cO VÁM POMOHLO NA VÝHŘEZ MEZIOBRATLOVÉ PLOTÉNKY UŽ SI NEVÍM RADY A LÉKAŘI NIC JEN LÉKY A LÉKY
| Irena V. (vecerova53) ID 343740 (7.12.2011, 21:33) | Zkuste tento cvik: Leh na břicho, ruce zapřít o podlahu v úrovni prsou a opravdu pomalounku se na rukách vzpínat tak, aby nohy zůstaly na podlaze.
Čili trup je v oblouku - záklonu. Pomalu zase ulehnout. Ruce podél těla.
Znovu ruce do úrovně prsou a vzpínat se. Cvik opakovat a denně si přidávat třeba o 3.
Rehabilitační sestra mi vysvětlovala, že plotýnka se vsouvá dovnitř.
Pomalu a poctivě cvičit.
Fakt mi to pomohlo.
ODPOVĚDĚT |
 | KLÁRA V. (IKEA2008) ID 122901, mimibazar.cz/ikea2008 (8.12.2011, 18:39) |
Tohle už cvičím celý týden každou hodinu 10x a potom na zádech přitáhnout kolena co nejvíc k břichu 1x a nic snad horší.Poradila mi to na rehab.Snad časem.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Martina S. (pirozacka) ID 77321, mimibazar.cz/pirozacka (7.12.2011, 19:53) | Byla jsem na obstřiku pod CT kontrolou a hodně mi to do bolesti ulevilo. 
ODPOVĚDĚT |
|
| Vladimíra K. (Vladkka) ID 391546 (7.12.2011, 19:11) | Mám také výhřezlou plotýnku, vlastně dvě a mě v tom nejhorším stadiu .... po kapačkách pomohla metoda MUDr. Smíška. Zpočátku jsem cvičila 5x denně cca 3 minuty. A když jsem byla z nejhoršího venku, tak jsem přišla na to, že mi strašně pomáhá obyčejná chůze, ale musím dělat delší kroky. Pak jsem se na to ptala odborníka a ten mi mé zjištění potrvdil. Při chůzi, kdy dělám delší kroky uvádím stabilizační systém těla do nerovnováhy a tím jej nutím pracovat a tím pádem ho posiluji. Držím palce, ať se Vám uleví. Já měla poslední kapačky leden 2009 a od té doby na sobě makám a jsem zcela bez léků. Sice už to nikdy nebude takové jako dříve, ale já jsem ráda, že je mi alespoň tak jak mi je.
ODPOVĚDĚT |
|
| Jitka K. (Jitka61) ID 152060 (7.12.2011, 17:32) | Dobrý večer,mám výhřez ploténky použe 3mm, bolest již od září,za sebou kapačky,injekce,plno léků,rehabilitace,včerejší zpráva od doktora, cvičit,cvičit,cvičit,mám skříplý sedací nerv,tak nevím kdy to přestane,Jitka
ODPOVĚDĚT |
| KLÁRA V. (IKEA2008) ID 122901, mimibazar.cz/ikea2008 (8.12.2011, 18:45) |
Nevím jaký mám výhřez já,páč mi nikdo zatím nikam neposlal jen v nemocnici na kapačky a nyní rehabilitace,jinak nic pokud se postavím tak prý je to ještě ok a ibuprofen ale ten já baštim jen když už fakt nemůžu.Ale jsem ráda že vím že to je opravdu na dlouho.Díky
ODPOVĚDĚT |
|
| Petra D. (Petulkova) ID 309599 (7.12.2011, 14:37) | Souhlas s holkama pode mnou, rehabilitace, rehabilitace, rehabilitace. A doma denně (i několikrát) cvičit. Taky už to se mnou vypadalo na operaci, ale po roce, kdy už jsem ztrácela naději, najednou změna k lepšímu. Můžu taky doporučit Dornovu metodu, ta mi taky hodně pomohla. Rozhodně je to ale běh na dlouhou trať. Držím palce!!
ODPOVĚDĚT |
|
 | Petra D. (dluhosovap) ID 223627, mimibazar.cz/dluhosovap (7.12.2011, 13:49) | mám výhřez 9,5 mm, pomohla rehabilitace, zajděte si přímo k rehabilitačnímu doktorovi. Povolilo to sice až skoro za rok, ale úleva je velikánská. Samozřejmě byste pak měla cvičit ty doporučené cviky i doma.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Šárka Š. (skvorec) ID 110669, mimibazar.cz/skvorec (7.12.2011, 11:11) | To je nesmysl, najděte si dobrou rehabilitaci a vždy se dá něco dělat. Pokud není indikace k operaci, tak je šance na zlepšení.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Eva Š. (Evika) ID 5777, mimibazar.cz/evika (7.12.2011, 10:50) | Klári, písla jsem Vám vzkazík, jestli chcete kontakt, dotyčný bývá i v Praze, Eva 
ODPOVĚDĚT |
|
