Špenátové placky
Potřebné ingredience
1 balíček mraženého špenátového protlaku (450 g), 1 cibule, 5 stroužků česneku, 2 lžíce mléka, sůl, pepř, špetka oregana, 2 vejce, 10 lžic hladké mouky (s mírným kopečkem), olej na smažení, tvrdý sýr, ostrý kečup
Postup přípravy
Špenát necháme úplně rozmrazit a puštěnou vodu slijeme. Osolíme, opepříme, přidáme oregano, celá vejce, mléko, nadrobno pokrájenou cibuli, rozmačkaný česnek, mouku a promícháme.…
Rychlá a zdravá polévka
Potřebné ingredience
1 cibule, 1 mrkev, 2 petržele, 2 lžíce oleje, 3 hrstky ovesných vloček, zelená petrželka, sůl, drcený kmín, mletý pepř
Postup přípravy
Cibuli nakrájíme najemno, mrkev a petržel nastrouháme nahrubo. Dáme společně do hrnce, zakápneme olejem a opražíme. Zalijeme studenou vodou, přisypeme ovesné vločky, osolíme,…
Otrubová buchta
Potřebné ingredience
1 hrnek otrub (kupuje se ve zdravé výživě) 1/2 hrnku hrubé mouky 1 a 1/2 hrnku nastrouhaného ovoce a mrkve (mrkev- určitě, pak ananas, jablka, borůvky, cokoliv…) dle chuti rozinky, kokos, skořice, kakao 1/2 hrnku rozemletých ořechů nebo mandlí 1 hrnek acidofilního mléka 1/4 hrnku cukru (já dávám hroznový cukr) 1 lžíci medu 1/3 hrnku rostlinného oleje 1/2 prášku do pečiva 1 lžičku jedlé sody 2 celá vejce
Postup přípravy
Jednoduché, zdravé i chutné!!!
Všechny přísady smíchejte a vylijte na vymazaný a moukou vysypaný plech. Posypávám těsto kokosem, dají se přidat i dýňová semínka (dovnitř i…
