Dejte mi prosím tip na nějaké zdravé svačinky pro školáky.Dcerka poslední dobou začala přibírat,takže ne nic sladkého.Většinou dávám celozrnný rohlík s lučinou nebo šunkou,nebo doma dělanou müsli tyčinku,k tomu nějaké ovoce.Předem děkuji :-)
 | pavla zelenková (londra) ID 182997 (11.1.2017, 5:10) | Dcera ma 9 let 140 cm 28 kg ji dobre, teple obedy+ teple vecere, ovoce, susenky jen o vikendu na vylete
Syn 4 roky 114 cm 26 kg jedi stejne..... tak nevim, podle me je to vrozene
ODPOVĚDĚT |
|
 | Anonymní uživatel (Zrušený účet) ID 99576 (upraveno 10.1.2017, 12:28) | Je dobré, aby dcera jedla opravdu celozrnné pečivo a ne to, co se za něj většino vydává. Nesmějte se, u nás skutečně celozrnné pečivo seženu málokde, proto peču. Dělám různé pomazánky ze zeleniny nastavené sojanézou. Dostává jogurty nebo sójové dezerty. Dostává pravidelně ovoce. Dělávám i různé placičky, nádivky, zpravidla odlehčené. Mívá i lehký těstovinový salát, občas i domácí sušenky. Dávám jí rýžové chlebíčky a k tomu do krabičky sýr, zeleninu. Záleží co je zrovna doma. Těžko všechno vypisovat. Jinak opatrně s pojmem zdraví. Zelenina a ovoce v lednu v sobě nic kloudného nemá.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Jana P. (projani) ID 221034 (9.1.2017, 16:32) | mám dceru /17/ a syna 9 let, nikdy se na svačinách nemohli shodnout, věčně nesnědené svačiny atd. co chutnalo jednomu tak nechtěl druhý... je to cca 1,5 roku co jsme přešli na zdravější svačiny, vyzkoušela jsem vše možné, pomazánky, domácí musli... a nakonec nejvíc se nám osvědčil dělený box na svačinu a tam ráno nahážu co zrovna najdu v lednici - abych zaplnila ty 3 přihrádky /sýry na kousky, mrkev, rajčátka, vejce, šunka, plátkový sýr, ledový salát a menší kousek suchého tmavého pečiva / většinou celozrn.nebo slunečnicový chléb/ Synovi občas přihodím čtvereček čokolády. Nemám s tím ráno žádnou velkou práci a svačiny jsou snědené do posledního drobečku 
http://www.mimibazar.cz/inzerat/89897518-1/deleny-svacinovy-box
ODPOVĚDĚT |
 |  | Zuzana T. (princeznaK) ID 203820, mimibazar.cz/princeznak (9.1.2017, 19:00) |
Díky za tip, super box, máme z Dedry a pořád se otvírají tohle snad vydrží
ODPOVĚDĚT |
| | | Jana P. (projani) ID 221034 (9.1.2017, 20:15) |
Zuzko jsou opravdu moc fajn, velikost akorát a víčko drží skvěle, musí se trochu zabrat aby se box otevřel. Máme je už přes rok a jsou pořád jako nové. Děti už jinou svačinu nechtějí, dokonce mi říkali jak jim spolužáci okukují co mají dobrého a chválí jim jak to lákavě v krabičce vypadá 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Slávka J. (babička jedlička) ID 536035, mimibazar.cz/babickajedlicka (9.1.2017, 15:15) | Dle mého názoru při její výšce není "obézní ". Pohybové aktivity také má. 
ODPOVĚDĚT |
|
| Romana Z. (zonoro) ID 244070 (9.1.2017, 13:32) | Záleží, co je Vám ochotná jíst.
Syn problém s váhou nemá, ale některá jídla prostě do školy nechce.....
