 | Marcela L. (hvezdamodra) ID 38210, mimibazar.cz/hvezdamodra (27.4.2017, 5:25) | žadné sladká,pouze omezene v ovoci,vynechat bílé pečivo,knedlíky,tučné maso.Kvanta zeleniny,ryb,kuskus,bulgur,celozrné pečivo,hodně pít.................a k tomu pohyb 
ODPOVĚDĚT |
|
| Radka K. (radkakolo) ID 590372 (21.9.2016, 19:51) | Ahoj, pomohlo mi výživové poradenství na www.zdrava-vyziva.online
Nabízí výživové poradenství úplně zdarma, změří tě všechno v těle a udělají ti jídelníček na míru 
Je to skvělý a příjemný, zhubla jsem 18 kg!! Doporučuji 
ODPOVĚDĚT |
|
| Pavlína K. (pavla123) ID 140826 (19.5.2016, 18:34) | Jezdit do práce na kole/pěšky 2 zastávky. S tím bych začala.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Iva G. (Ivča423) ID 235506 (18.5.2016, 18:29) | Všichni zde odsuzují diety. Mě loni dukanova dieta pořádně zvedla sebevědomí. Shodila jsem 20 kg v krátké době (výchozí váha 86 kg). Uvědomila jsem si, proč jsem se prožrala k tak vysoké váze. Dnes jím normálně a v rozumnou dobu, nepřejídám se. Dodržuji pitný režim. Nesportuji, na to opravdu nemám čas. Ani kilo se mi nevrátilo. VŠE ZAČÍNÁ A KONČÍ V HLAVĚ!!! Držím pěsti, ať se vám vše podaří, tak jak si přejete.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lenka S. (lenunada) ID 469382, mimibazar.cz/lenunada (18.5.2016, 17:14) | Dietu v pravém slova smyslu žádnou.
Je třeba si rozložit denní příjem do 6-7 porcí, podle toho, jak máte dlouhý den, ideálně spočítat příjem saxharidů, bílkovin, a tuků, začít se hýbat, vybírat převážně zdravé potraviny, hodně pít....poradí vám třeba na F-sport, sekce hubnutí...a držím palec, kdo nezažil nepochopí. 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Markéta Š. (brouk1975) ID 297884 (18.5.2016, 10:55) | Manžel navštívil poradkyni.Zhubl asi 20 kg za 3 měsíce.Samozřejmě to šlo rychle nahoru..bohužel měl pak autonehodu,tak se nemohl moc hýbat a jedl,co chtěl..Ted to má opět nahoře.Už může sportovat,ale zase se nijak moc neomezuje a je to nahoře.Je to určitě o vůli..
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lada V. (LadaVac) ID 30183, mimibazar.cz/ladavac (18.5.2016, 9:31) | Žádnou,upravte stravu,omezte sladké,bílou mouku a kde to jen jde,choďte pěšky,pokud pravidelně nesportujete.U stravy to chce pravidelnost.Vždy přibírám,když jím nepravidelně.Jak začnu jíst co dvě hodiny,jde to samo.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Helena H. (EllieH) ID 114587, mimibazar.cz/ellieh (18.5.2016, 9:10) | Dietu? Žádnou. Pouze úpravu celého jídelníčku, ale trvale. Radila bych zajít do Dietologické poradny. U nás například http://www.lazne-bludov.cz/lecba-dospelych.htm U obezity je opravdu důležitý dohled doktora.
ODPOVĚDĚT |
|
| Miroslava K. (mamco) ID 27146, mimibazar.cz/mamco (18.5.2016, 9:05) | Doporučuji 2 knížky Tomáše Kosačika - Břicháč Tom, Rychlovky a chuťovky. Taky jsem blbla s dietami, brala Obezin, nejedla. Výsledek nula. Protože si píchám inzulín, přibrala jsem 6 kg a nešlo to dolů. Teď jím co tři hodiny podle jeho rad a mám dole 3,5 kg od března. Za mně doporučuji.
