| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (17.11.2013, 12:29) |
pravidelné aerobní cvičení, které bude posilovat krevní oběh, případně mazání prohřívacími krémy - měly by obsahovat věci jako skořice, chilli , zázvor a podobně.
Pokud kouříte, tak přestat, jíst stravu bohatou na v tucích rozpustné vitamíny, vitamíny ze skupiny B, C vitamín a vlákninu. (tučné ryby, avokádo, mléko, vejce, ořechy, zeleninu a ovoce).
Naučit se dýchat zejména pomocí bránice taky může pomocí - zejména pokud dýcháte klasicky jen mělce a hrudníkem.
ODPOVĚDĚT |
