SUPER DIETA
POTŘEBNÉ PŘÍSADY
Dietku už bohužel v excelové tabulce nemám, musí stačit pouze to co je zde na mmb. Kdyby jste chtěli vědět něco konkrétně, tak pište. Držím palečky!!
POSTUP PŘÍPRAVY
Kamarádka teď drží jednu zajímavou, je na 14 dní týden pauza a zase 14dní a nepřijde mi ani moc drahá, už zhubla 5kg..píšou tam že se při ní zhubne za tu dobu 8-9kg, ale asi není pro ty co nemůžou ananas a tuňáka, jelikož se tam vyskytuje a zrovna ten ananas asi ničím jiným nahradit moc nejde jelikož štěpý tuky.
ZÁKLADNÍ PRAVIDLA: Absolutní vynechání cukru,
soli, limonád a min. oleje (s tou solí, bych to zase tak nepřeháněla), Denně vypít min. 2-3 litry
minerálky!!!!, Každý druhý den vypít 1čaj na čištění krve!!, Denně vypít i šálek
kopřivového čaje!!!, Dieta trvá 1 týden a následující týden se okamžitě
opakuje!!!!!!, Dodržovat přesně pravidla!!I nejmenší prohřešek je
katastrofou!!!!!! Zhubnutí za 2týdny, týden přestávka a zase dva týdny cca 7-9kg doleV těle se uskuteční látková výměna a další 2 roky NEPŘIBERETE!!!
Nouze!!!: V nouzi je možné sníst 1 čtvereček 75% čokolády.
NA ZHUBNUTÍ: 2 týdny, 1 týden pauza, 2 týdny a potom normálně jíst. (Ovšem nepřejídat se)
ZAČÁTEK DIETY: Pondělí
jídelníček:
PONDĚLÍ
snídaně:1 černá káva
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
oběd: 2 rajčata
2 vejce natvdo
1 celozrnný rohlík
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
večeře: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
ÚTERÝ:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
oběd: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
večeře: 1 velký ananas
1 1% jogurt
nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve
STŘEDA:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
oběd: 2 vejce natrvdo
1 konz. tuňáka bez oleje
1 celozrnný rohlík
hlávkový salát
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce
večeře: 10 dkg šunky
2 rajčata
nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
ČTVRTEK:
snídaně: 1 černá káva
1 celozrnný rohlík
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce
oběd: 1 kuřecí steak
hlávkový salát + jabl.
ocet
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce
večeře: brambory s koprem
nebo petrželovou natí
okurkový salát
nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve
PÁTEK:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
oběd: 2 rajčata
1 celozrnný rohlík
1 konz.tuňáka bez oleje
hlávkový salát
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
večeře: 20 dkg šunky
ovoce (ne banány)
nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
SOBOTA:
snídaně: čaj s citronem
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
oběd: 2 rajčata
2 vejce natrvrdo
1 celozrnný rohlík
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
večeře: JÍST!!!!!!!
Je jedno co a kolik.
nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
1 čaj na čištění krve
NEDĚLE:
snídaně: 1 káva s trochou mléka
1 celozrnný rohlík
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovoce (ne banány)
nebo Activia a ovoce
oběd: 1/2 kg grilovaného
kuřete
hlávkový salát
svačina: 1/2 polotučného tvarohu
a ovocem (ne banány)
nebo Activia a ovoce
večeře: 2 chřesty a rajčata
ovoce (ne banány)
1 celozrnný rohlík
nápoje: 2-3 litry minerálky
(Hanácká kys., Matonni)
1 šálek kopřivového čaje
DRŽTE SE PRAVIDEL UVEDENÝCH NA ZAČÁTKU JÍDELNÍČKU!!!
SAMOZŘEJMĚ KDYŽ PAK ZAČNETE JÍST TUČNÁ JÍDLA VE VELKÉM MNOŽSTVÍ TAK SE DOSTAVÍ JOJOEFEKT, ALE TO SAMOZŘEJMĚ VŠICHNI VÍME!!!!
HUBNUTÍ ZDAR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!