Mám po 2 dětech,kila dole,ale břicho stále je.není to žádná tragédie,ale vádí mi.Myslíte že má šanci žena po 2 dětech ještě to břicho vymakat?cvicim,dodržují jídelníček...
| Denisa M. (Denčas) ID 627325 (7.1.2021, 13:55) | Zkuste tyto tipy https://www.dietavpohode.cz/hubnuti-po-porodu/ mě to například pomohlo. Není to ale jen o cvičení, nebo jídle ale o celkovém životním stylu. Často je problém třeba se stresem a tělo pak nechce zhubnout.. takže se pokusit najít problém, který může být zakořeněný mnohem hlouběji.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Marta K. (marslavkar) ID 133904 (22.11.2015, 16:41) | Cvičím doma, do žádného fitka nechodím, mám dvě děti, na jaře mi bude 40 let, sice asi nemám až tak hezky vytvarované břicho jako je na obrázku, ale rozhodně mi tam svaly vidět jdou. Za mě tedy rozhodně vypracovat jdou  
ODPOVĚDĚT |
 |  | Lenka S. (Salinka) ID 22649, mimibazar.cz/lenkasalamonova (22.11.2015, 16:46) |
 skvělý....mužů se zeptat jaké cviky konkrétně cvičiště?
ODPOVĚDĚT |
| | | Marta K. (marslavkar) ID 133904 (22.11.2015, 17:17) |
Stačí si na you tube napsat abs nebo workout abs nebo třeba břišní pekáč, břišní svaly atd. a vyjede vám spousta cvičení, začněte a pravidelně cvičte, to je to jediné, co funguje - pravidelnost. Hodně dobrý je plank (výdrž na předloktí a špičkách) a také boční plank (předloktí a hrana chodidla, druhou ruku vzhůru). Zkuste vydržet třeba nejprve 20 vteřin na přímé břišní a 2x20 vteřin (na každou stranu, v bok) a přidávejte třeba po 5ti vteřinách... to je velmi dobré a účinné. Přeju ať se daří.
ODPOVĚDĚT |
| | | | Lenka S. (Salinka) ID 22649, mimibazar.cz/lenkasalamonova (22.11.2015, 17:36) |
Díky moc...já si pekac cvicim doma,a ten plank cvicim na power plate a je to síla....chce to vydržet
ODPOVĚDĚT |
| | | | | Marta K. (marslavkar) ID 133904 (22.11.2015, 19:02) |
Ještě je dobré cvičení bikini routine nebo bikini series atd. To je vlastně vytvarování těla do bikin na léto, takže také hlavně břicho a zadek
ODPOVĚDĚT |
|
| Lenka S. (Salinka) ID 22649, mimibazar.cz/lenkasalamonova (22.11.2015, 8:20) | Holky,díky.Tak budu věřit že to dám  Jídelníček mám přímo na sebe,zaměřený právě na bílkoviny,postavu mám OK,jen to břicho,pod tukem jsou i svaly.jídelníček dodržují 3 týden a vidim už teď menší rozdíl,cvicim 2-3 týdne na power platu+ vacushape,někdy si jdu i zabehat.Tak pevně věřím,že to dopadne.Za týden jdu na analýzu těla,zda jsem přeměnila tuky ve svaly.
ODPOVĚDĚT |
| Daniela W. (truelove23) ID 511661 (22.11.2015, 12:25) |
presne tu mame ten problem - nemozte hovorit,ze cvicite ak travite cas na "vacushape"alebo na poweplate ...to nie je cvicenie,ale mrhanie vasim casom ak takto cvicia vsetky zeny, ktore su smutne,ze nevedia zhodit alebo sa vypracovat - tak sa ani necudujem to neberte v zlom,len ako radu..radsej sa zamerajte na poriadne cviky, ktore viete lahko robit aj doma ako takto mrhat cas...
ODPOVĚDĚT |
| | | Lenka S. (Salinka) ID 22649, mimibazar.cz/lenkasalamonova (22.11.2015, 15:52) |
Tak s tím teda nesouhlasim.....power plate je super,posílí veškeré svalstvo...ja na nem nestojim,ale cvicim,a reknu vam,ze pul hod na poweru je sila....a vacu je super na spalování,držím se v tepovce...
ODPOVĚDĚT |
| | | Daniela W. (truelove23) ID 511661 (22.11.2015, 17:25) |
kludne sa ozvite za 3 mesiace ci mate brucho aspon trochu pevnejsie - drzim vam palce, bohuzial tieto veci maju dobru reklamu, kde zeny stratia 2 cm dole, co je prebytocna voda a tesia sa ako tieto veci funguju...bohuzial to tak naozaj nie je...na spodne brucho vam vacu ani powerplate nepomoze... tomu sa budete musiet venovat ovela viac napr. tym co vyssie pisala pani, plank je na to super, dalej su to rozne variace na naozajstne namahanie brusnych svalov...
ODPOVĚDĚT |
| | | | Daniela W. (truelove23) ID 511661 (22.11.2015, 17:29) |
naozaj to neberte v zlom, pevne verim,ze sa vam zhodit podari.toto su len skusenosti a hlavne smutok z toho,ze sa ludia nechaju zmagorit reklamami a bludmi, ktore ich zbytocne brzdia zhodit nie je takze, udrzat sa je najtazsie ak by to naozaj fungovalo,tak vacsina svetovych fitnesiek *a to nemyslim tie brutalne namakane* travia cas na vacu alebo powerplate,ale cuduj sa svete oni robia brusaky a plank :D zatial co zeny co su smutne,ze sa im zhodit nedari travia svoj cas na vaku... za 4 tyzdne BEZ diety som len dobrym cvicenim mala viditelne pevnejsie brucho a zadok - naozaj viem o com hovorim...
