Nikdy není pozdě začít

Tak vás zdravím při dnešním povídání jak na to,když chci nové tělo ,tedy alesponˇ obal anebo lepší fyzičku nebo co třeba nižší cholesterol bez léků .Je určitě spousta dalších důvodů proč pro sebe něco udělat,každý máme ten svůj.Já jsem po zdravém nas...měla mimo žlučníkového záchvatu důvodů několik. Zdravé zažívanípryč se žlučníkovými záchvaty Stop cholesterolpo odběru krve 8 Zmenšit konfekční velikost Vidět zas svoje břišáky 5 z5 doktorů mi řekli,že musím každý den cvičit jinak má páteř bude horší a horší... A v neposlední řadě kvůli o 5let mladšímu namakanému manželovi né,aby mě nevyměnil,ale abychom mohli počítat svoje břišáky a porovnávat biceps....to je jako jasný ne? Ano ,pokud jste to pochopili je dobré si najít nějaký důvod ,nějakou motivaci. Ohhodlání máme, motivaci také...co dál? Pár pravidel,která vám se vám musí dostat do krve. Snídaně snídat do hodiny od probuzení Nevynechat svačinu Nejdůležitějším jídlem je obědkonečně se nadlábnete Večeřet nejdéle 3hod.před spaním Zmenšit porce na polovinustačí menší talíře Pít 23l vody,vody s citronem nebo byl.čaj Každý den nějaký pohyb Jíst každé 2hod.nejdéle po 3hodinách.5 až 6 jídel za den To jsou asi nejpodstatnější věci,kterými se řídím už dva roky.Ještě mám nějké vychytávky...žádný strach podělím se. Co je vhodné a nevhodné a mýty o jídle a pití vám neservíruji ihned. Alkohol spaluje kalorie. ANI NÁHODOU Alkohol je kalorická bomba a to především míchané nápoje,když jsem zjistila kolik kalorií má mochito a jiné mixy a kokteily bylo mi hned jasné kde se ty kila berou. Alkohol do prvních 2měsíců přeměny nepatří. Nejsem úplným odpůrcem alkoholu, proto je pokud uvidíte nějaké výsledky ho možné konzumovat,ale s mírou né s Jardou,.Pepou,Martinem,Vaškem,Monikou,Janou a dalšíma kteří na párty,oslavách v hospodě konzumují ve velkém.Vy můžete lehce a to vše jen brutsuché.Tedy bílé nejlépe střik anebo bublinky,které mohu já ,ale zas brut. ANO CHÁPETE TO DOBŘE...NÉ LITRY, DVĚ TŘI SKLENIČKY A TO JEDEN DEN V TÝDNU. Pivaři a pivařky né nadarmo se říká,že pivo dělá hezká těla.Ano tomu co dělá se říká pivní mozol a po pivu rychle tráví a dostavují se chutě na zcela odlišné pochutiny a jídla než ta,která bychom měli pozřít. Kdo se rozhodne cvičit a opravdu na sobě maká ,pokud pije alkohol dře se zbytečně. Další mýtus,který někdo s oblibou používá je průpovídka Chceš zhubnout tak nežer. Ani to neplatí zcela.Chcešli zhubnou musíš jíst pravidelně a pro někoho více nežli doposud.Ale rozhodně platí jíst ,né se cpát. Nežli rozvinu téma co je vhodné jíst ,řeknu vám co opravdu vynechat jinak se nikam neposunete. COCA COLA,KOFOLA,LEDOVÉ ČAJE,SLAZENÉ DŽUSY,RED BULY A VŠECHNY JEJICH NAPODOBENINY. Všechno to obsahuje tolik cukru,že pokud tyto nápoje pijete pozřete tolik kalorií,které by vám jinak vydaly na pořádné jídlo. Nejen,že obsahují velmi mnoho rafinovaného cukru ,ještě spoustu žíravin a také co jsem opravdu zažila na ně vzniká závislost.V případě mého manžela to začalo litrem koly nebo kofoly a zkončilo kupováním kartonů 2,5l,když byly v akci.Neustále měl po ruce velkou láhev.Jak to dopadlo během několika málo měsíců ač měl větší výdej,celý den fyzicky pracoval a ještě cvičil měl méně času na jídlo,přibral 6kg.Po předložení důkazů a embargu na colu a cofolu a lehkou úpravou jídelníčku se váha vrátila na normal. nepřítel číslo 2 Bílá moukapečivo aj. nepřítel č.3 Bílýrafinovanýcukr nepřítel č.4 Nezdravé tuky většinou živočišné nepřítel č.5 Lenost a všechy její sestry Závěrem...dnes jsem vás lehce připravila na to co musí příjít pokud chcete dosáhnou alesponˇ malého úspěchu. Příště vám písnu jak jsem si poradila se všemi nepřáteli a vyměnila je za přátele,kteří mě pomohli k mému novému spokojenějšímu JÁ.