|
cvičení
poradte prosím cviky na hubnutí břicha,nepotřebuji zhubnout celkově..jen břicho..stravu jsem už upravila
poslední fotografie v albu cvičení | poraďte prosím ubytování blízko O2 arény v Praze | hledám pěkný hotel v Chorvatsku | máte někdo zkušenost s Břicháč Tom?..
Celkem 1 komentář
|
Pokud chceme cvičit břicho, důležité je cvičit i ostatní části našeho těla. V případě že se rozhodneme cvičit jen bříško – nic jiného, sice je to pro nás výdej energie který nám napomůže ke spálení tuků – ALE, oslabíme zádové svalstvo, dojde k hrbení a ve výsledku bude naše dolní bříško ještě větší, než bylo kdy předtím. Základ je tedy strava, zpevněný hluboký stabilizační systém, pánevní dno, správná strava a rozvoj aktivní hmoty (to jsou svaly) celého těla, k tomu nám výborně poslouží vícekloubové cviky (shyby, mrtvý tah, dřepy, k