ODPOVĚDĚT |
| | | | | | Lenka S. (Salinka) ID 22649, mimibazar.cz/lenkasalamonova (22.11.2015, 17:42) |
No já mám zkušenosti právě z vacu a poweru že jsem po prvním tehu dala během 2 města.10 cm v břiše dolů,takže reklama to určite není.Možná myslíte ty plošiny co tam ženský jen stojí,tak to je opravdu jen reklama..na poweru se posiluje,třeba i ten plank,a to je ještě těžší než jen normálně na zemi,dokonce používám ještě zavazi+ bosa....nedam na PP dopustit,jen mne zajímalo zda se dá opravdu břicho vycvičit jako na obrázku....já nyní dodržují i jídelníček,PAC hubnout nepotřebují,jen posílit a vyvarovat břicho....
na původní příspěvek již bylo v tomto vláknu 5x odpovězeno |
|
 | Irena H. (irik) ID 4999 (22.11.2015, 2:40) | pokud nemate rozestuple brisni svaly, tak urcite to jde ale musite radikalne omezit sacharidy v jidle, JEN zdravy jidelnicek bohuzel nestaci a cvicit
nekomu se podari i vratit do puvodnich parametru 
mam taky dve deti a jsem starsi -45, ale postavu mam temer stejnou jakou jsem mela v 18ti, jen v pase mam 3cm navic
ODPOVĚDĚT |
|  | Jana M. (jancazao) ID 283893, mimibazar.cz/jancazao (22.11.2015, 23:50) |
Irenko, já rozestup mám, na operaci to prý není. Malý má už 4 roky a pořád se to nechce stáhnout. Primářka na rehabce mi řekla, že se to stáhne samo a nic. Poradila byste prosím?
ODPOVĚDĚT |
| | | Irena H. (irik) ID 4999 (23.11.2015, 2:50) |
Jano, nejsem odbornik, ale pamatuji si dobre doporuceni doktoru, ze pri rozestupu svalu se musi na zacatku posilovat sikme brisni svaly a az pak prime, zkuste vyhledat cviky na youtubu, je jich tam spousta. 
ODPOVĚDĚT |
| | | | Jana M. (jancazao) ID 283893, mimibazar.cz/jancazao (23.11.2015, 11:36) |
Bohužel to nepomáhá. Mám i problém se zády a cviky z rehabilitace nepomáhají 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Gabriela K. (GabcaK) ID 6002 (21.11.2015, 21:29) | Leni, to je případ od případu  Kamarádka cvičí denně, přesto se břicha zbavit nemůže  Má tam prostě vytahanou kůži, byla i u nějakého doktora a ten jí řekl, že bohužel - má tam něco povolené či přetrhané a musela by na plastiku. A to je hubená až moc. Ale jinak myslím, že pokud nejsou nějaké komplikace, břicho vymakat jde i po dvou dětech - ale je to fuška...Jak píší pode mnou - makat, makat, makat Jinak je to i o věku - já do čtyřiceti byla štíhlá, břicho vůbec žádné, nemusela jsem pro to dělat nic  No a nějak jsem si myslela, že to tak bude pořád..............a není 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Blanka Š. (cogina) ID 6438, mimibazar.cz/cogina (21.11.2015, 21:19) | Jasně že jde, ale musíte cvičit skoro denně, stačí dva tři cviky pár minut doma, nebo tak třikrát týdně do fitka a upravit si jídelníček, uvidíte že za několik týdnů máte bříško pěkné. A proč by to po dvou dětech nešlo? Uvidíte, že to půjde a jak pak budete na sebe pyšná, že vypadáte po dvou dětech super.
ODPOVĚDĚT |
|
| Silvie J. (janeckula) ID 73679, mimibazar.cz/janeckula (21.11.2015, 21:00) | břicho je 90% o jídle, asi už to chce zajít do fitka a nechat si poradit
ODPOVĚDĚT |
|
skvělý....mužů se zeptat jaké cviky konkrétně cvičiště?
Jídelníček mám přímo na sebe,zaměřený právě na bílkoviny,postavu mám OK,jen to břicho,pod tukem jsou i svaly.jídelníček dodržují 3 týden a vidim už teď menší rozdíl,cvicim 2-3 týdne na power platu+ vacushape,někdy si jdu i zabehat.Tak pevně věřím,že to dopadne.Za týden jdu na analýzu těla,zda jsem přeměnila tuky ve svaly.
Kamarádka cvičí denně, přesto se břicha zbavit nemůže 
Má tam prostě vytahanou kůži, byla i u nějakého doktora a ten jí řekl, že bohužel - má tam něco povolené či přetrhané a musela by na plastiku. A to je hubená až moc. Ale jinak myslím, že pokud nejsou nějaké komplikace, břicho vymakat jde i po dvou dětech - ale je to fuška...Jak píší pode mnou - makat, makat, makat 
No a nějak jsem si myslela, že to tak bude pořád..............a není 
