Začala jsem hubnout a každý večer 45min.cvičím na stroji.Nemám čas chodit do posilovny.Můžu to takto dělat nebo si spíš uškodím?Poraďte prosím
 | Katrin J. (quinna) ID 64095 (16.5.2012, 20:58) | mě radil trenér,že nejlépe se startuje spalování ráno  . stačí i 15-20 min. nalít do sebe 0,5l vody a
ODPOVĚDĚT |
|
| Zuzana F. (zujda) ID 38919 (16.5.2012, 20:45) | Všem moc děkuji za rady.Asi to tedy omezím na obden.Zatím mě cvičení každý den navadí,ale bála jsem se, aby mi spíš nenarostly svaly,než že bych hubla.Blíží se dovolená  a už se na sebe nemůžu koukat  a hlavně se do ničeho nevejdu 
ODPOVĚDĚT |
|
 | Lucie B. (itinka007) ID 142671 (16.5.2012, 20:38) | poradte mi nějaký orbitrek tak kolem 5000kč hlavně aby nezačal vrzat jak starý hrnec, děkuji 
ODPOVĚDĚT |
 | Zuzana F. (zujda) ID 38919 (16.5.2012, 20:42) |
Asi neporadím .Vzala jsem si od mamky,která si ho kdysi koupila asi přes TV shop,cvičila na něm dvakrát a pak odklidila na půdu
ODPOVĚDĚT |
|
 | Andrea K. (AndrejaHani) ID 249588, mimibazar.cz/AndrejaHani (16.5.2012, 20:28) | ZUZI,A DRŽÍTE U TOHO NĚJAK DIETKU..NEBO MÁTE UPRAVEN JÍDELNÍČEK?JÁ JEJ MÁM TAKÉ DOMA,DOKOPU SE,BAVÍ MĚ TO PÁRKRÁT A PAK UŽ NIC 
ODPOVĚDĚT |
| Zuzana F. (zujda) ID 38919 (16.5.2012, 20:40) |
Nevím jestli je to přímo dieta,ale snížila jsem porce,snažím se jíst pravidelně 5x denně menší porce,víc zeleniny,kromě rána jsem vypustila pečivo.Zatím mě ježdění baví jezdím večer u zpráv.A jednou týdně chodím na Aerobic.Zkoušela jsem i Zumbu ale je to ně mě moc rychlé a nestíhám
ODPOVĚDĚT |
|
 | Kateřina M. (Maty) ID 117624, mimibazar.cz/Maty (16.5.2012, 19:41) | Cvičíme s manželem na orbitreku také 45 min. Ale lepší bude, když budete cvičit třeba jen 4-5 týdně, to stačí. A o víkendu třeba nechte svalům odpočinout. Potřebují se zregenerovat a vy také potřebujete nabrat nové síly. Přeji hodně štěstí a sil 
ODPOVĚDĚT |
|
 | kamila b. (blikama) ID 73784, mimibazar.cz/blikama (16.5.2012, 18:34) | Nejlépe je cvičit obden cca 45min(3x týdně 1hodinu),když se to přehání,tělo se začne bránit a nezhubnete.Já jsem se do toho taky pustila 4kg dole Držím pěstičky !!!!!
ODPOVĚDĚT |
|
 | Daniela D. (Dani) ID 241733, mimibazar.cz/Danii (16.5.2012, 18:02) | také jsem si pořídila orbitrek a bylo mi doporučeno trenérkou nastavit na zátěž č.3 max 3. to aby vám nerostly svaly.A cvičit mám prý tak 40-45 min obden.Držím palce- já začla na něm v pondělí
ODPOVĚDĚT |
|
 | Petra K. (Pedrosaa) ID 77193, mimibazar.cz/pedrosaa (16.5.2012, 16:46) | ještě jsem zapoměla, že mi Dr. doporučila raději chůzi venku než tolik cvičit.....
ODPOVĚDĚT |
|
| Petra K. (Pedrosaa) ID 77193, mimibazar.cz/pedrosaa (16.5.2012, 16:45) | Zuzko, byla jsem v poradně ohledně hubnutí a DR. mi řekla, že to jak cvičím / 2x týdně heat, 1x pillates a 1x fitko je moc / , mám prý šlapat na orbitreku obden a pouze 20 min.
Pravidelně jsem cvičila 2 roky a bylo mi divné,proč nehubnu, když jsem k tomu upravila i jídelníček....
Takže to jen něco málo ode mě.....
ODPOVĚDĚT |
|
 | Denisa S. (Denuli) ID 72491, mimibazar.cz/denuli (16.5.2012, 16:31) | Já než Orbitrec prodala a hubla tak jsem na něj taky cvičila těch 45 min sice né denně, ale uškodit mi to neuškodila spíše naopak. Ale nechala bych tělo aspoň jeden den spočnout a necvičila každý den. Přeji hodně štěstí ve zhazování kg jste šikovná, že se jste se dokopala cvičit doma 
ODPOVĚDĚT |
|
| Amanda P. (amandapalm) ID 424205 (16.5.2012, 16:31) | Určitě to je lepší než nic, ale chce si to hlídat zátěž, abyste se nepřetěžovala (nehubnete) a nebo se moc neflákala (nehubnete). Najděte si na internetu něco o optimální tepové frekvenci na spalování.
A hlavně zařaďte ještě nějaký strečing před a po.
ODPOVĚDĚT |
|
. stačí i 15-20 min. nalít do sebe 0,5l vody a 
a už se na sebe nemůžu koukat 
a hlavně se do ničeho nevejdu 
