Online bazar a rodinný inzertní server

Běh

Prosím máte někdo potíže po běhání,že Vás bolí holenní kosti?Běhám dlouho, asi půl roku,ale s tímhle mám pořád potíže.Nemám problém s ničím jiným než s Těmi kostmi.Díky za odpovědi.

KOMENTOVAT FOTKU

Romana R. (romitka) ID 214364 (7.1.2016, 21:16)

Ne tohle nedělám...prostě vyběhnu,dám 5 km a je to. Polepším se a budu se snažit dělat vše,co jste mi tu napsaly a děkuju. (Y)

Romana R. (romitka) ID 214364 (7.1.2016, 21:15)

I já se divím :-)

Romana R. (romitka) ID 214364 (7.1.2016, 21:14)

Asi jsem magor a mám prostě pocti,že musím....beru si ponaučení a budu se šetřit. (L)

Andrea N. (honeydew) ID 371249, mimibazar.cz/honeydew (5.1.2016, 10:59)

Běhám už fakt dlouho, možná víc jak tři roky, ale když mi tělo hlásí, že má dost, tak ho prostě poslechnu!! a přes to nejede vlak! Šíleným způsobem si nakládáte, když běháte každý den a dokonce to hrotíte přes bolest, fakt nechápu! *-)

Až si něco uženete a doktor Vám zakáže pohyb kompletně, co budete dělat?

Andrea N. (honeydew) ID 371249, mimibazar.cz/honeydew (5.1.2016, 10:54)

každej den?? :-D

tak to je jasný, v tom je zakopaný pes! Jako Vy nedáte tělu ani jeden den oddych?? se divím, že Vás to už dávno neskolilo ,-)

Gabriela K. (GabcaK) ID 6002 (5.1.2016, 9:26)

Romčo, já běhám vždy tři dny, pak den vynechám. Běhám v přirodě, nebo doma na pase teď přes zimu. Naštěstí mě tedy nic nebolí *-)

Zkušený běžec Vám může poradit s technikou, ale pokud byste měla nějaký zdravotní problém, tak asi ani to nepomůže *-)

Jinak mě ještě napadlo, jestli se před během pořádně rozcvičíte a po běhu protáhnete? Já před tím, než jdu běhat, dělám sérii cviků jako přípravu, pak nejdříve jdu rychlejší chůzí - cca 5 min, pak 10 min pomaloučký běh a pak teprve "klusám" ,-)

Po běhání opět - rychlá chůze, pak pomalu chodím ještě cca těch 5 min a pak pořádně protáhnu všechny svaly (jemný a pomalý strečink), vydýchám (F)

Romana R. (romitka) ID 214364 (4.1.2016, 22:01)

chůze mě Natálko nebaví...chodím denně do práce pěšky,dám asi 3 km.....a večer jak příjdu jdu teprve běhat.Ale štve mě,že někdy je to tak drsný,že fakt nemůžu ani doběhnout bolestí...

Romana R. (romitka) ID 214364 (4.1.2016, 22:00)

obuv mám určitě velmi kvalitní,na tom jsem si nechala záležet....běhám v přírodě(teď ne,je zima) a běhám po chodnicích,takže terén mám vyzkoušen obojí a bolí to tak i tak.Ale já dělám asi chybu tu,že běhám každej den.Mělo by se nejspíš ob den.K dr nejdu...veřím,že mi nepomůže.Spíš se poptám nějakého dobrého zkušeného běžce.....teď napadal sníh,tak mám depku,že běhat nemůžu a trpím.Ale aspoň se ty kosti hodí do klidu...teda doufám... (L)

natália l. (rebuska) ID 291191, mimibazar.cz/rebuska (4.1.2016, 19:16)

mám to také tak,už jsem přešla na rychlo chůzi ale pořád ,,po,, bolí.nevím kde dělám chybu... :-(

Gabriela K. (GabcaK) ID 6002 (4.1.2016, 9:51)

Romčo, pokud běháte už půl roku, tak to už asi "nepřeběháte" *-)

Běhám také ráda, ale nic mě nebolí. Teda bolí, ale klasicky svaly ,-)

Může to být špatná technika běhu, nevhodná obuv, ale třeba i příliš tvrdý terén - a nebo také nějaký zdravotní problém. Asi bych nečekala a šla se poradit k lékaři.

Romana R. (romitka) ID 214364 (3.1.2016, 21:45)

Nooo já věřila,že to přeběhám...tenhle článek jsem už četla,ale říkala, jsem si ,že je to u začátečníků....věřím,že mi někdo napíše a řekne,hele vydrž to přejde... (Y)

Mám jednu nohu skoro o 1,5 cm kratší....možná je to tím.
Ale běh miluju. Nechci se ho vzdát.

Hana J. (HanaJa5) ID 478127 (3.1.2016, 21:07)

To jste nechala tedy dost dlouho ,přečtěte si tento článek a nepodceňujte bolest ..Divím se, že už jste se neporadila s lékařem .
http://rungo.idnes.cz/bolest-holeni-pricina-prevence-lecba-dv3-/behani.aspx?c=A150115_193837_behani_onr

						Romana R. (romitka) ID 214364 (7.1.2016, 21:15)
						I já se divím

					Andrea N. (honeydew) ID 371249, mimibazar.cz/honeydew (5.1.2016, 10:54)
					každej den?? tak to je jasný, v tom je zakopaný pes! Jako Vy nedáte tělu ani jeden den oddych?? se divím, že Vás to už dávno neskolilo

LOGIN
HESLO

KOMENTÁŘE 2016