hubnuti v prechodu
Damy je tu nekdo z vas co hubnul v prechodu,snazim se snazim a nedari se,asi jsem to zblbla odpolednim melounem
FOTKU MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Celkem 6 komentářů
Barbora K. (Baruse1992Karova) ID 661965 (14.12.2022, 10:27)
Ahoj, no já už do přechodu nemám daleko. Teď začínám s Keto dietou podle dietního plánu, který mi sestavili profíci. Myslím si, že u KetoDiet je jedno, kdo chce hubnout, jestli muž nebo žena, mladí nebo staří, oni si s tím poradí. Doporučuji se tam podívat a zeptat se, poradit se. https://www.ketodiet.cz/stranky/dietni-plany/

ODPOVĚDĚT
Vera N. (Vera N) ID 136348 (29.8.2019, 11:22)
Jde to, zhubla jsem 25 kg. Nechala jsem si vypracovat jídelníček a fakt super. (Y)

ODPOVĚDĚT
Martina W. (Marti W.) ID 435400 (25.8.2019, 18:34)
Můžete zkusit Psyllium. Je to vláknina z jitrocele indického. Musí se hodně zapít vodou a v žaludku to pak nabude a částečně to zasytí. Není to sice žádný velký zázrak, ale když potřebujete nejíst, může to pomoci. Jen pozor - působí to mírně projímavě.
Prodávají jako prášek nebo v kapslích: https://www.brnenskalekarna.cz/index.php?hledej=psyllium
Mají i s probiotiky a enzymy: https://www.brnenskalekarna.cz/index.php?hledej=colonfit

ODPOVĚDĚT
Jitka D. (Ayra) ID 3251, mimibazar.cz/ayra (25.8.2019, 10:09)
Samozřejmě i v přechodu to jde - ale jde to jen dlouhodobou (ideálně trvalou) změnou životního stylu a je to běh na dlouhou trať - ono to tak je vždycky, ale v přechodu a vyšším věku je ta trať o něco delší, protože přece jen metabolismus už není, co býval, hormony ubývají a taky pohyb bývá horší.
Nicméně 80% hubnutí je o jídle, takže pokud delší dobu nehubnete, tak to bude chtít asi přehodnotit, kde je chyba. A chyba určitě nebude jen v tom, že si odpoledne dáte meloun - tedy pokud ho nejíte denně půlku, v každém případě je ale vhodnější si ho dát spíš dopoledne než večer. Není to jen o množství jídla, ale i o složení a hodně i rozložení v průběhu dne vzhledem k vašemu dennímu rozvrhu aktivit.

ODPOVĚDĚT
Jitka D. (Ayra) ID 3251, mimibazar.cz/ayra (25.8.2019, 10:09)
Takové přístupy jako vypustit všechny sladkosti, přílohy, pečivo, nahradit to zeleninou, většinou dlouhodobě nefungují a čím je člověk starší, tím rycheji pochopí, že takhle jednoduché to nebude. Ale zase to není až tak složité - základem je poznat sám sebe a přizpůsobit příjem svému výdeji (a ideálně tak, aby vám stále chutnalo a bylo to snadno dostupné a tím pádem dobře udržitelné). Za sebe můžu doporučit do začátku odbornou poradu - třeba já byla ve Stobu, změřili mi tam poměr tuk/svaly/voda, změřili metabolismus, naučili mě, jak si složit jídelníček...

ODPOVĚDĚT
Monika V. (tarýsek1) ID 309399 (25.8.2019, 7:52)
...a chce to hlavně pohyb... :-)

ODPOVĚDĚT
jarka N. (sympatie) ID 55978 (25.8.2019, 10:19)
Pohyb určitě fajn, jenže jak přibývají roky, s pohybem je větší problém, mě vychází jediné, nežrat

ODPOVĚDĚT
Hana J. (HanaJa5) ID 478127 (25.8.2019, 4:13)
Melounem jste určitě nic nezblbla.Nezhubnete za týden....chce to vypustit veškeré sladkosti , sladké limonády a pečivo ,omezit přílohy....zařadit hodně zeleniny a hlavně jíst pravidelně v malých dávkách a uvidíte půjdou pomalu ,ale jistě kila dolů.

ODPOVĚDĚT