Mám sedavé zaměstnání,po práci lítačku kolem dětí, hospodářství a k večeru chodím na 1-1,5 hodiny cvičit s loveckým psem do terenu.Prodírám se houštím, přeskakuji příkopy atd.(zní to hodně srandovně), dá se chůzí zhubnout v případě nepřejídání se?
 | Věra P. (vepevil) ID 19725 (7.4.2012, 18:36) | chůze je jeden z nejpřirozenějších pohybů, rozhodně ANO 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Markéta Š. (brouk1975) ID 297884 (7.4.2012, 16:45) | S holemi bohužel chodit nemohu,nebot používám píštalku a mám někdy fenu na šnůře-aby se zpomalila a řádně vystavovala.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lucie K. (lu456) ID 282449, mimibazar.cz/lu456 (7.4.2012, 15:18) | chůze je super!!!bydlíme ve Finsku a tady chodí s holemi všichni,staří,mladí.V zimě,v létě,pořád.A pokud se u toho hýbete,jak píšete,100%zhubnete 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Eva F. (Adélka+Terezka) ID 24072 (7.4.2012, 14:37) | zhubnout se dá, mám 3 měsíční miminko, doma spát nechce, takže chodím s ní jen ven a stále hubnu i okolí mi to říká, jsem ráda, protože do posilovny se mi nechce 
ODPOVĚDĚT |
|
| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (7.4.2012, 13:35) | Určitě.
Tuk se začne spalovat po té, co se vyčerpají zásoby cukrů v játrech - zhruba po 20-40 minutách aerobní zátěže (podle toho, kolik cukru jste předtím měla v krvi, pokud jste na lačno, tak to začíná dříve) a při optimální tepové frekvenci.
Povídání o frekvencích najdete tady http://zdravi.dama.cz/clanek.php?id=4352
Pokud je zátěž moc nízká, není proč začít se spalováním a pokud je příliš vysoká, tak se spouští anaerobní zátěž, která sice vede k daleko větším výkonům, ale krátkodobě a není na to potřeba tuků.
. Dají se koupit měřáky tepové frekvence, ale pocitově stačí mít pocit, že teda se namáháte a srdce bije rychleji, ale ještě pořád zvládáte při zátěži mluvit.
Trochu se zadýchat a zpotit, ale ne tak, aby se člověk musel zastavovat a vydýchýávat.
ODPOVĚDĚT |
|
 | MARTINA H. (Appletka) ID 17764, mimibazar.cz/appletka (7.4.2012, 13:20) | No já dělat to co vy, tak jsem šlang  Klobouk dolů.
ODPOVĚDĚT |
|
| Markéta Š. (brouk1975) ID 297884 (7.4.2012, 13:13) | No já takhle začala chodit před 10 dny.Jinak jsem chodila pravidelně s koníky a psíky na ruce,ale to bylo jen 30 min kolečko a zase domů.Ted jsou koně doma a čubině se věnuji intenzivně.Chceme na podzim na zkoušky
ODPOVĚDĚT |
|
 | Jitka V. (JíVla) ID 304702, mimibazar.cz/jivla (7.4.2012, 13:09) | Ahoj všem, jen bych spíše dala k chůzi takovou technickou - před pár lety jsme si s manžou pořídili trekingové hole ( chodíme hodně do přírody ) a je to znát - ulevuje to tomu tělu. Myslím, že je měla i ta slečna v díle "Jste to co jíte " jak se níže vzpomíná. Čili tydle hole můžu jen doporučit, pokud někdo pohyb řešíte chůzí -ať už v přírodě nebo ve městě. Jen ty "madla" nahoře, za kt. to držíte, doporučuji mírně zahlé, ne aby byly rovné - když jdete v terénu z kopce, líp se to ovládá. Hezký den, Jitka.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Jitka C. (Obchůdek pro radost) ID 83886, mimibazar.cz/Obchudekproradost (7.4.2012, 12:47) | Určitě, chodíme s kamarádkou 2-4x týdně u nás asi 3 km ostrou chůzí, trvá nám to cca 45 min. za tu dobu šli dolů hlavně cm i když nějaké to kilo taky, tak určitě doporučuji
ODPOVĚDĚT |
|
 | Kateřina M. (malakaca) ID 313987 (7.4.2012, 12:22) | Rychlá chůze je na hubnutí prý nejlepší 
ODPOVĚDĚT |
|
| Anonymní uživatel (Zrušený účet) ID 24204 (7.4.2012, 12:12) | Já tak hubnu každé jaro , jakmile je trochu hezky, začnu z práce místo autobusu chodit pěšky, 4km svižnou chůzí a je to hodně znát... Snažím se k tomu upravit i stravu, ale o tom si chce už něco nastudovat (jíst každé 3hodiny, největší jídlo by měl být oběd, dopoledne ovoce, odpoledne zelenina, když "zhřešit", tak dopoledne, atd. a samozřejmně dostatek tekutin) .
