázala (palice)

Kdyby se aspoň to "navíc" usazovalo v místech, kde je to žádoucí, ale to ne +o(

katkajohny 6. 4. 2021, 19:11

@danca60 Já třeba nedokážu jíst nízkosacharidově - to asi spousta lidí. Takže já si i ty sacharidy v omezeném množství dopřeju,protože to pro mě není udržitelné,být bez nich. Moje ségra už roky jede LC ,paleo .No to bych nevydržela ani 3 dny +o(

Každý si musí vyzkoušet co mu vyhovuje.

danca60 6. 4. 2021, 19:18

@katkajohny Tak bez sacharidů bych zahynula :-D

Mě nejvíc vyhuvuje léto (H)

teplo, šaty, které mě samy osobě nutí k tomu, vypadat líp , spoustu ovoce a zeleniny na zahradě, práce kolem toho, výlety, koupačka... tam ten pohyb je, ale teď (zip)

člověk je zalezlý doma, protože v tom nečase by kolikrát ani (&)

nevyhnal ... ale děti už jdou do školy ^o)

tak odpadnou mnohé starosti, nervy,... a snad bude zase trochu lépe (F)

katkajohny 6. 4. 2021, 19:22

@danca60 Aha,tak já v létě vždycky.vždycky přiberu ,-)

Dovolené,výlety,zmrzlinky,grilovačky,sezení na zahradě - už se těším |:o)

ladab 6. 4. 2021, 18:53

@katkajohny Latté? Já kávu nepiju vůbec. Když kávu, tak vídeňskou (1x za 10 let) a jen proto, že je tam šlehačka. Po šlehačce je mi sice blbě, ale miluji ji! Já právě mám na sladké chuť celý den! Kdybych v tom těhotenství nepřišla o chuť na sladké, tak bych tomu nevěřila, že je to možné. Normálně jsem na Vánoce neměla chuť na zákusky, to bylo neskutečné! Ale to je už 15 let ,-)

katkajohny 6. 4. 2021, 19:02

@ladab Tak si dejte sladkou snídani - nějakou zdravou.Lívanečky z ovesných vloček ,jogurt s musli,.... Já bych taky jedla pořád +o(

Naštěstí jsem nikdy nevyrostla z velikosti S,M,ale už to prostě nevypadalo fakt dobře (zip)

.Takže teď vážně přemýšlím nad každou věcí,co sním.

e-sladkyspanek.cz 20. 3. 2021, 19:03

Přibrala jsem 3 kg (dance)

Ale dalo to teda práce . Nikdy bych nevěřila , že budu mít radost z toho , že příberu (smich)

Lanna1 20. 3. 2021, 19:43

@e-sladkyspanek.cz (Y)

a kolik ještě potřebuješ :^)

můžu nějaké poslat a budeme spokojené obě ,-)

e-sladkyspanek.cz 20. 3. 2021, 19:47

@Lanna1 Jen ty tři (smich)

ale když ještě 1-2 , tak se nic nestane (smich)

Zrušený účet 20. 3. 2021, 20:36

@e-sladkyspanek.cz Klidně přivezu, vypíšu si propustku a vyrazím. ,-)

e-sladkyspanek.cz 20. 3. 2021, 20:57

@ Co bude v té propustce? Jdu darovat část svého majetku :-D

katkajohny 20. 3. 2021, 20:35

@e-sladkyspanek.cz Jaaa se hlásím a i přinesu (Y)

maršmeloun 20. 3. 2021, 20:25

@e-sladkyspanek.cz Dvě ti dám a budeme spokojené obě (dance)

zdenakucerova 20. 3. 2021, 19:52

@e-sladkyspanek.cz Ty se vyplatíš (smich)

kvůli 1-2 kilům teda na poštu nepoletím (smich)

Nikis. 20. 3. 2021, 19:19

@e-sladkyspanek.cz Gratuluji! Pamatuju si - ale je to pravěk - že jsem nedokázala přibrat ani kilo, i když jsem o to moc stála, takže vím, že je to stejně těžké, jako hubnutí. Pokud to tedy nejsou 3 kila kolem pasu, to by byl můj případ (smich)

e-sladkyspanek.cz 20. 3. 2021, 19:31

@Nikis. Přijde mi to těžší , než zhodit. Teda já nezhubla cíleně . Ale měla jsem stres a šlo to fest . Už to nebylo pěkné.

Nikis. 21. 3. 2021, 9:00

@e-sladkyspanek.cz Jasně, mně se taky hodně velká hubenost nelíbí, ať si říká kdo chce co chce, nějaké křivky být musí (L)

Raději M, než XS (H)

DABED 19. 3. 2021, 11:31

Tak od 8.2. držím přerušovaný půst, teda 15/9, k 16/8 jsem se zatím nepropracovala.....a nezhubla jsem ani gram... k tomu jím myslím zdravě, neplácám blbosti, jím každé tři hodiny a 5x týdně cvičím a hodně chodím (průměr 14tis kroků ).... takže nevím, co je se mnou špatně, co dělám špatně, nebo proč.... *-)

Leeroo 20. 3. 2021, 21:52

@DABED Mami je 60 a drží IF od nového roku. Nic nepočítá, ji normální jídla. K snídani chleba, šunka, sýr, džem. Oběd prostě klasika, včetně řízků, bramboráku, guláše, omáček... Vše vaří poctivě, sádlo, smetana, ale zase kupuje kvalitní suroviny, žádné instant jíšky, polotovary.. Knedlíky si dá teda 3, žádné precpávání, ale dá si od všeho. Odpo sní většinou jogurt, zeleninu, teď hodně kvašenou a naposledy jí v 16h chleba s pomazánkou, makrelu atp. Za první měsíc shodila 5kg a jede pořád dál. V pátek jí přišli skinny diesel džíny vel. 30 a fakt jsem :-o

Má zadek a nohy jako já nemám ve 30 +o(

A na mě to nefunguje vůbec. Na mě fungují kalorické tabulky, přesně rozdělené živiny které můžu jíst klidně od 5 do 22h a denně hodina svižného pohybu a je jedno co to je - tancování, běhání... *-)

maršmeloun 20. 3. 2021, 19:19

@DABED Danu zkuste kalorické tabulky *-)

možná naopak jíte málo :^)

ladab 19. 3. 2021, 11:35

@DABED Já vám asi nemám co radit, nikdy jsem nic nezhubla. Ale kolegyně si loni opravdu pečlivě psala co snědla - v nějaké aplikaci na PC. Počítalo to kalorie a krásně zhubla. Z mé zkušenosti to není o pohybu (toho mám dost), ale o jídle.