Tenerezka ID 39401

Další návody autora

(návod si oblíbilo 340 návštěvníků)

SUPER DIETA

15. 6. 2009

0.0

0×

Postup

TAK NÁM DIETKU ZRUŠILI V RECEPTECH ALE JÁ NELENILA A PŘEPSALA JSEM JÍ SEM :)
A TEĎ K DIETCE!!:
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru, limonád a min. oleje, Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!! Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!! Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!

Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě opakuje!!!!!!

Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek jekatastrofou!!!!!!

Zhubnutí za 2 týdny týden pauza a 2 týdny 5-9 kg. Pokud po skončení dietky nezačnete nezřízeně jíst tak nepřiberete!! U mě se rozhodně jojo efekt nedostavil. Tahle dietka je krátkodobá a dá se při ní shodit za ten měsíc max těch 9kg, kdo chce zhubnout více, tak doporučuji po skončení této dietky dále pokračovat v jídle 5xdenně malé porce a hodně tekutin a samozřejmě pohyb!!!!

PONDĚLÍ:
Snídaně
1 černá káva

1. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

Oběd
2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík

2. Svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

Večeře
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

ÚTERÝ:
snídaně
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

2. svačina
1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře:
1 velký ananas
1 1% jogurt

STŘEDA:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd:
2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát

2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře:
10 dkg šunky
2 rajčata

ČTVRTEK:
snídaně:
1 černá káva
1 celozrnný rohlík

1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd:
1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet

2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře:
brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát

PÁTEK:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd:
2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát

2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře:
20 dkg šunky
ovoce (ne banány)

SOBOTA:
snídaně:
čaj s citronem

1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd:
2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík

2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře:
JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik (prostě opravdu vše na co máte chuť, sladké, slané kyselé :))

NEDĚLE:
snídaně:
1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík

1.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

oběd:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

2.svačina:
1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo
1 Activia a ovoce

večeře:
1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát

nápoje pro celý týden:
2-3 litry minerálky (může být i 1.5l minerálky, dělá se i neperlivá viz třeba matonka a zbytek obyč. voda)
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
a obden střídat čaj na pročištění krve (já kupuju z bylinkové řady od teekanne v růžové krabičce a jmenuje se čistící čas - pozor obsahuje kofein, takže nepít večer, jestli máte problémy s usínáním!

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Návody mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k návodu

renecka 6. 2. 2014, 18:35

Chci se zeptat, co jíst v týden,kdy je pauza-teda 3.týden? díky Renečka

Alice 3. 3. 2013, 20:20

Dobrý večer,od zítra se chci na dietku vrhnout. Chci se zeptat,namám ráda hlavně ted v zimě rajčata,můžu si dát cherry rajčátka??? Střídat hlávk.salát s ledoovým salátem???? A kolik těch brambor a okurk.salátu na porci??? Děkuji Alice. Snad to vydržim a opravdu zhubnu (Y)

Mějte se děkuji.

Bejika 21. 1. 2013, 14:36

Holky tak jsem do toho šla taky. Dneska první den a myslím, že se asi utopím,protože nejsem zvyklá tolik pít. Tak uvidíme za 5 týdnů :-)

Zrušený účet 7. 1. 2013, 9:49

Holky, dnes jsem začala s touto dietkou. Můžete se některá prosím podělit o Vaše výsledky? Stojí to za to? díky... (L)

Tereziekov (upraveno) 31. 8. 2012, 13:00

Já jdu do toho,mě se dietka líbí,ať si každý tvrdí co chce :-)

Cajtka26 23. 7. 2012, 10:46

Ahoj všichni, držela jsem něco hooodně obdobného. První tři dny to pro mě byl fakt děs běs...ale po pěti týdnech(14 dní dieta, týden volno a pak dalších 14 dní dieta )se cítím skvěle, zhubla jsem(ale až v těch druhých čtrnácti dnech)9,5kg:o))) teď jsem už měsíc bez diety a ani deko nahoře a jím úplně všecko:o) Takže doporučuji, a všem přeji pevnou vůli (Y)

geronto 31. 8. 2011, 22:31

Mám s dietou dobré zkušenosti je fakt bezvaná a váha se dá udržet (Y)

Danaman 28. 6. 2011, 12:15

http://medicinman.cz/?p=cinnost/metabolic-balance

xara 24. 9. 2011, 21:50

@Danaman

Feiky 2. 9. 2011, 23:02

@Danaman Člověk chce zhubnout, ne zchudnout .... ,-)

beruska005 9. 5. 2011, 18:52

Zdravím děvčata dnes jsem s dietou začala tak jsem sama zvědavá zda se mi podaří těch 5 kg sundat. Ditea a trochu pohybu- zumba,aerobik mi snad pomůžou dosáhnou mého cíle.Výsledek písnu. Mějte se.

