Četla jsem článek, že málo spánku má vliv na přírustek váhy. Máte takovou zkušenost? Že pokud jste měly období, kdy jste méně spaly,že jste přibraly nebo naopak zhubly, když jste začaly více spát?
| Pavlína K. (pavla123) ID 140826 (17.7.2017, 11:52) | Hormon melatonin se vytváří během spánku po tmě a má vliv na hubnutí, bez něj se nehubne.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Ingrid B. (inulína) ID 67276, mimibazar.cz/inulina (14.7.2017, 19:56) | Já bych to viděla tak, že čím víc je člověk vzhůru, o to víc jídla sní  Ten kdo spí, ten ani chleba nechce, jak se říká  To je můj pohled na věc 
A ve spánku se člověk víc potí...
ODPOVĚDĚT |
|
 | Petra Z. (pepca) ID 50616, mimibazar.cz/pepca (14.7.2017, 11:20) | u nás v práci pracujeme od 2.00 hod ráno, skoro každý zaměstnanec,který nastoupí , pak během času začně přibírat . Já za 20 let taková práce mám o min 15 kg víc 
ODPOVĚDĚT |
|
| Miroslava Š. (sarimiri) ID 197923 (13.7.2017, 19:41) | 4 roky pracuji ve směnném provoze vč. nočních, mám dvanáctihodinové služby (většinou dvě denní a dvě noční ve 4 dnech) při kterých není téměř možné dodržet pravidelný stravovací režim, jsem sportovmě založená, hodně běhám, prokládám to bruslemi, jízdou na kole, stravu mám, troufám si říci, vyváženou, "zdravou"a stejně jsem za tyto 4 roky přibrala 5 kg. Mám nočníma službama narušený spánek, nedokáži po noční spát více jak 3-4 hodiny a i když mám volno spím max. 6 hodin. Na mě to, bohužel, tento negativní vliv má. 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Hana V. (HannahV) ID 228159, mimibazar.cz/hannahv (13.7.2017, 17:50) | Osobně si myslím, že nedostatečný spánek má na váhu vliv. Manžel IT hodně pracuje v noci. Pak spí max 6 hodin a má podle mne hodně rozstřelený metabolismus. Hodně nabral, pochopitelně na břichu.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Marie V. (Marule) ID 67407, mimibazar.cz/marule (13.7.2017, 15:58) | Před časem jsem zhubla 26 kg (pomalu, za 19 měsíců). Spíše jsem dostatečně a dobře jedla, cca po 2,5 hodinách. Hodně a ráda jsem chodila pěšky, téměř denně. Od jara do podzimu jsem jezdila i na kole, občas šla plavat. Jednou týdně jsem chodila na břišní tance. Mimo jiné jsem dbala na to, abych měla pravidelný režim, hlídala jsem si kdy jdu spát, také abych spala dostatečně, odpočívala jsem. Jakmile jsem porušila to, že jsem spala málo, ponocovala, nespala jsem dostatečně, váha se dolů nehnula ani o kousíček. Jakmile jsem tělu dopřála odpočinek, šlo to zase pěkně plynule dolů. Takže, pokud jsem tělo neošidila o spánek a odpočinek, hubla jsem.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Marcela Burešová (Marselus) ID 361783, mimibazar.cz/marselus (13.7.2017, 14:43) | Pokud má tělo extrémě nedostatek spánku,spotřebuje více energie,v opačném případě to třeba můžu fungovat taky,ale spíš je to o příjmu a výdeji.Ale určitě to není dobrá dieta
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lucie V. (Lucie-Anna) ID 94955, mimibazar.cz/lucie-anna (13.7.2017, 13:16) | Celoživotně prospím denně 8-9 hodin a na váhu to nemá absolutně žádný vliv - stále postupně přibírám. Určitě to není jen takto jednoduché...
ODPOVĚDĚT |
|
| Zuzana M. (ZuzaM) ID 37334, mimibazar.cz/zuzam (13.7.2017, 12:09) | Jako že byste prospala celý víkend a zhubla 2 kila? Tak to opravdu nefunguje. Jde spíš o dlouhodobý vliv. Obvykle totiž vyspalí a odpočinutí lidé nermusí doplňovat podvědomě energii cukry a tuky, které přispívají k tloustnutí. Ovšem většinou lidi nespí, když mají nějaký stres a pak hubnou stejně.
ODPOVĚDĚT |
 | Libuše H. (libusHlad) ID 350942 (13.7.2017, 14:31) |
To jsem samozřejmě nemyslela. Spíš když někdo dlouhodobě třeba několik měsíců spí 4-5 hodin a pak začne dlouhodobě spát třeba 7-8 hodin jestli to má nějaký vliv. Ne že se o víkendu dospává co se nenaspalo v týdnu.
ODPOVĚDĚT |
|  | Petra A. (288) ID 64917, mimibazar.cz/288 (13.7.2017, 12:31) |
 přesně tak máte pravdu přesně mé období
ODPOVĚDĚT |
|
| Petra A. (288) ID 64917, mimibazar.cz/288 (13.7.2017, 11:57) | momentálně spím max 4hod denně nechápu proč nemůžu spát a na mě to má vliv ,že jsem zhubla za 6týdnů 10kg 
ODPOVĚDĚT |
|
Ten kdo spí, ten ani chleba nechce, jak se říká 
To je můj pohled na věc 
přesně tak 