Upozornění na závadný obsah

„záleží co od běhu chcete zda běhat na čas vzdálenost nebo pro vlastní potěšení. podle toho se pak různě uzposobí treninky. Pokud chcete uběhnout např nějakou vzdálenost třeba 5-10km tak je dobré se řídit tepovkou. Na začátku běhu vždy zahřejte svaly aspoň 10-15 minut rychlá chůze či hodně pomalý…“