nemculka 12. 4. 2011, 16:45

Dobrý den,můžu se zeptat,zda tuhle dietu hodnotil nějaký lékař nebo odborník?Zdá se mi příliš jednotvárná

peggybundova 3. 8. 2012, 13:14

@nemculka

Kdyby ji hodnotil lékař, tak by to s ním muselo seknout ,-)

to přece nikdo nemůže myslet vážně, k snídani jen káva nebo čaj ,-)

zato v neděli sežerem celé kuře ,-)

kde jsou nějaké luštěniny třeba??? Neuvěřitelné (zip)

bancek 29. 4. 2010, 12:25

...nemám ani takový problém s váhou,i když dvě ,tři kila dolů mi nevadí,ale rozhodla jsem se pro tuto "dietu" z toho důvodu,že dost málo a nepravidelně jím.Začla jsem v pondělí a i přesto,že jsem si dietu dost upravila,mám za čtyři dny o dvě kila méně. K jakýmkoliv jogurtům jím budˇ ovoce nebo zeleninu , vejce si dělán na jakýkoliv způsob, vše na teflonové pánvi bez tuku, celozrný rohlík střídám s celozrným chlebem,občas namažu i lučinou,hlavně když mám kávu s mlékem, tuńáka jsem vyměnila za file, taky místo steaku jsem si dala občas rybu a né jenom se salátem,ale i s jinou zeleninou a to v jakémkoliv množství. Místo šunky jsem si zase dala steaka. Začla jsem hodně pít,střídám vše neslazené,sice chodím každou půlhodinu na záchod,ale doufám,že se to časem srovná. Podle mě se nemusí striktně dodržovat,jen je třeba naučit se pravidelně 5krát denně jíst a hodně pít a to doufám,že mě k tomu tahle "super dieta" nastartuje.

tlipna 28. 9. 2009, 9:30

tak holky kdo jde do toho?? :-)

já jo!..fakt musím už zase.))) ;-)

Tenerezka 22. 10. 2009, 12:17

@tlipna Ahoj Andrejko, tak jak to dopadlo?? (L)

MazelBoruvka 14. 9. 2009, 10:36

tak jsem do toho chtěla jít, ale nakonec jsem se rozhodla pro pravidelný režim jídla a hlídat se...a taky by se mělo zhubnout za měsíc cca 5kg...přesto proti takovýmto dietám nic nemám...sama jsem před lety podobnou zhubla a nepřibrala..samozřejmě jsem se ale necpala jak čuňátko..což jsem v těhu tedy dělala a tak znovu musím do boje..

MartickaM 26. 7. 2009, 14:51

to je blbost...

GabuškaL. 23. 7. 2009, 22:03

Dobrý večer, chci se zeptat, proč se nesmí jíst banány *-)

Těch máme doma vždy nejvíc ;-)

máme je všichni moc rádi :-)

Tenerezka 11. 8. 2009, 8:10

@GabuškaL. Dobrý den, tak odpovídám asi dost pozdě, ale byla jsem na dovolené. No banán je dost kalorický ;-)

hoooodně kalorický, strýc mého manžela se živí banánama od rána do večera a je to na něm opravdu vidět :-D

petrana.h 11. 7. 2009, 16:27

Teri, myslíte, když kojím, ale už ne plně, že by to šlo? *-)

Asi nee, co? ;-)

Tenerezka 14. 7. 2009, 10:13

@petrana.h Péťo, já bych se asi na to při kojení vykašlala. Počkala bych až se rozhodnete že už přestanete kojit a pak se do toho pusťte (L)

petrana.h 14. 7. 2009, 16:45

@Tenerezka (L)

asi máte pravdu,ale ta lákává vidina,že se vlezu do věcí ;-)

Tenerezka 15. 7. 2009, 8:50

@petrana.h Peto ale zkuste třeba jen jíst 5x denně menší porce ale pestrou stravu, vynechte sladké a hodně pijte vody, určitě vám to taky pomůže, tohle je stejně jen krátkodobá dietka tak na shození 5kg, dlouhodobější jídelníčky taky na mmb najdete a ty bych klidně zkusila, prostě akorát začít jíst zdravěji v menších porcích a hodně pít, do toho taky trošku pohybu, což si ale myslím že z mrňouskem máte a půjde to dolů za chviličku (L)

