Vyspěte se dorůžova: rady expertů, jak líp spát a využít k tomu chytré technologie

Problémy se spánkem už nemusejí být noční můrou. Bezplatný spánkový kurz Vyspi se na to! od Samsungu je dostupný všem. Poradí, jak se líp vyspat díky tipům od českých a slovenských expertů. Absolvováním kurzu se navíc zařadíte do soutěže o nejnovější hodinky Samsung Galaxy Watch.

Problémy se spánkem trápí víc než 80 % populace. Ukázalo se, že průměrná efektivita spánku mezi lety 2021 a 2023 klesla. Zhoršené spaní se navíc týká mužů i žen bez ohledu na věk, kontinent nebo náboženské vyznání. Ať už vás ruší stres, nedostatečná kvalita nebo nevhodné návyky, špatný spánek ovlivňuje nejen vaši náladu, ale i zdraví. Samsung proto přichází s pomocí v podobě bezplatného kurzu Vyspi se na to!, který vám poskytne užitečné tipy a vědecky podložené rady, jak kvalitní spánek podpořit. Na co se můžete těšit?

12 lekcí plných užitečných tipů

Kurz zahrnuje dvanáct tematických videolekcí od českých a slovenských odborníků. Ty se zaměřují na široké spektrum oblastí, které se spaním souvisejí. Například Lenka Medvecová Tinková, medicínská antropoložka, vám poradí jak na spánek u dětí. Petr Ludwig vysvětlí, jak spánek souvisí s energií a kolik hodin denně byste měli spát. Kryštof Jarmar a Vojta Hlaváček z Brain We Are vám zase ukážou, jak správně seřídit cirkadiánní rytmy a jaké doplňky stravy jsou vhodné, zatímco Hynek Medřický, expert na světlo, vysvětlí, jaké světlo mít doma, abyste spali co nejlíp a přes den pak byli plní energie.

Foto: iStock.com

Absolvujte lekce a vyhrajte chytré hodinky

Zaregistrujte se na stránkách kurzu Vyspi se na to!, absolvujte lekce a automaticky se zařadíte do soutěže o nejnovější chytré hodinky Samsung Galaxy Watch Ultra nebo Galaxy Watch7. Navíc každý registrovaný obdrží 10% slevu na nákup chytrých hodinek v e-shopu samsung.cz.

Technologie v roli spánkového kouče

Moderní chytré technologie jsou užitečným pomocníkem. Smartwatch Samsung Galaxy Watch Ultra a Galaxy Watch7 dokážou sledovat a následně připravit přehledný report o fázích spánku, jeho efektivitě i délce bdění. Data se rovnou synchronizujou s aplikací Samsung Health v telefonu. Součástí aplikace je také spánkový trénink nabízející personalizované tipy k lepšímu spánku. S pomocí expertů a technologií tak můžete posunout svůj spánek na úplně novou úroveň.

Kde začít?

Kurz je dostupný zdarma na adrese www.samsung.com/cz/vyspi-se-na-to. Samsung společně s experty má za cíl pomoct vám osvojit si návyky vedoucí ke kvalitnějšímu odpočinku a načerpání energie pro každý nový den. Ať už spíte málo, nebo špatně, teď máte příležitost to změnit.

Zdroj fotografií: Samsung Electronics Czech and Slovak, s.r.o.

Reklamní sdělení