ODPOVĚDĚT |
 |  | Andrea P. (AndreaP.) ID 162496 (18.5.2016, 17:52) |
Ano souhlasím, jeho dvě knihy - hlavně ten první díl, druhý je už více jako kuchařka, by si měl přečíst každý, kdo zápasí s dietama. U něho člověk hodně pochopí.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Helena P. (Pajtinka) ID 58418, mimibazar.cz/pajtinka (18.5.2016, 8:38) | K dnešnímu dni mám dole -7 kg a to za dva měsíce, upravila jsem stravu, hodně bílkovin, pouze žitný chleba, zelenina, ovoce, zhubla jsem pouze pomocí stravy bez pohybu, podotýkám je mi 41, takže hubnutí jde trochu pomaleji, ale -11 v pase, - 8 cm stehna, přemýšlím na jídlem a opravdu to jde
ODPOVĚDĚT |
|
 | Dagmar Ž. (emilek :-)) ID 144259, mimibazar.cz/emilekzadnik (18.5.2016, 8:23) | Žádnou. Vyhledala bych výživového poradce a upravila celkově životní styl. Samozřejmě přidat sport adekvátní vašim propozicím a možnostem. Přeju ať se podaří
ODPOVĚDĚT |
| věra Z. (VEZA) ID 284159 (18.5.2016, 9:04) |
S tím souhlasím. A hlavně pak se tak musíte stravovat celý život, jinak to bude jak na houpačce.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Šárka Š. (sarinkab96) ID 372049 (18.5.2016, 6:24) | Zadnou,zkusit upravit stravu a pridat prirozeny pohyb.....v 18 jsem takto zhubla 30kg z 85 na 55 a vahu si drzim,spis mam cele roky co delat,abych nesla niz a jim naprosto vse....ano,ted po eruhe pribiram,ale v tehotenstvi je to normalni a po prvnim tehotenstvi bylo vsech 12 kg behem 3 mesicu pryc bez diety. Ale fakt je,ze urcite konzultace s nutricnim odbornikem je na miste,aby telo melo vse,co je dulezite. Drzim palce
ODPOVĚDĚT |
|
 | Iveta U. (rikejmi) ID 320645 (17.5.2016, 23:43) | Já navštívila dietologa!! nechal mi udělat veškeré vyšetření aby věděl a.. od listopadu mám 30 kg dole!! nepsal žádné diety,jen mi poradil!! podotýkám!! poradil jak se začít stravovat,kdy se jaká potravina ví....a mimochodem,,fakt se neomezuju 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Jitka D. (Ayra) ID 3251, mimibazar.cz/ayra (17.5.2016, 22:41) | Dietu žádnou, jen upravit režim a složení jídel a nejlépe s nějakou pomocí, aby byla taky nějaká kontrola třeba Bodystatu (např. u Stobu).
ODPOVĚDĚT |
|
| Martina T. (Roxxana) ID 452858 (17.5.2016, 22:05) | Havlíček a Cajthamlová - zjistit jak na tom jsem a jak dál.. dle rozpisu odborníka
ODPOVĚDĚT |
|
| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (17.5.2016, 22:03) | Žádnou.
Je potřeba změnit životní styl a postupně, po malých krůčcích proměnit svoje tělo a svůj život na zdravější.
Jestli už spadáte do pásma obezity, tak nejdřív zajděte na důkladnou prohlídku k lékaři. Jednak potřebujete zjistit, jak moc se vás už týká metabolitcký syndrom a jestli je na řadě výrazně omezovat sacharidy ze zdravotního hlediska, jestli nemáte problémy se štítnou žlázou a nebo něco podobného.
Pak si zjistěte něco o tom, jak skutečně funguje lidský organismus, ať nenaletíte nesmyslným dietám. Dobré knihy jsou třeba http://www.fitstore.cz/ostatni-6/kniha-co-vam-vyzivovi-poradci-nerikaji-protoze-to-nevedi-/ a nebo cokoliv z produkce stob http://www.stob.cz/cs/knihy
Ti mají i velmi rozumné kurzy a skupinové cvičení přizpůsobené lidem trpícím obezitou.
ODPOVĚDĚT |
| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (17.5.2016, 22:04) |
Úplně marný nápad nejsou třeba ani lázně na rozjezd zdravéhé životního stylu. Třeba v Jeseníkách mají vážně prima program. http://www.priessnitz.cz/cz/nabidka-pobytu/
Jinak potřebujete zjistit váš bazální metabolismus a jíst tak, abyste ho pokryla. Nejhorší chybou při snaze vrátit tělo do zdravého stavu je jíst málo a nebo nejíst vůbec. A hýbat se tak abyste měla vyšší energetickou spotřebu a tedy se začal pálit tuk.
Pokud vám z preventivní prohlídky vyjde, že máte zdravá játra a ledviny, tak můžete zkustit nějakou nízkosacharidovou dietu - třeba Whole 30 a nebo nějaké ostřešjí paleo. Ketogenní diety pálí tuk vcelku efektinvě, ale nejsou bez rizika a především bez velké pravděpodobnosti následného jojo efektu.