Myslím, že mnohem důležitější než svačina (kterou jistě spálí), je to, co jí k večeru a večer, takže bych se spíš zaměřila na to - tedy já se na to už zaměřila kvůli mladší dceři, co je trošku na hranici normy, ale chodí do školky, takže denní jídlo neovlivním.
ODPOVĚDĚT |
| Romana Z. (zonoro) ID 244070 (9.1.2017, 15:41) |
teď vidím, jaké píšete čísla, to se Vám zdá "velká"? Bez fotky neuvěřím. Syn je šlachovitý a zdá se nám s prominutím jako zdechlinka a má jen kolem 155 a přes 50 kilo....
ODPOVĚDĚT |
| | Kristýna D. (Kiki33) ID 249019 (9.1.2017, 15:50) |
Tak v žádném případě netvrdím, že je obézní, ale jako "zdechlinka" v žádném případě nevypadá. A že je celkově velká, netvrdím jenom já, na necelých 10 roků určitě měří i váží dost, vedle ostatních spolužáků vypadá, jako kdyby k nim do třídy ani nepatřila 
ODPOVĚDĚT |
|
| Lenka K. (Lenca77) ID 11377, mimibazar.cz/lenca77 (9.1.2017, 12:19) | Celozrnné pečivo je často opravdu barvené karamelem. Moje zkušenost s dcerou (11 let) je se zamerit na to co pije. Tam bývá skrytý přísun cukrů a pak hlavne výdej energie. My přidali k hodině plavani týdne, hodku a pul badmintonu a výsledek byl videt snaž už po pár týdnech
ODPOVĚDĚT |
| Kristýna D. (Kiki33) ID 249019 (9.1.2017, 13:07) |
S pitím je u dcerky problém, ale ne že by pila sladké, to jí nedávám a ani domů sladké pití nekupujeme, ale spíš že pije strašně málo. Chodí dvakrát týdně na aerobic, jednou týdně má plavání, tak si myslím, že pohybu taky nemá málo 
ODPOVĚDĚT |
| | Lenka K. (Lenca77) ID 11377, mimibazar.cz/lenca77 (9.1.2017, 14:17) |
a kolik dcera váží a měří a kolik jí je let ?
ODPOVĚDĚT |
| | | Kristýna D. (Kiki33) ID 249019 (9.1.2017, 15:07) |
Měří 160 cm, váží 46 kg, bude jí 10 let. Ona je celkově "velká" 
ODPOVĚDĚT |
| | | | lucie f. (lulucik) ID 181301 (9.1.2017, 19:40) |
Teda to je velika my 10 za 3 mesice s vyskou 134 cm a s 26kg
ODPOVĚDĚT |
| | | | | Zuzana T. (princeznaK) ID 203820, mimibazar.cz/princeznak (9.1.2017, 19:01) |
Moje má 150cm a 46kg,ano ta je silnější,ale Vaše určitě ne, je normální akorát
ODPOVĚDĚT |
| | | |  | Šárka B. (Brblalka) ID 248206 (9.1.2017, 15:31) |
Moje dcera čerstvě 12 let, 162 cm a 48 kg. 6x týdně v bazénu. Snídaně jogurt,vločky, čaj, svačina chléb, zelenina, oběd školní, odpolední sváča jogurtove mléko a knekebrot, večeře nakrájíme talir zeleniny, sýr, vejce + chleba. Nejí máslo, takže pečivo suché nebo s domácí lučinou. Furt chodí s flaskou vody nebo čaje. Taky je velká, už má i MS.
ODPOVĚDĚT |
|
| Šárka B. (Brblalka) ID 248206 (9.1.2017, 11:46) | Ono to není jen o tom, co svačí, ale co jí celkově a kolik. Jaký má výdej energie. Sportuje? Zase je lepší dát sladké dopoledne než odpoledne. Co snídá? Kolik toho snídá? Já řeším jídlo u dcery také, ale s ohledem na to, že má denně trénink. Pokud má větší nadváhu, tak pak je lepší to i řešit s lékařem. A celozrnný rohlík také není všechno. Mnoho pečiva, které se tváří jako zdravé je přibarvené perníkem či dokonce karamelem! Popravdě řečeno pokud sní celozrnný rohlík a k tomu müsli tak je to dost vydatné jídlo i pro dospělého.
