Jana D. (artezka) ID 42812
**POMOC PŘI HUBNUTÍ ***
Prosím o tip co vám pomohlo při nastartování hubnutí /vím,že nepomuže spolknout prášek /věk 50,nadváha,chodím 10000 kroku,práce na směny den+noc...děkuji
ZOBRAZIT CELÉ FOTOALBUM
poslední fotografie v albu **ESHOP NA SPODNÍ PRÁDLO** | **SILNĚJŠÍ HÁČEK** | **Vitamíny pro 3leťáka** | ***POMOC** SHÁNÍM SÍŤKU NA KOČÁREK*** | ***DANĚ*** | ***TANGLE TEEZER*** | **SPORTOVNÍ SUKNĚ*** | **F+M PARFÉMY ZKUŠENOSTI **** | **BAZÉN BEZ FILTRACE** | **CROCS**ORIGINÁL** | ***DEDRA **MOP** | **VŮNĚ NA LÉTO*** | *** PERNAMENTNÍ MAKE UP **** | **JAK DAROVAT PENÍZE POD STROMEČEK** | **BARVA NA VLASY*** | **VRÁCENÍ DEICHMANN** | **POMAZÁNKA NA CHLEBÍČKY** | **ZÁKROK NA MANDLI** | IKEA REKLAMACE | **IKEA**REKLAMACE BEZ ŮČTENKY**
(upozornit administrátory na porušení pravidel inzerce)
FOTKU MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Celkem 6 komentářů
Michaela K. (Michaela68) ID 108446 (7.6.2021, 19:41)
Mě pomohlo omezit sacharidy a nahradit je bílkovinami. Takže vejce, sýry, šunka nad 95 %, jogurty, tvarohy, rybičky atd. a váha letí dolů. Na pohyb nejsem.

ODPOVĚDĚT
Hana R. (Hrrrr) ID 43678 (7.6.2021, 14:38)
U mě zabralo výrazné omezení sacharidů (F)

ODPOVĚDĚT
Romana Z. (zonoro) ID 244070 (6.6.2021, 18:45)
Kalorické tabulky + měření Inbody (v různých centrech, i fitkách - jen si nechat změřit vše v těle, vyjede vám i kolik máte přijímat kcal - to pak zadat do tabulek a jet....
Pomocí tabulek jsem shodila 27 kg z toho 20 kg tuku a to během cca 5 měsíců.
V zimě jsem polevila, pak zkoušela cokoliv, ale jedině toto funguje 100%, bez výmluv a keců. Jíst můžu (a jím) cokoliv, co se mi do tabulek vleze.

ODPOVĚDĚT
Ilona M. (ililina) ID 250019 (5.6.2021, 18:52)
Přerušovaný půst, držím od února a 10kg dole

ODPOVĚDĚT
Karla K. (karla111) ID 80345 (5.6.2021, 10:02)
Dobrý den, já nadváhu nemám,ale začíná se mi tuk ukládat na břiše. Taková ta klasika po přechodu . Nastartovala jsem se knížkou nejjednodušší plán 29dni, Břicháč Tom . Jídlo mi chutná ,musela jsem si ho trochu upravit , také chodím na směny a ráno v pět si nedělám ovesnou kaši k snídani. Koupím si kaši od emca,vím,že tam je cukr ten spalim v té práci. Je dobré se podívat někde v knihkupectví ,jestli vám budou sedět ty recepty (někdo nesnáší zeleninu). Pohyb to je kapitola sama pro sebe,prostě na něj nemám čas . Pracuji na tři směny , do toho domácnost, bydlíme na vesnici a spoustu času sežere cestování do práce, školy, kroužky. Zdravím ať se hubnutí daří. [A] (hello)

ODPOVĚDĚT
Zuzana S. (Abby21) ID 237421 (4.6.2021, 22:04)
Ještě donedávna nic, na cvičení jsem neměla čas ani chuť, z práce chodím zničená. Ale před třemi měsíci už jsem se na sebe nemohla ani podívat a tak jsem si stáhla aplikaci Kalorické tabulky a jedu podle ní. Kupodivu mě neskutečně baví to zapisovat a vymýšlet, jak bych do těch povolenych hodnot mohla vecpat i nějakou tu dobrůtku. Jídelníček si vzdy sestavuju den předem a diky hromadě bílkovin a vlákniny, (kterých jsem dříve jedla fakt málo, jak jsem teď zjistila) ani nemám hlad. Za tři měsíce mám dole 10 kilo. Ještě doufám v dalších 5 a budu opravdu spokojená (Y)
Jen budu muset přidat nějaké to cvičení, aby se to vsechno aspoň trochu zpevnilo, ale už to bude s větším nadšením .. (F)

ODPOVĚDĚT