Damy je tu nekdo z vas co hubnul v prechodu,snazim se snazim a nedari se,asi jsem to zblbla odpolednim melounem
Barbora K. (Baruse1992Karova) ID 661965 (14.12.2022, 10:27) | Ahoj, no já už do přechodu nemám daleko. Teď začínám s Keto dietou podle dietního plánu, který mi sestavili profíci. Myslím si, že u KetoDiet je jedno, kdo chce hubnout, jestli muž nebo žena, mladí nebo staří, oni si s tím poradí. Doporučuji se tam podívat a zeptat se, poradit se. https://www.ketodiet.cz/stranky/dietni-plany/
ODPOVĚDĚT |
|
Vera N. (Vera N) ID 136348 (29.8.2019, 11:22) | Jde to, zhubla jsem 25 kg. Nechala jsem si vypracovat jídelníček a fakt super.
ODPOVĚDĚT |
|
| Martina W. (Marti W.) ID 435400 (25.8.2019, 18:34) | Můžete zkusit Psyllium. Je to vláknina z jitrocele indického. Musí se hodně zapít vodou a v žaludku to pak nabude a částečně to zasytí. Není to sice žádný velký zázrak, ale když potřebujete nejíst, může to pomoci. Jen pozor - působí to mírně projímavě. Prodávají jako prášek nebo v kapslích: https://www.brnenskalekarna.cz/index.php?hledej=psyllium Mají i s probiotiky a enzymy: https://www.brnenskalekarna.cz/index.php?hledej=colonfit
ODPOVĚDĚT |
|
| Jitka D. (Ayra) ID 3251, mimibazar.cz/ayra (25.8.2019, 10:09) | Samozřejmě i v přechodu to jde - ale jde to jen dlouhodobou (ideálně trvalou) změnou životního stylu a je to běh na dlouhou trať - ono to tak je vždycky, ale v přechodu a vyšším věku je ta trať o něco delší, protože přece jen metabolismus už není, co býval, hormony ubývají a taky pohyb bývá horší. Nicméně 80% hubnutí je o jídle, takže pokud delší dobu nehubnete, tak to bude chtít asi přehodnotit, kde je chyba. A chyba určitě nebude jen v tom, že si odpoledne dáte meloun - tedy pokud ho nejíte denně půlku, v každém případě je ale vhodnější si ho dát spíš dopoledne než večer. Není to jen o množství jídla, ale i o složení a hodně i rozložení v průběhu dne vzhledem k vašemu dennímu rozvrhu aktivit.
ODPOVĚDĚT |
| | Jitka D. (Ayra) ID 3251, mimibazar.cz/ayra (25.8.2019, 10:09) |
Takové přístupy jako vypustit všechny sladkosti, přílohy, pečivo, nahradit to zeleninou, většinou dlouhodobě nefungují a čím je člověk starší, tím rycheji pochopí, že takhle jednoduché to nebude. Ale zase to není až tak složité - základem je poznat sám sebe a přizpůsobit příjem svému výdeji (a ideálně tak, aby vám stále chutnalo a bylo to snadno dostupné a tím pádem dobře udržitelné). Za sebe můžu doporučit do začátku odbornou poradu - třeba já byla ve Stobu, změřili mi tam poměr tuk/svaly/voda, změřili metabolismus, naučili mě, jak si složit jídelníček...
ODPOVĚDĚT |
|
| Monika V. (tarýsek1) ID 309399 (25.8.2019, 7:52) | ...a chce to hlavně pohyb...
ODPOVĚDĚT |
| jarka N. (sympatie) ID 55978 (25.8.2019, 10:19) |
Pohyb určitě fajn, jenže jak přibývají roky, s pohybem je větší problém, mě vychází jediné, nežrat
ODPOVĚDĚT |
|
| Hana J. (HanaJa5) ID 478127 (25.8.2019, 4:13) | Melounem jste určitě nic nezblbla.Nezhubnete za týden....chce to vypustit veškeré sladkosti , sladké limonády a pečivo ,omezit přílohy....zařadit hodně zeleniny a hlavně jíst pravidelně v malých dávkách a uvidíte půjdou pomalu ,ale jistě kila dolů.
ODPOVĚDĚT |
|