ODPOVĚDĚT |
| Kristýna D. (Kiki33) ID 249019 (9.1.2017, 13:05) |
Snídaně má většinou sladké, nic jiného do ní po ránu nedostanu. Většinou rohlík s máslem a medem, nebo cornflakes s mlékem. Sportu má myslím dost, chodí dvakrát týdně na aerobic a jednou týdně má plavání, o víkendech chodíme celá rodina na výlety, plavat, na kole, teď třeba sáňkovat nebo bruslit. A na sváču má buď celozrnný rohlík, nebo müsli, určitě ne obojí 
ODPOVĚDĚT |
|
| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (9.1.2017, 11:27) | Potřebujete změnit celý životný styl rodiny. Všichni potřebujete jíst jinak a víc se hýbat.
Vážně to není problém svačin. A v okamžiku, kdy dceru začnete řešit jako "speciální případ", co má jiný režim, tak jí zaděláte na problémy se sebepřijetím.
ODPOVĚDĚT |
| Kristýna D. (Kiki33) ID 249019 (9.1.2017, 13:18) |
To máte pravdu, že je potřeba změnit jídelníček celé rodiny, taky se o to snažím. Pohybu si myslím má dcerka dost, chodí dvakrát týdně na aerobic, jednou týdně na plavání, jinak o víkendech chodíme celá rodina na výlety, jezdíme na kole, chodíme plavat, přes zimu sáňkovat, bruslit, takže v tomto si myslím problém není. A určitě ji neřeším jako "speciální případ", co má jiný režim. Jen mě zajímají ty svačiny, které chystám jenom jí. Syn má svačinky ve školce, manžel si svačiny chystá sám, ale jako těžce pracující potřebuje svačiny vydatnější, já mám ráno na svačinu obvykle jogurt s ovesnýma vločkama a ovocem, to do ní bohužel nedostanu...
ODPOVĚDĚT |
|
| hana d. (kankalinka) ID 274098 (9.1.2017, 11:09) | plno tipů na zdravé svačinky i jiné skvělé recepty na jdete na www.varilamysicka.cz
ODPOVĚDĚT |
| Kristýna D. (Kiki33) ID 249019 (9.1.2017, 13:08) |
Moc děkuji za super stránky, je tam opravdu hodně inspirace
ODPOVĚDĚT |
|
| hana d. (kankalinka) ID 274098 (9.1.2017, 10:43) | ..pomazánky luštěninové mě napadly..nebo z tofu-třeba uzeného..i bílého...na netu je receptů plno, k tomu pečivo, jaké žabce chutná...kousek zeleninky..
ODPOVĚDĚT |
| Kristýna D. (Kiki33) ID 249019 (9.1.2017, 13:08) |
Děkuji
ODPOVĚDĚT |
|
 | Jarka S. (pupuša) ID 91897 (9.1.2017, 10:40) | Začla bych tím, že bych hodila s mládětem řeč na co má chuť, co by si dala atd. Pak bych s rozumem volila zlatou střední cestu. Ono se to fakt nepos.. nezblázní, když bude mít někdy normální rohlík s nugetou nebo normálně obloženej chleba. Když k tomu sezobe nějakou tu zeleninu, ovoce.
Jinak u nás z toho zdravějšího vedou misky zeleninových směsí (čínský zelí, cherry rajčata, paprika, okurka, vajíčko na tvrdo, kousky sýru...) Nebo trhaný saláty + do toho obrané vařené nebo pečené kuře. Dělám aspikové misky, mrkvový salát s ananasem, atd.
ODPOVĚDĚT |
| Kristýna D. (Kiki33) ID 249019 (9.1.2017, 13:11) |
Děkuji
ODPOVĚDĚT |
|
