Nevím, jestli to tu už někde je, ale jelikož to velice pomáhá, ráda bych se podělila se všemi, kteří mají problém s bolavými zády. Zaberete to pouze 5 minut denně a fakt to funguje, výsledky zaznamenáte už po necelém týdnu "cvičení". Funguje na krční i bederní páteř, povolila mi bolest mezi lopatkami( v práci za pultem, doma sedím blbě bokem u PC...). Já praktikuji, když se prcek kouká na večerníček, v kuchyni, na zemi na karimatce. Je to z počátku VELICE nepohodlné, kdo nezvládne hned 5 minut, vůbec nevadí, časem se vypracujete a zvládnete i natažené ruce levou zadní. Zdravým zádům zdar, a dejte vědět, jestli Vám to aspoň trochu pomohlo.
Upravuji a doplňuji: zpočátku se Vám zřejmě nepodaří dát malíčky k sobě za hlavou s úplně nataženými pažemi. Vůbec se neznepokojujte, pokrčte ruce v loktech tak, jak zvládnete a uvidíte, že postupně se Vám podaří natáhnout více a více. Důležité jsou dlaně na podložce a spojené malíčky. Nic nedělejte "přes moc" , pokud bolí, ukončete a zkuste zítra znovu.
postupovat dle návodu
dobře pročíst
ať je Vám lépe:-)