Pravidelné cvičení přináší ovoce
- Autor: Obecný autor
- Publikováno:
Systematické komplexní fyzické cvičení vykazuje celkově mnohem lepší výsledky než zaměření se na konkrétní problémové partie. Vede k lepším stravovacím návykům, zvyšuje fyzickou odolnost a mění i celkový životní styl.
Zde jsou další pozitiva, která přináší:
● Snižuje tlak a zlepšuje fungování srdce, čímž se snižují rizika arytmie.
● Zvyšuje plicní kapacitu, zlepšuje činnost plicních sklípků, zkrátka celkově je pravidelné cvičení velmi pozitivní pro dýchací svaly.
● Snižuje srážlivost krve.
● Snižuje koncentraci triglyceridů, cholesterolu, zlepšuje toleranci na glukózu, zvyšuje schopnost těla zpracovávat tuky, zlepšuje fungování inzulinu a pomáhá udržovat stabilní váhu.
● Snižuje produkci adrenalinu, zvyšuje se produkce potu, tolerance na teplé prostředí a produkce endorfinů.
● Zlepšuje reflexy, koordinaci a svalový tonus.
● Dodává na síle, zlepšuje strukturu, funkce a stabilitu vazů, šlach a kloubů, zlepšuje držení těla, zabraňuje osteoporóze.
● Napomáhá správnému fungování střev a působí jako prevence proti rakovině konečníku.
● Zvyšuje sebekontrolu, snižuje úzkost, agresi, stres a deprese.
● Podporuje kreativitu a zlepšuje paměť.
Tak proč ještě necvičíte? :)
Líbil se vám článek? Podělte se o něj s přáteli
Chcete opravdu odstranit článek?
Články mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé