Ovoce a zelenina pro každou příležitost Jídlo

Nemyslíme narozeniny, promoce nebo výlet na hory. Myslíme bolesti hlavy, potíže s pamětí nebo třeba artritidu. Příroda je mocná čarodějka a často si můžeme sami pomoct více, než bychom čekali. Samozřejmě, ve spoustě případů je nutné navštívit lékaře. Ale každým neduhem tělo říká, že mu něco chybí (nejčastěji vitamíny, minerály a jiné živiny), nebo přebývá (většinou to jsou toxiny). Takže jak pomocí ovoce, zeleniny a bylinek dát našemu tělu to, čeho se mu nedostává?

Je to jednoduché. Když nejsme vyspaní, častěji zíváme a jsme podráždění. Když máme hlad, kručí nám v břiše. Když se nám nedostává bílkovin, ochabne naše svalová hmota. Když nemáme minerály, máme slabé nehty, vlasy a kůži. To, co do sebe dostáváme, má přímý efekt na náš fyzický stav.

Ovoce, zelenina a bylinky obsahují obrovskou spoustu látek, které jinak než jejich konzumací nemáme šanci přijmout. Dokonce i doplňkům stravy něco chybí (každý má na svém obalu napsáno, že neslouží jako náhrada pestré stravy). Takže – jak pomoct našemu tělu při různých potížích?

  • Nutriční hodnoty mnoha ovoce, zeleniny a jiných zemědělských produktů jsou velmi kolísavé. Pokud kupujeme takové, které prakticky nikdy neviděly slunce a vyrostly v chemií prošpikované půdě, moc výživových hodnot se nám nedostane. Všechny suroviny je ideální shánět v co nejlepší kvalitě, ideálně bio. Nebo co jde, vypěstovat si sami. Nejen na kvalitu vyráběných, ale i pěstovaných potravin je třeba dbát o trošku víc než dřív.

Nachlazení

Říkáte si, kam zmizely citrusy? Vitamín C je jedna věc, ale další vitamíny a především antivirové, antiseptické, antibakteriální, enzymatické a antibiotické vlastnosti těchto plodin jsou ještě důležitější.

Bolest hlavy

  • Jablko
  • Kadeřávek
  • Zázvor
  • Celer
  • Okurka

Tento mix vám dodá minerály i vodu, zlepší průtok krve, takže většina bolestí hlavy by se měla poroučet, odkud přišla.

Vysoký krevní tlak

  • Řepa
  • Jablko
  • Okurka
  • Zázvor

Kromě už zmíněných vlastností ostatních potravin se tady přidává železo v červené řepě, které má extrémní vliv na stav naší oběhové soustavy.

Detox ledvin.

Věděli jste, že se koriandr používá jako přírodní vodní filtr? Můžete si o tom přečíst tady. Jeho schopnost filtrovat toxiny a škodlivé látky je... velmi využitelná i pro náš organismus. No a vodním melounu a jeho vlivu na ledviny ani nemluvíme (teda mluvíme - tady).

Zácpa

Vláknina, vláknina, vláknina. Není, co dodat. Ještě si můžete přečíst, kterým jídlům se raději vyhnout, pokud nechcete zácpu ještě zhoršit.

Stres.

Cukr a vláknina dají společně do pohybu vaše zažívání, tento koktejl je také velmi sytý a lehce stravitelný (i konzumovatelný); lidé ve stresu mají tendenci nejíst a s prázdným žaludkem je na světě všechno horší.

Únava

Pokud jsme unavení, chybí nám tak nějak všechno. Takže vitamíny, minerály (hlavně hořčík a železo), kyseliny. Pokud máme ale problémy s ledvinami, čerstvý špenát, i přes veškeré výhody, může být trošku nevhodný. Více čtěte zde.

Horší paměť

  • Granátové jablko
  • Řepa
  • Červené hrozny

Antioxidanty jsou základem všeho. A tyto ingredience jich obsahují extrémní množství.

Publikováno



ČLÁNKY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Registraci provedete ZDE
© 2004-2019 CZECH NEWS CENTER a.s. | Reklama | Podmínky serveru | Ceník členství | Návod pro inzerci | Desatero | Ochrana kupujících | Dobrý prodejce | Osobní údaje | Kontakt