 | Šárka K. (SarinaK) ID 85772 (20.2.2020, 17:29) |
Asi zkuste na kalorickétabulky.cz nebo lowcarbinfo.cz
jinak velmi, velmi obecně
maso vysoký obsah bílkovin, tuk dle druhu, sacharidy žádné
zelenina dle druhu, zelená malý obsah sacharidů, kořenová vysoký, tuky třeba jen avokádo)
ovoce - mimo bobulovitého vše poměrně vysoký nebo hodně vysoký obsah sacharidů (sladké = sacharidy) banány, mango třeba velmi sacharidové
mléčné výrobky - obvykle vysoký obsah bílkovin, ale některé i sacharidů (mléčný cukr) nebo tuků
čisté sacharidy nebo vysoce sacharidové potraviny - rýže, tapioka, těstoviny, pečivo (dle druhu - jsou í nízkosacharidové verze), brambory, batáty, mouka
Je to fakt velmi zjednodušeně, tohle asi stejně víte. JInak je na FB mnoho skupin o lowcarb stravování.
ODPOVĚDĚT |
