Prosím, doporučte nějaké, ne Jillian Michaels, ale něco podobně účinného - stačí mi dát dolu cca 5 kg. Co nevyžaduje moc prostoru, mám na to málo místa, takže ani Jill nemůžu cvičit :-( ... a k tomu 10-ti měsíční a 3-letou dcerku :-)
| jarmila s. (jarmila82) ID 146503, mimibazar.cz/jarmila82 (16.5.2013, 19:07) | Jill je super, jinak já většinou cvičím když mi synátor (14 měsíců) spí, občas mi to nevyjde, tak ho dávám do židličky a nasypu do mističky pár křupek a vydrží jen koukat. 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Kristina R. (Krůžička) ID 103532 (16.5.2013, 16:27) | co třeba pilates?
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Petra k. (petulisek) ID 125836 (16.5.2013, 10:44) | Zkuste na Facebooku najít 30ti denní výzva, perfektní návody a cviky  i tipy na jídlo. Fakt super.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Šárka O. (sarsulka) ID 55864 (16.5.2013, 10:35) | ja taky cvičím Jill a ta moc prostoru nevyžaduje teda...a co běháni to je nej na hubnuti ale běhani jako že takove to hooodně pomale stačí 40 min
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Slávka K. (mimák) ID 11979, mimibazar.cz/mimak (16.5.2013, 10:03) | Já teda cvičím Jill kterou Vy nechcete,ale k tomu tady toto
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=MFlH8XJsF7Y
Jím normálně jen menší porce a opravdu každé 3 hodiny. Jinak sladké sem omezila a já byla na sladké  Přidat ke každému jídlu zeleninu na sáču ovoce Dělám to takto 10 dní a mám dole 2kg a už se mi začínají rýsovat i svaly
ODPOVĚDĚTnahlásit |
 |  | Hana M. (Hají) ID 25204 (16.5.2013, 11:32) |
No já mám k dispozici prostor tak cca 150-180 cm na 2,5 m, švagrová říkala, že je to málo, já bych klidně Jill jinak cvičila. Dříve jsem zhubla za rok a půl 14 kg, posilovacím cvičením (a taky lítáním kilometry na autobus a do práce) a pravidelnou stravou, a držela jsem si váhu 12 let. Po 2 dětech mám 5 kg navíc, i když jsem v obou těhotenstvích přibrala málo.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | | Slávka K. (mimák) ID 11979, mimibazar.cz/mimak (16.5.2013, 12:25) |
Však to máte místa až až
Hlavně vydržať. Nebo zkuste ty odkazy a určitě najdeta další je toho spoustu.
Já cvičím totoa sem zatím spokojená..
A budu ještě víc,ale to mám před sebou ještě hodně dřiny
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | | | Hana M. (Hají) ID 25204 (16.5.2013, 13:32) |
Anoo? Tak to je super, to teda nejdříve zkusím, už jsem začala trošku s Claudíí Schiffer a uvidím, jak to půjde. Starší dcerka cvičí se mnou, ale vleže už nemůžu, mám na sobě malý křičící "klíšťátko" , musím to vymyslet.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | | |  | Martina P. (macik72) ID 74511 (16.5.2013, 16:33) |
Tak to se určitě vejdete  Já mám asi taky tolik místa na cvíčo a vejdu se  . Mohla bych být sice v jiných (větších) pokojích, ale tam furt někdo chodí a já chci mít prostě u cvíča klid
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
 | Martina S. (pirozacka) ID 77321, mimibazar.cz/pirozacka (16.5.2013, 7:47) | Já cvičila kdysi podle Perfectly fit-Claudia Schiffer,je to sice už staré cvičení,ale velice účinné.Tenkrát jsem za 2 měsíce měla dole 10kg a udržela si váhu 8 let,pak jsem porodila 3 dítě a 4 roky mám 20kg nahoře. A teď po 4 měsících tohoto cvičení + orbitrek mám dole 9kg.Podotýkám že je mi 44 a o to je to těžší dát dolů.
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | Hana M. (Hají) ID 25204 (16.5.2013, 11:34) |
Mám stáhnuto a pokusím se cvičit, snad po mě ty moje cácorky nepolezou, mladší je teď hroznej "mamánek". Já mám zase rotoped, tak bych ho mohla taky zapojit, ale vím, že před 12 lety mi stačily posilovací cviky na celé tělo a také jsem zhubla 14 kg, ale za rok a půl
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | Lenka M. (LenkaMateju) ID 40762 (16.5.2013, 14:14) |
Jé tak to po mě náš prcek - necelé 2 roky při cvičení pořád leze a já jsem z toho na mrtvici popondám ho o kus vedle, posadím k nějaké hračce a on je hned zas u mě a sedne mi na břicho
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | | | Hana M. (Hají) ID 25204 (16.5.2013, 21:15) |
To věřím, mám to také s tou mladší 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|  | ILONA H. (ilonka72) ID 186165 (16.5.2013, 8:44) |
tak to jste dobrá....já se k tomu cvičení-hubnutí nemůžu pořád nějak správně namotivovat....držíte k tomu nějakou dietku.....nebo stačí omezit sladké?? 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | | Martina S. (pirozacka) ID 77321, mimibazar.cz/pirozacka (16.5.2013, 8:53) |
Dietu nedržím,protože podle mě to je na nic,omezila jsem porce jídla,přidala zeleninu,ale v podstatě jím uplně stejná jídla jako vždy,sladké jsem omezila na minimum,ale jednou za týden si dopřeji třeba kousek dortu,žádné sladké nápoje jen čistou vodu (hodně vody).Já o sobě vím,že na nějakou radikální změnu jídelníčku nemám,tak aspoň takto.Určitě je ale nejdůležitější ten pohyb.Hlavně se cítím o sto procent lépe,lehčí pohyblivější.Taky mě to trvalo,něž jsem se k něčemu dokopala,dohnaly mě k tomu až zdravotní problémy a hlavně pohled na fotky z vánoc 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
| | | | ILONA H. (ilonka72) ID 186165 (16.5.2013, 12:32) |
Díky za tip....já si nedokážu představit držet nějakou dietu,když mám dva malé prcky....tak alespon trochu uberu a snad se k tomu cvičení dokopu-pohled na fotky je pro mě taky dost odstrašující a hlavně mě štve plná skřín malého oblečení.....ta pohyblivost je taky v čudu......musím musím!! Ustřihnu internet a budu makat !!! 
ODPOVĚDĚTnahlásit |
|
i tipy na jídlo. Fakt super.
Přidat ke každému jídlu zeleninu na sáču ovoce 
Já mám asi taky tolik místa na cvíčo a vejdu se 
. Mohla bych být sice v jiných (větších) pokojích, ale tam furt někdo chodí a já chci mít prostě u cvíča klid 