LenHav 28. 6. 2009, 16:49

Ahoj, holky a všichni, co se snažíte zhubnout! Náhodou jsem v návodech našla tuhle "super" dietu a diskusi k ní. Tedy, tady se to rozjelo, musím říct. Já chodím k MUDr. Kunové ze sdružení STOB a musím říct, že něco jako super dieta prostě neexistuje. A když, tak je to jen velmi krátkodobé řešení. Taky mi chvíli trvalo, než jsem pochopila, že dieta v pravém slova smyslu je řešením pro někoho s vážnými zdravotními problémy, který potřebuje vysadit určité druhy potravin, ale má se používat jen v opravdu vážných případech (např. žlučníková apod.). Pokud chceme opravdu zhubnout a takové i zůstat, musíme od základu změnit své stravovací návyky a styl života, a to tak, abychom to byly schopné v pohodě a bez přemlouvání dodržovat co nejdéle, nejlépe do konce života, a přitom nám to nesmí připadat jako omezování. Není to jednoduché, já sama jsem to nezvládala, proto jsem zašla do STOBu. Začátek byl těžký, jako každá větší změna. Z počátku šla kila dolů rychle, pak se to ale "zaseklo", nějakou dobu nic a chvíli trvalo, než se to zase rozeběhlo. Před rokem mi to bohužel trochu naboural porod druhého dítěte, metabolismus mi dělá příšerné věci, takže vlastně začínám znovu. Ale vytrvám. Ale na takové diety jsem opatrná, MUDr. Kunová mi vysvětlila, že jsou vhodné k redukci několika málo kilogramů, max. 5, a nejsou rozhodně vhodné k dlouhodobému držení. Takže všem držím palec, mějte se krásně a buďte na sebe při hubnutí opatrné!!!

Tenerezka 29. 6. 2009, 13:51

@LenHav Dobrý den Lenko, naprosto s váma souhlasím, název jsem si pro tuhle dietu dala takový, protože to byla první dietka kterou jsem dokázala dotáhnout do konce, je taky krátkodobá, má se držet max měsíc, tj 14dní - týden pauza - 14dní, prostě taková očistná plavková dietka, mě za ten měsíc naučila to že jím dál 5xdenně malé porce a taky jsem se naučila pít, dřív mě stačil ani né litr za den, teď vypiju min dva litry, takže s paní doktorkou souhlasím tahle dietka je k redukci několika málo kg a k nastartování třeba nového životního stylu, mě se to podařilo a do dnešního dne jsem zpátky nepřibrala a to už to je přes rok co jsem dietku držela, je pravda že jsem potřebovala po porodu dostat dolů 6kg což se mě podařilo...držím palečky ať se vám se stob podaří zhubnout!! Hezký den (L)

LenHav 29. 6. 2009, 14:22

@Tenerezka Jste rozumná holka, Terezko, co stojí nohama pevně na zemi. Pro mě tahle dietka právě vůbec není, já potřebuji sundat 20 kg. Jen mě podle některých reakcí na ni právě zarazilo, že je někdo schopný ji držet dlouhodobě a mohl by si vážně poškodit zdraví. Je fajn, že jí prezentujete jako krátkodobou věc ke shození jen několika málo kilográmků. Krásný den a mějte se (child8)

Konvalinka72 25. 6. 2009, 9:45

Tak holky

já se hlásím. Mám za sebou polovinu prvního týdne z druhé etapy a 3 kg od začátku dole. Pravdou je, že k tomu pravidelně cvičím. Je mi dobře, když mě občas přepadnou chutě, zaplaším je tím, že si vezmu na sebe něco, co jsem ještě před měsícem a půl ani neoblékla a je mi fajn. :-)

. Jak jste na tom vy ostatní, co jste začaly se mnou? :-$

Pěkný nadcházející víkend a hodně sil. (flower)

Tenerezka 29. 6. 2009, 13:46

@Konvalinka72 Janičko moc moc gratuluju, to s tím oblečením mě taky vždycky pomáhalo!!!! (L)

Helunda 24. 6. 2009, 13:53

...můžu si dát odpoledne...oblíbené...nescafé?? ;-)

Tenerezka 29. 6. 2009, 13:45

@Helunda no jestli tak opravdu jen s trochou mléka a neslazené a vypít o to více vody, protože kafíčko odvodňuje, ale rozhodně to není velký prohřešek (L)

pajinka22 24. 6. 2009, 13:32

Holky, to musím pít tu minerálku??? já raději obyčejnou vodu. (Y)

Tenerezka 29. 6. 2009, 13:44

@pajinka22 Pavlínko, klidně to udělejte půl na půl, minerálky už teď dělají i neperlivé viz. mattony, mě ta minerálka trochu prohnala, takže tu láhev denně jsem v době držení dietky vydržela, jinak taky piju vodu!!