Ovoce a zelenina pro každou příležitost
- Autor: Obecný autor
- Publikováno:
Nemyslíme narozeniny, promoce nebo výlet na hory. Myslíme bolesti hlavy, potíže s pamětí nebo třeba artritidu. Příroda je mocná čarodějka a často si můžeme sami pomoct více, než bychom čekali. Samozřejmě, ve spoustě případů je nutné navštívit lékaře. Ale každým neduhem tělo říká, že mu něco chybí (nejčastěji vitamíny, minerály a jiné živiny), nebo přebývá (většinou to jsou toxiny). Takže jak pomocí ovoce, zeleniny a bylinek dát našemu tělu to, čeho se mu nedostává?
Je to jednoduché. Když nejsme vyspaní, častěji zíváme a jsme podráždění. Když máme hlad, kručí nám v břiše. Když se nám nedostává bílkovin, ochabne naše svalová hmota. Když nemáme minerály, máme slabé nehty, vlasy a kůži. To, co do sebe dostáváme, má přímý efekt na náš fyzický stav.
Ovoce, zelenina a bylinky obsahují obrovskou spoustu látek, které jinak než jejich konzumací nemáme šanci přijmout. Dokonce i doplňkům stravy něco chybí (každý má na svém obalu napsáno, že neslouží jako náhrada pestré stravy). Takže – jak pomoct našemu tělu při různých potížích?
- Nutriční hodnoty mnoha ovoce, zeleniny a jiných zemědělských produktů jsou velmi kolísavé. Pokud kupujeme takové, které prakticky nikdy neviděly slunce a vyrostly v chemií prošpikované půdě, moc výživových hodnot se nám nedostane. Všechny suroviny je ideální shánět v co nejlepší kvalitě, ideálně bio. Nebo co jde, vypěstovat si sami. Nejen na kvalitu vyráběných, ale i pěstovaných potravin je třeba dbát o trošku víc než dřív.
Nachlazení
Říkáte si, kam zmizely citrusy? Vitamín C je jedna věc, ale další vitamíny a především antivirové, antiseptické, antibakteriální, enzymatické a antibiotické vlastnosti těchto plodin jsou ještě důležitější.
Bolest hlavy
- Jablko
- Kadeřávek
- Zázvor
- Celer
- Okurka
Tento mix vám dodá minerály i vodu, zlepší průtok krve, takže většina bolestí hlavy by se měla poroučet, odkud přišla.
Vysoký krevní tlak
- Řepa
- Jablko
- Okurka
- Zázvor
Kromě už zmíněných vlastností ostatních potravin se tady přidává železo v červené řepě, které má extrémní vliv na stav naší oběhové soustavy.
Detox ledvin.
- Mrkev
- Vodní meloun
- Okurka
- Koriandr (nať)
Věděli jste, že se koriandr používá jako přírodní vodní filtr? Můžete si o tom přečíst tady. Jeho schopnost filtrovat toxiny a škodlivé látky je... velmi využitelná i pro náš organismus. No a vodním melounu a jeho vlivu na ledviny ani nemluvíme (teda mluvíme - tady).
Zácpa
- Jablko
- Mrkev
- Čerstvé zelí
Vláknina, vláknina, vláknina. Není, co dodat. Ještě si můžete přečíst, kterým jídlům se raději vyhnout, pokud nechcete zácpu ještě zhoršit.
Stres.
- Banán
- Jahody
- Hruška
Cukr a vláknina dají společně do pohybu vaše zažívání, tento koktejl je také velmi sytý a lehce stravitelný (i konzumovatelný); lidé ve stresu mají tendenci nejíst a s prázdným žaludkem je na světě všechno horší.
Únava
- Mrkev
- Řepa
- Jablko
- Citron
- Čerstvý špenát
Pokud jsme unavení, chybí nám tak nějak všechno. Takže vitamíny, minerály (hlavně hořčík a železo), kyseliny. Pokud máme ale problémy s ledvinami, čerstvý špenát, i přes veškeré výhody, může být trošku nevhodný. Více čtěte zde.
Horší paměť
- Granátové jablko
- Řepa
- Červené hrozny
Antioxidanty jsou základem všeho. A tyto ingredience jich obsahují extrémní množství.
Líbil se vám článek? Podělte se o něj s přáteli
Chcete opravdu odstranit článek?
Články mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé