Třešně pro kvalitní spánek i zdravou štítnou žlázu Jídlo

Třešně jsou tak trošku opomíjeným ovocem. Všichni je máme rádi, aniž bychom se úplně pídili po tom, co vlastně děláme pro své zdraví, když je jíme. Není pochyb, když se povedou, jsou vynikající, ale kromě toho, že jsou krásně červené a slaďoučké, co všechno nám mohou dát? Věděli jste, že díky nim můžete lépe spát? Nebo že zlepšují paměť?

Když se řekne třešně, asi se vám jako první vybaví kompot nebo bublanina. Pak možná krásné letní dny, kdy pojídáte červené třešně přímo ze stromu, nebo si je dáváte jako náušnice za ucho. Dobře, to poslední už možná tolik neděláme. Tak jako tak, pokud chceme mít z třešní co největší užitek, měli bychom je jíst nijak tepelně neupravené.

  • Na třešně se nemá pít? Raději ne. A proč? Protože v kontaktu s vodou velmi rychle kvasí. A to může způsobit nepříjemné zažívací potíže různého druhu.
  • Mléko a třešně? Tady máme průjem celkem zajištěný. Mléko působí projímavě na spoustu lidí, no a třešně obsahují hodně vody a vlákniny, takže taktéž. Ale pokud nejste alergičtí, kombinace není nebezpečná. Jenom velmi nepříjemná.

Třešně a co obsahují

Hořčík, fosfor, železo, jód, vápník, křemík, draslík, zinek; vitamíny A, beta-karoten, vitamíny B, C, E a P (flavonoidy). Dále pak vlákninu a jednoduché cukry, z nichž největší podíl má fruktóza – třešně jsou tedy vhodné i pro diabetiky (v přiměřeném množství). Ale hlavně – červené barvivo antokyan.

  • Ten stimuluje v těle produkci inzulínu, takže nejen, že třešně diabetici konzumovat mohou, ale také by měli – přispívá totiž ke zlepšení jejich stavu.
  • Stejně tak příznivě působí na naši nervovou soustavu, má tak pozitivní vliv na naši paměť, učení, ale třeba také motoriku.
  • Třešně jsou jediným přírodním zdrojem melatoninu. Díky tomu nám pomáhají se spánkem, jeho kvalitou, a rychlejším usínáním. Nemusíme se bát, že přes zimu se nám bude zase spát špatně – stejně působí sklenička kvalitního třešňového džusu ráno a sklenička večer.

Zajímavým minerálem, které třešně obsahují, je jód. Díky němu třešně prospívají naší štítné žláze. Mají protizánětlivé účinky, takže pomáhají například i s chronickými stavy, jako je revma nebo artritida, vliv mají také na paradentózu. Stejně tak stimulují produkci moči a trávicích šťáv, detoxikují tak tělo tím, že čistí játra, ledviny a krev.

Tip Mimibazaru: Třešně jsou skvělým ovocem při redukční dietě. Díky vlivu na trávení a celkově na náš organismus jsou skvělým sladkým „zobáním“ v letních měsících.

 

Publikováno



ČLÁNKY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Registraci provedete ZDE
© 2004-2019 CZECH NEWS CENTER a.s. | Reklama | Podmínky serveru | Ceník členství | Návod pro inzerci | Desatero | Ochrana kupujících | Dobrý prodejce | Osobní údaje | Kontakt