Prosím, poraďte mi,spočítala jsem si, kolik kilokalorií bych za den měla přijmout, ale nevím, kde najdu, kolik kcal má jaká potravina. Je to pro mě španělská vesnice.Děkuji.
Míšo, sleduji facebookovou skupinu - Jíme a hubneme s Katchabou a ta už vydala 2 knížky, ve kterých je to krásně vysvětleno. Pokud máte 5000 kcal, tak máte strašně moc, já měřím 165 cm, vážím 72 kg, fyzickou aktivitu mám celkem slušnou a vyšlo mi to na 1802 kcal. Kdyžtak tam na to mrkněte
Je přímo aplikace KALORICKÉ TABULKY. Můžete stáhnout do mobilu nebo zapisovat na počítači, je to propojené. Jen dodám, že se říká, že tato aplikace dost podhodnocuje. Nejlépe svůj příjem a hodnoty vypočítat tady: https://www.michaljoseftoth.cz/kalkulacka