dřepy,břicho,mosty.......zvládly jste to? jaké jste měly výsledky? díky za info....pěkný den.
 | Zuzana p. (zuzicek123) ID 414430, mimibazar.cz/zuzicek123 (27.2.2014, 9:14) | Holky, pošlete mi prosím odkaz na to břicho....děkuji Zuzka
ODPOVĚDĚT |
|
| Monika R. (monke) ID 133148 (8.2.2014, 16:21) | Cvičim výzvu břicho,hýždě najednou  břicho jsem vždy měla slabý  ale jde to jsem na 12 dni ...a už vidim zlepšení..doporučuji 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Andrea Ž. (pocahontasA) ID 161435, mimibazar.cz/pocahontasa (8.2.2014, 14:20) | Já jsem teď v půlce 30ti denní výzvy - dřepy, tak pak můžu napsat. Taky jsem si udělala foto před  Vrhli jsme se na to s manželem oba, tak jsem zvědavá na konečný výsledek..
ODPOVĚDĚT |
 | Věra Ž. (verkazak) ID 223049 (8.2.2014, 15:28) |
Prosím,Adrejko,připravovala jste se nějak dopředu na ty dřepy? Myslím jestli jste začla pomalu nebo rovnou 50 ? Já jsem hrozně dlouho necvičila a 50 jich nedám ani kdybych si ten počet rozdělila.
ODPOVĚDĚT |
| | | Andrea Ž. (pocahontasA) ID 161435, mimibazar.cz/pocahontasa (8.2.2014, 18:13) |
Věro nepřipravovala..necvičila jsem snad 5 let a pak jsem se do toho ze dne na den pustila. Myslela jsem, že už nikdy nebudu chodit bez třepajících noh po prvním dni, ale teď jsme na 130ti dřepech a už nic nebolí, jen funím jak lokomotiva ještě půl hodiny po
ODPOVĚDĚT |
| | | Stanislava C. (rezi) ID 29285 (11.2.2014, 21:12) |
Prosím prosím o podrobnější vysvětlení a co by to mělo mít za účinky? Našla jsem "ty dřepy", ale co břicho a další partie? Děkuji moc
ODPOVĚDĚT |
|
| Stěpánka S. (fialilinka) ID 33318, mimibazar.cz/fialilinka (8.2.2014, 8:29) | Neteř dělala dřepy a bylo to dost znát na zadku i stehnech,odkaz mám ,ale ještě jsem to nezkusila..... 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Kamila P. (Kamis1) ID 218404 (8.2.2014, 8:18) | Dá se to najít někde na netu?
Zkusila bych to také
ODPOVĚDĚT |
|
 | Marta K. (marslavkar) ID 133904 (8.2.2014, 8:05) | Cvičila jsem 30denní výzvu na břicho, dokonce jsem se vyfotila, před, uprostřed a na konci a musím říct, že to bylo hodně znát. Nakoplo mě to k pravidelnému cvičení . Opravdu doporučuji  
ODPOVĚDĚT |
|  | Kateřina V. (katuv) ID 343987 (8.2.2014, 9:27) |
Moc prosím o info kde najdu jak se má cvičit...skutečně to potřebuji. Děkuji.
ODPOVĚDĚT |
| | | Marta K. (marslavkar) ID 133904 (8.2.2014, 10:39) |
Katko, vložila jsem fotku do poradny, snad jí tam nechají. Jinak jsem cvičila podle facebooku Diet plan -expert na zdravé hubnutí
ODPOVĚDĚT |
|  | Petra Š. (petrasafr) ID 146547, mimibazar.cz/petrasafr (8.2.2014, 8:42) |
Marti, můžu vědět přesně kterou, chci taky začít ... a gratuluji
ODPOVĚDĚT |
| | | Marta K. (marslavkar) ID 133904 (8.2.2014, 10:40) |
Petro, vložila jsem obrázek se cvičením do poradny, snad jí tam chvilku nechají. Jinak jsem cvičila podle facebooku Diet plan - expert na zdravé hubnutí
ODPOVĚDĚT |
| | |  | Lenka H. (hajecci) ID 10487, mimibazar.cz/hajecci (8.2.2014, 18:07) |
Marti a po měsíci jste přestala nebo cvičíte pořád? 
ODPOVĚDĚT |
| | | | | Marta K. (marslavkar) ID 133904 (8.2.2014, 18:13) |
Lenko, tato výzva byla loni v červnu. Já jsem k ní přidávala postupně i jiná cvičení a vydržela jsem přes prázdniny až do konce září. Nyní v lednu jsem začala s pravidelným cvičením znovu. Od ježíška jsem dostala sporttester, takže vím, kolik spálím kalorií a kolik mám odcvičeno.... Zrovna jsem docvičila a moje hodnoty za měsíc leden a 8 dní v únoru jsou: spáleno 3780 kalorií, celkový odcvičený čas 12 hodin a 3 minuty (průměrně cvičím 30min obden nebo ob dva dny)
ODPOVĚDĚT |
|
břicho jsem vždy měla slabý 
ale jde to jsem na 12 dni ...a už vidim zlepšení..doporučuji 
Vrhli jsme se na to s manželem oba, tak jsem zvědavá na konečný výsledek..