Na mně to funguje, ale je pravda, že jinak toho pohybu moc nemám... Takže pokud doposud nehubnete, je něco špatně. Buď je chyba v jídelníčku, nebo pohybu (dle toho, co píšete asi spíš v jídelníčku, zdá se, že pohybu máte víc než dost)... 
ODPOVĚDĚT |
|
| Markéta Š. (brouk1975) ID 297884 (7.4.2012, 12:08) | Vážím těch 69 kg při 172 cm, kdyby šlo 5 kilo dolů,super.Spíš mně kolegyně ,,uklidnila,, že svaly váží víc než tuky.Nohy mám vymakané z koní, tam už to asi neshodím, jen to bříško a bůčky, tam se to ukládá.Na jídlo čas mám v práci a jinak baštím spíš večer.Dietka to není, ale zase bůček taky ne.
Jen se přiznám, že to sladké je moje neřest.
ODPOVĚDĚT |
 | Simona H. (simonakl) ID 196494, mimibazar.cz/simonakl (7.4.2012, 12:55) |
mít takovou váhu, tak sjem nejšťastnější na světě
ODPOVĚDĚT |
|  | Veronika B. (bročci) ID 82799, mimibazar.cz/brocci (7.4.2012, 12:23) |
Hele ségra, ty máš 172 cm? To jseš vyšší než já? Já mám 165.
ODPOVĚDĚT |
| Anonymní uživatel (Zrušený účet) ID 24204 (7.4.2012, 12:13) |
Jejku, tak co "blázníte" , to já jsem na tom hůř 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Marta Z. (nekrmit) ID 194459 (7.4.2012, 11:52) | Markét sama za sebe bych řekla žemáte jistě pohybu ažaž děti,hospodářství!a jestli chodíte denně se psem tak určo je to lepší jak cvičení doma,stačí omezit nějaká jídla ale stejně si myslím že při vašem zápřahu nemáte na jídlo ani čas,to myslím v dobrém  .Já chodím pomáhat chlapovi 1-2týdně do lesa a musím říct že to je znát na těle.
ODPOVĚDĚT |
|
| Simona H. (simonakl) ID 196494, mimibazar.cz/simonakl (7.4.2012, 11:51) | ano, nedávno holka taky hlavně jen chodila v jste to co jíte a výsledky byly super, pan tréner sám říkal, že aspoň ostatní vidí, že se dá shubnout i chůzí
ODPOVĚDĚT |
|
| Sabina V. (bluezuu) ID 317012 (7.4.2012, 11:33) | určitě se tak dá zhubnout ono to není o nepřejídání, ale trochu o té skladbě potravin... zkuste si zapisovat na stob.cz - sebekoučink a uvidíte, jak jíte vyváženě
ODPOVĚDĚT |
|
| Markéta Š. (brouk1975) ID 297884 (7.4.2012, 11:27) | Se psem chodím denně
ODPOVĚDĚT |
|
Klobouk dolů.
.Já chodím pomáhat chlapovi 1-2týdně do lesa a musím říct že to je znát na těle.