Školka z Opavska................... 1. Deset přeskoků snožmo. 2. Devět přeskoků, dopady střídavě pravým a hned nato levým chodidlem při každém skoku. 3. Osm přeskoků na pravé noze 4. Sedm přeskoků na levé noze. 5. Švihadlo držíme složené v jedné ruce, točíme zdvojeným provazem pod nohama a 6x ho přeskočíme. 6. Pět krát přeskok na levé noue, švihadlo točíme v protisměru. 7. Čtyřikrát přeskok na levé noze, švihadlo točíme opačným směrem. 8. Tři přeskoky snožmo, švihadlo krouží v protisměru. 9. Dvakrát houpačka - švihadlo se podvlékne nejdřív pod špičkou chodidel a pak přesune váhu z pat na špičky a táhne provaz dál za tělo. 10.Panenka (vajíčko). 1X

Školka z Hodonínska (nejříve vše 10x, pak 9x ......až 1x).................................... 1. Přeskoky snožmo 2. Přeskoky se střídavým dopadem, jednou na levé, podruhé na pravé chodidlo 3. Přeskoky na pravé noze, levá je v přednožení nízko nad zemí 4. Na levé noze 5. Snožmo, nohy skřížené 6. Snožmo, švihadlo točíme opačným směrem 7. Prosté doskoky snožmo střídat s doskoky křižmo 8. Jako v předcházející třídě, střídat doskoky snožmo a křižmo, švihadlo točíme opačným směrem 9. Na jedné noze, švihadlo točíme opačným směrem. 10 Vajíčko - skok snožmo (když klesá švihadlo k zemi před tělem ,skřížíme ruce

Školka na Kolínsku................vše 10x,pak 9x,.....1x) 1. Přeskoky snožmo. 2. Přeskoky v mírném stoji předkročeném , pravá vpředu. 3. Ve stoji předkročném, levá předu. 4. Na pravé noze. 5. Na levé noze. 6. Snožmo, švihadlo se točí opačným směrem. 7. Snožmo se skříženýma nohama. 8. Houpačka - ve stoji snožmo zvednout špičky, švihadlo pod ně podsunout, přenést váhu z pat na špičky, švihadlo táhnout dál pod patami, celý tento manévr se provede velmi rychle 9.Snožmo, se skžíženýma nohama, švihadlo se točí opačným směrem 10 Vajíčko

Zdroj : Hry od M. Zapletala, obrázky švihadel ze zboží na netu