Online bazar a rodinný inzertní server – 2. strana

Pomoc v hubnutí

Prosím o radu, co dělám špatně. Ráno snídám suchary nebo jogurty, dopoledne ovoce, v poledne maso se zeleninou, odpoledne zelenina a večer nic moc, suchar nebo bílý jogurt. Pečivo nejím, jen tmavé občas a přesto nehubnu. Sladké nejím. Kde je chyba?

KOMENTOVAT FOTKU

Iva V. (macnel) ID 141979 (1.12.2016, 13:26)

Díky za tip.

Iva V. (macnel) ID 141979 (1.12.2016, 13:25)

Asi to je tak jak píšete. Nemám totiž potřebu po obědě již jíst. Jím i malé porce. Budu muset tedy začít jíst častěji a menší porce a třeba se to pohne. Holky moc díky za informace a rady.

Iva V. (macnel) ID 141979 (1.12.2016, 13:24)

Do práce a všude kam potřebuji chodím pěšky. Bydlíme ve 4 patře bez výtahu a schody chodím 4x denně, v práci jsme ve 3 patře bez výtahu a jdu je několikrát denně. Do toho ještě tak 3x týdně cvičím na šlapadle nebo rotopedu. Tak pohybu mám celkem dostatek.

Romana Z. (zonoro) ID 244070 (1.12.2016, 13:22)

No chyba je, že nejíte. Pečivo, přílohy atd. To tělo potřebuje.
Navíc nevíme, kolik vážíte, pokud máte normální váhu a chcete hubnout, tak tělo není hloupé, nepustí to. Kdyby jste měla výraznou nadváhu, tak tímto stylem určitě shodíte, ale pak to zase naberete.

Dagmar Ž. (emilek :-)) ID 144259, mimibazar.cz/emilekzadnik (1.12.2016, 13:20)

Jíte málo! Nevím jakou máte postavu a pod., ale toho jídla se mi zdá málo. Pokud nebudete mít vyváženou stravu, tělo začne strádat a začne si ukládat i to málo, co mu dáváte. Snídaně by měla být rozhodně větší a složená z kvalitních sacharidů, bílkovin a tuků (např. ovesné vločky s ovocem a jogurtem, nebo různé kaše, celozrnný chléb se šunkou a sýrem + zelenina, nebo vajíčka, je toho spousta, záleží na chuti). Dopolední svačina klidně ovoce, odpolední už bych ubrala ze sacharidů (třeba sýr cottage, tvaroh v různých úpravách) a k večeři menší porci od oběda, případně ubrat sacharidy tím, že uberete přílohu a nahradíte zeleninou.
Je to hrozně všeobecné, ale v základu to tak je. Chce to pohrát si s jídlem, klidně si ze začátku zapisujte, co jíte a kolik. Hodně pijte. Přidejte pohyb, který vám vyhovuje, ale hlídejte si tepovou frekvenci.
Já bych doporučila vyhledat výživového poradce (F)

Alena V. (Aja10) ID 56958 (1.12.2016, 12:51)

A co pohyb? O tom nepíšete nic.... *-)

Dana P. (DanušaP) ID 238115 (1.12.2016, 12:28)

jak dlouho hubnete? on totiž metabolismus potřebuje čas, já začala hubnout až po šesti nedělích, než si tělo "zvyklo"
a nemíchejte zeleninu a ovoce, ten den buď jedno, nebo druhé

Iva M. (Avima) ID 406936, mimibazar.cz/avima (1.12.2016, 12:25)

mrkněte se na www.kerbet.cz *-)

	Alena V. (Aja10) ID 56958 (1.12.2016, 12:51)
	A co pohyb? O tom nepíšete nic....

	Iva M. (Avima) ID 406936, mimibazar.cz/avima (1.12.2016, 12:25)
	mrkněte se na www.kerbet.cz

LOGIN
HESLO

KOMENTÁŘE 2017