andrea Š. (andda) ID 160038
Holky, jak si sestavit trénink
poradíte někdo? chodila jsem i k trenérovi, ale nic jsem z něj nedostala, chápu, že je to jeho tajemnství. ale, jak si složit trénink, aby to bylo efektivní a zase se člověk nezničil.možná v tom hledám velkou vědu
ZOBRAZIT CELÉ FOTOALBUM
poslední fotografie v albu se špetkou do mlýna přizpívám inspirací z netu | se špetkou do mlýna přizpívám inspirací z netu | co s riflovinou, když se jí tolik nakupilo | pomóóoc | zakrtkovanej | taky jedna z možností adventního kalendáře | po zimní výzdoba | Inspirace z netu na vánoce :o) | Inspirace na vánoce - duch starých časů :o) | náš adventní věnec | podzimní výzdoba | z jarní procházky | pro známého k 60.narozeninám | vánoce-svícen | kytka pro kamarádku | výzdoba do herny | adv.věnec pro kamarádku | vánoč.svícen | pro známé | na přání kamarádky
(upozornit administrátory na porušení pravidel inzerce)
FOTKU MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Celkem 6 komentářů
Dagmar Z. (dojinek) ID 83260, mimibazar.cz/dojinek (1.8.2014, 8:46)
Tak cvičte dál tak jak jste cvičila s trenérem.

ODPOVĚDĚT
Gabriela K. (GabcaK) ID 6002 (1.8.2014, 7:45)
Jak už tu bylo napsáno - pokud jste si zaplatila trenéra,měl Vám setavit cvičební program na míru,přesně popsat,jak který cvik cvičit.Většinou dávají napsané (popř. i nakreslené) na papíře,nechají Vás to zacvičit a kontroliují,zda je cvik proveden správně,řeknou Vám,jak u toho dýchat,atd.Od toho ten trenér je *-)

ODPOVĚDĚT
Dana P. (dana.praha) ID 318287 (31.7.2014, 22:03)
Ja kdyz chodila s trenerkou do posilovny, tak mi sestavila asi 4 sestavy, abych az ji prestanu, abych nezapomnela na nejakou partii nebo cvik a mohla menit cviky, aby to nebylo stereotypni. Sestavy mi dokonce sama popsala a namalovala.

ODPOVĚDĚT
Anonymní uživatel (Zrušený účet) ID 170347 (31.7.2014, 22:00)
No pokud jste si trenéra zaplatila a nic konkrétního nedostala, tak bude někde chyba, přece od toho tam je, aby vám se sestavou cviků pomohl (F)

ODPOVĚDĚT
Dagmar L. (LazeckaDagmar) ID 524090 (31.7.2014, 21:34)
Já teda neposiluju, chodím na Heat a na běhací pás, ale kamarádka chtěla i posilovat, proto ze začátku měla trenéra, aby se to naučila a pak mohla už sama do posilovny. trenér jí vysvětlil jak začít, kolikrát opakovat, u kterýho stroje začít, jak správně provádět, na jaké partie je který stroj zaměřený ....atd. , tak nevím kde je u vás chyba, že jste měla trenéra a stejně nevíte jak cvičit....

ODPOVĚDĚT
Marta K. (marslavkar) ID 133904 (31.7.2014, 20:56)
Já osobně vždy začínám s rozcvičením + cardio a potom posilování. Cvičím tak 3x týdně cca 35minut a už 18 let si držím váhu, samozřejmě s výkyvem při dvou těhotenstvích. Nejraději cvičím podle you tube (cinky) (hello)

ODPOVĚDĚT
andrea Š. (andda) ID 160038 (31.7.2014, 21:03)
to vím, rozehřát, posilka, kardio, ale v tom posilování, jak si sestavit ty cviky - no????? asi jsem to špatně popsala.

ODPOVĚDĚT
Marta K. (marslavkar) ID 133904 (1.8.2014, 11:23)
Andreo, zkuste třeba z you tube: hubneme do plavek se Sandrou... ta má krátké cca 15ti minutové sestavy, kde vám vysvětlí každý cvik, na co je dobrý, jak provádět atd... Ale pokud chodíte do posilovny, tak to neporadím, nikdy jsem tam nebyla ,-) (hello)

ODPOVĚDĚT