Na web. stránkách kaloricketabulky.cz si zadávám jídlo, mám ale stále problém dosáhnout požadovaných kalorii, tj cca 5 900 kj. Chtěla nějaké kilo dolů, jídlo si hlídám, přesto se mi nedaří sníst to co mám. Sním tak o 1000 kj míň. A kila dolů nejdou.
 | Jana P. (pasky) ID 187986, mimibazar.cz/pasky (3.7.2019, 19:22) | Verčo, zkuste sacharidové vlny. Princip je v tom, že v týdnu začnete nízkým příjmeme, pak přidáváte a na konci už jedete bomby. Další týden opakování a tělo se rozhýbe, metabolismus se probere - pokud tedy nemáte problém s nízkým příjmem už dlouhodobý. Počítejte, že to začne fungovat až tak za 3 až 6 týdnů - takže vydržet... 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lenka B. (LENNNA3) ID 109156, mimibazar.cz/lennna3 (3.7.2019, 18:23) | Pokud budete jíst méně, tak kila dolů nepůjdou.
A to Kalorické tabulky prý ještě podhodnocují!
ODPOVĚDĚT |
|
 | Kateřina D. (katkadrozd) ID 259403 (3.7.2019, 8:34) | Taky se snažím jíst podle kalorických tabulek a ze začátku jsem ještě někde vyčetla, že je dobré si jídlo rodělit na procenta. Bohužel už nevím na kterých stránkách jsem to našla ale bylo to na snídani 20%, svačina 15%, oběd 25%, svačina 15% a večeře 25%. Jídlo si plánuji den předu a funguje to.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Jaroslava D. (Járinkaa2) ID 329911, mimibazar.cz/jarinkaa2 (2.7.2019, 11:50) | Když jsem je před lety poprvé zkoušela tak jsem byla překvapená kolik toho musím sníst,i jsem tomu nevěřila,ale vždy se hubnutí dařilo.A to jsem nehubla víc jak 5kg.
Objemově je jídla opravdu dost a pokud do tabulek zadáte i pohyb tak ještě víc.
Říká se,že ke štíhlé postavě se člověk musí projíst.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Martina Š. (e-sladkyspanek.cz) ID 159367, mimibazar.cz/e-sladkyspanek (2.7.2019, 9:48) | příjem = výdej,
Výdej musí být dostatečný, chce to hodně pohybu 
ODPOVĚDĚT |
 |  | jana b. (maršmeloun) ID 406290 (2.7.2019, 13:13) |
Marti pani má problém, že málo jí  . Píše že se nemůže dostat na 5900 kj. Ja teda mám s tím celkem také problém.
ODPOVĚDĚT |
| | | Martina Š. (e-sladkyspanek.cz) ID 159367, mimibazar.cz/e-sladkyspanek (2.7.2019, 15:10) |
Já opačný problém. Jen snídaně půl kilovy jogurt  .
ODPOVĚDĚT |
| Veronika O. (volahova) ID 151402, mimibazar.cz/volahova (2.7.2019, 11:37) |
Pohybu mám dost, min. 4-5 týdně, běh, kolo, brusle, posilovna, přesto se nic neděje, ani na cm.
ODPOVĚDĚT |
| | Vladimíra K. (Vladkka) ID 391546 (4.7.2019, 7:28) |
Osobně se domnívám, že máte špatně nastavené aktivity. Respektive z běhu, kola, bruslí ...... tady u těch sportů si budete těžko hlídat tepovou frekvenci, která by u Vás, pokud možno měla být do cca 120 tepů, abyste hubla tuky. Pokud máte u těchto sportů tepovku vyšší, tak si sice zvyšujete fyzickou výkonnost, ale nehubnete tuky o které Vám asi jde.
S tím jídlem nevím, ale určitě bych změnila fyzickou aktivitu.
ODPOVĚDĚT |
| | | Veronika O. (volahova) ID 151402, mimibazar.cz/volahova (9.7.2019, 18:00) |
Děkuji. Možná to v tom bude. Stále si říkám, že by mě to mělo asi hlavně bavit, pak to budu dělat a vydržím a třeba běhání mě baví, běhám pomalu, 8 km - 58 min. Ale už jsem přemýšlela že budu muset začít zpomalit, tj. chůze apod.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Jitka D. (Ayra) ID 3251, mimibazar.cz/ayra (2.7.2019, 8:11) | Ono to hubnutí totiž není jen v počítání kalorií. Jednu dobu jsem je počítala, pak jsem spíš začala využívat jídelníčky, kde je rozpočet na porci, takže se to splní dodržením jídelníčku - tím se člověk asi nejvíc naučí kolik, čeho a kdy sníst.
ODPOVĚDĚT |
|
. Píše že se nemůže dostat na 5900 kj. Ja teda mám s tím celkem také problém.
.