Dobrý den holky,určitě všechny znáte "krabičkovou" dietu,která se dá za nemalý peníz objednat. Jelikož na to nemám,tak jsem si jídelníček upravila podle sebe...přiměřeně. A zatim to funguje,tak snad se to nezastaví.
Malá inspirace,třeba se některé bude hodit:Nejdřív jsem si zajela koupit krabičky,aby mi líp chutnalo a měla jsem pocit,že to mám kupované :).Většinou si chystám jídla na dva dny předem.Příklad jídelníčku:
Po-8hod.snídaně-cotage+tm.rohlík+rajče
10h. svačina-pomeranč
12h.oběd-kuř.stehno se zeleninou pečené na vodě+rýže
14.h svačina-strouhaná mrkev 2 kusy
17.h večeře- zeleninový vývar (samozřejmě i se zeleninou) To je poslední jídlo.první týden mi to dělalo problémy a musela jsem se hodně překonávat,ale pak už mi to ani nepřišlo. Je důležité pít jen vodu-neslazenou a nepít alkohol. Já si dám maximálně vinný střik hezky večer s přítelem.
Út-snídaně-tm.rohlík+tav.sýr
svačina-jablko
oběd-sojová čína+nudle
svačina-ředkvičky
večeře-jogurt+muslli
+++hodina ZUMBY
St-snídaně-rýžový chlebík (polystyren) 2 kusy+ šunka+plátkový sýr
svačina-banán
oběd-filé na másle + vařený brambor
svačina- okurkový salát
večeře-krupoto s houbami
Čt-snídaně-jogurt+ovesné vločky
svačina-pomeranč
oběd-brokolicový nákyp+rajč.salát
svačina-miska oříšků
večeře-okurek+paprika+rajče+cibule+lžička malinká tatarky(salátek)+tm.pečivo
+++hodina ZUMBY
Pá-snídaně-tm.rohlík+šunka+rajčátka
svačina-mandarinky 2
oběd-1/2 řízku+bramb.kaše+salát
svačina-mrkev
večeře-čočkový salát........a tak to různě obmněňuju a prostřídávám....hlavně musíte jíst pravidelně,nebo se aspoň snažit jíst pravidelně. Taky se mi stane,že vynechám sváču nebo večeři....ale snažim se a zatim to jde,tak snad se to nějak nepokazí. \r\nDoufám,že někomu to aspoň trošku pomůže pro inspiračku. Mějte se krásně a přeji hodně úspěchů v boji proti těm tukovým strašákům.
A jen info...nejsem žádná mladá bezdětná žabka,které by to mohlo jít šup šup. Jsem mamina tří raubířů....35 let.