ODPOVĚDĚT |
| | Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (17.5.2016, 22:04) |
Základ je ovšem v hlavě - s obezitou je často spojená neláska k sobě, neochota se o sebe starat, bludný kruh pocitů viny a záchvatovitého porušování příliš přísně nastavených pravidel, úzkosti a podobně. Pokud něco takového je i vaše zkušenost, tak mi zkuste věřit v tom, že když si najdete psychoterapeutku či psychoterapeuta, který vám sedne, tak se vám ta změna životního stylu konečně začne dařit, protože jaksi budete postupně opravovat základní příčinu toho, proč si dostavadním životním stylem ubližujete.
ODPOVĚDĚT |
|
 | Eva F. (Adélka+Terezka) ID 24072 (17.5.2016, 22:02) | žádnou, tchýně měla 63 kg, držela x diet, dneska má 95 kg a nejde to už dolů,
já měla při druhém porodu 100 kg, dneska po 4 letech mám 65 kg, nevěřila jsem nikdy, že budu mít váhu jako dříve, nedržela jsem diety, jedla jsem vše, šlo to postupně samo, diety jsou na nic, jakmile začnete zase normálně jíst, máte to zpátky plus s dalšími kily jako bonus jím vše, menší porce, 5x denně, neomezuji se, nechodím cvičit........
ODPOVĚDĚT |
|
 | Vladimíra N. (wladka) ID 140634 (17.5.2016, 21:45) | jakákoli dieta je k ničemu, to se pak vrátí a určitě nemůžete být na jakékoli dietě pořád. důležitá je změna stravovacích návyků (napořád) a pohyb. já zhubla 10kg (víc nepotřebuju) počítáním kalorií a začala jsem cvičit. zvykla jsem si jíst jinak a nemám potřebu cpát se tučným jako dřív. když mám chuť na řízek, tak si ho dám a jdu pak víckrát cvičit. nemá cenu si odpírat něco co máte ráda. to nevydržíte a stejně nezhubnete.
ODPOVĚDĚT |
|
| Silvie J. (janeckula) ID 73679, mimibazar.cz/janeckula (17.5.2016, 21:20) | já jsem v začátcích a dietu žádnou. Nejím bílé pečivo, celozrnné si klidně na snídani i večeři dám. Ráno a dopoledne sacharidy, odpo a večer spíš jen bílkoviny. Nejím sladkosti. Ale na oběd si klidně dám knedlík či řízek. Nijak extrémně obědy neřeším. Zrušila jsem večerní rozežranost.
Takhle to půjde jen, pokud to budete mít srovnané v hlavě.
Přidala jsem samože i pohyb.
Pro kontrolu chodím na měření In-Body. Za poslední měsíc mám + 1 kilo svalů a - 6kg tuku. Jsem prostě dobrá 
ODPOVĚDĚT |
|  | Martina V. (Aliga) ID 10256, mimibazar.cz/aliga (18.5.2016, 16:36) |
ano jste dobra 
ODPOVĚDĚT |
|  | Jitka V. (JíVla) ID 304702, mimibazar.cz/jivla (17.5.2016, 21:40) |
Silvi to je ale bezva výsledek, to dobrá fakt jste  Jen tak pro obraz tazatelky by možná bylo fajn rozepsat co za pohyb děláte ( já osobně vsadila na spinning a byla to dobrá volba )
ODPOVĚDĚT |
| | Silvie J. (janeckula) ID 73679, mimibazar.cz/janeckula (17.5.2016, 21:56) |
spinning bych zdechla
snažím se 3x týdně, ale někdy to vše nevyjde. Brusle, bazén, orbitrek. Vše aspoň hodinu v tepovce. Tu si musí paní spočíst sama
ODPOVĚDĚT |
| | | | Jitka V. (JíVla) ID 304702, mimibazar.cz/jivla (18.5.2016, 22:38) |
No tak já Vás ujišťuju, že mi při první hodině šla pára z uší A asi při následujících dalších pěti furt Nicméně jsem se dala na vojnu a bojovala a teď se chystám na spinning maraton
ODPOVĚDĚT |
|
 | Petra k. (petulisek) ID 125836 (17.5.2016, 21:07) | Dieta je jen pro nemocné.. Zvolila bych správnou a zdravou stravu a pohyb. A přečetla bych si knihu Jak pálit a neukládat.
ODPOVĚDĚT |
| | Jitka V. (JíVla) ID 304702, mimibazar.cz/jivla (17.5.2016, 21:27) |
Přesně tak. Také bych pročetla Havlíčka " Jídlo jako životní styl "
ODPOVĚDĚT |
|
Jen tak pro obraz tazatelky by možná bylo fajn rozepsat co za pohyb děláte ( já osobně vsadila na spinning a byla to dobrá volba )