| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (15.8.2016, 18:33) |
STřevo nepotřebuje čistit, nic se tam neusazuje. Techniky na očistu střeva spadají spíše do lehkých S/M technik a pod freudiánskou anální fixaci. Navíc mohou obecně narušovat střevní mikrofloru a paradoxně tak trávení ještě zhoršit.
Zksute vynechat na týden mléčné produkty a na jiný týden zkuste vynechat potravuny obsahující lepek, jeslti to pomůže.
Jezte více rozpustné vlákniny - ideálně v podobě namočených semínek jako je chia/psyllium/včelník/bazalka/len. Alespoń 10 g denně, alespoň 4 hodiny namočené do nějaké tekutiny či třeba jogurtu, aby se vláknina mohla rozpustit a šla trávit. Lněné semínko to chce pomlít, jinak projde trávením netknuto.
Obecně jezte více vlánkiny a přirozeně kvašené zeleniny. Pokud vám nevadí mléčný cukr či bíkovina, tak si pořiďte kefírová zrna a pijte alespoň půl litru kefiru denně.
ODPOVĚDĚT |
