FIT BÁBOVKA
Potřebné ingredience
3 hrnky jemných ovesných vloček, 3 vejce, 1 bílý jogurt, 3 lžíce medu, 2 najemno nastrouhaná jablka, půl prášku do pečiva, 3 lžíce kokosáku ( případně oliváč nebo máslo), lžička skořice, ořechy, rozinky, brusinky,...co máte doma
Postup přípravy
Vše smícháš dohromady, dáš do vymazané formy, pečeš v předehřáté troubě.
KARBANÁTKY Z KUSKUSU
Potřebné ingredience
kuskus, 100g šunky, 100g Eidamu, 3 vejce, sůl, cibule
Postup přípravy
kuskus uvaříš v osolené vodě ( v uvařeném stavu jsem ho měla cca 2 a půl hrnku), necháš vychladnout. nakrájíš šunku a cibuli, opečeš na pánvičce, horké přidáš do kuskusu, posypeš…
JABLEČNÉ KOULE- ZDRAVÉ, DIETNÍ
Potřebné ingredience
3 jablka, 1 hrnek jemných ovesných vloček, 2 vejce, vrchovatá lžíce třtinového cukru, vanička tvarohu
Postup přípravy
- nahrubo nastrouháš 3 jablka, přimícháš zbytek surovin
- dál už podle fantazie, já vytvořila : ve středu každé koule je vlašák, obal - kokos, jemné ovesné vločky, rozinky,…
MOUČNÍK BEZ CUKRU A MOUKY
Potřebné ingredience
2 jablka, 2 banány, 1 kelímek bílého jogurtu, cca dva hrnky jemných ovesných vloček, 2 vejce, hořká čokoláda - půl tabulky
Postup přípravy
- banány rozmačkáš vidličkou, jablka nakrájíš na menší kostičky a přimícháš zbytek surovin
- uvedené množství odpovídá formě na srnčí hřbet, kterou jsem vyložila pečícím…
Drobenkový koláč- zdravý !
Potřebné ingredience
těsto - 200g žitné mouky, 50g Hery, 1 vejce, špetka soli, med nápln- vanička odtučněného tvarohu, 1 vejce, med dále - jablka, ořechy, skořice
Postup přípravy
Těsto : 200g žitné mouky, 50g rozpuštěné Hery, 1 vejce, špetka soli, velká lžíce medu...smícháš, vznikne drobenka, 1/3 dáš bokem, do zbytku naliješ trošku mléka nebo vody a je z…
KOLÁČ BEZ MOUKY A CUKRU - VÝBORNÝ !
Potřebné ingredience
Korpus: cca 150g jemných ovesných vloček, hrst kokosu, malý bílý jogurt, 1 vejce, troška mléka Náplń : 2 odtučněné tvarohy, 1 vejce, 1 vanilkový pudink (prášek), 1 velká lžíce medu
Postup přípravy
Na dno jsem dala alobal, pak korpus, tvarohovou vrstvu, na závěr jahody a šup do předehřáté trouby.
Výborná je i varianta švestky+ plátky mandlí.
Ovoce dávejte rozmražené,…
ZDRAVÉ MUFFINY
Potřebné ingredience
- hrnek jemných ovesných vloček, hrnek celozrnné žitné mouky, půl hrnku třtinového cukru, 1 vejce, půl prášku do pečiva, půl hrnku mléka + dál podle fantazie ( já vmáčkla do středu půl jahody )
Postup přípravy
Vše smícháme dohromady - pečeme v předehřáté troubě na 180°C. Z uvedeného množství jsem měla 11 kusů.
ŠPAGETY S DÝNÍ HOKAIDO
Potřebné ingredience
Dýně Hokaido, olivový olej, koření na zeleninu, vegeta, špagety, kuřecí prsa..dle počtu strávníků
Postup přípravy
Omytou dýni i se slupkou nakrájíme na kostky (bez vnitřku), v misce promícháme s kořením na zeleninu a troškou oleje. Dáme do trouby na pečící papír, 20-30 minut, při 180 - 200 °C…
JABLEČNÝ KOLÁČ
Potřebné ingredience
Těsto: 3 vejce, bílý jogurt (150 g) , 150 g cukru moučka, 250 g hladké mouky, 1/2 prášku do pečiva, 100 g Hery, 50 ml mléka, 1 balení lískových ořechů Náplň : jablka - čím víc, tím líp, 1 vanilkový puding, 1/2 lžíce skořice, cukr
Postup přípravy
Jablka očistíme, nastrouháme nahrubo, smícháme se skořicí, vanilkovým pudingem (nevaříme, pouze nasypeme prášek), dle sladkosti jablek můžeme ještě dochutit cukrem. Necháme…
Margotkový koláč
Potřebné ingredience
Těsto : 1 hrnek moučkového cukru , 2 hrnky polohrubé mouky, 1 prášek do pečiva, 2 vejce, rozpuštěné máslo -necelá 1/2 hrnečku, 2 nastrouhané Margotky,1 hrnek mléka
Postup přípravy
Všechny suroviny smícháme vařečkou dohromady, těsto nalejeme na vymazaný a moukou vysypaný plech , dáme péct do předehřáté trouby.
Než se koláč upeče, uvaříme vanilkový pudink…
