Pravidelné cvičení přináší ovoce

Systematické komplexní fyzické cvičení vykazuje celkově mnohem lepší výsledky než zaměření se na konkrétní problémové partie. Vede k lepším stravovacím návykům, zvyšuje fyzickou odolnost a mění i celkový životní styl.

Zde jsou další pozitiva, která přináší:

● Snižuje tlak a zlepšuje fungování srdce, čímž se snižují rizika arytmie.

● Zvyšuje plicní kapacitu, zlepšuje činnost plicních sklípků, zkrátka celkově je pravidelné cvičení velmi pozitivní pro dýchací svaly.

● Snižuje srážlivost krve.

● Snižuje koncentraci triglyceridů, cholesterolu, zlepšuje toleranci na glukózu, zvyšuje schopnost těla zpracovávat tuky, zlepšuje fungování inzulinu a pomáhá udržovat stabilní váhu.

● Snižuje produkci adrenalinu, zvyšuje se produkce potu, tolerance na teplé prostředí a produkce endorfinů.

● Zlepšuje reflexy, koordinaci a svalový tonus.

● Dodává na síle, zlepšuje strukturu, funkce a stabilitu vazů, šlach a kloubů, zlepšuje držení těla, zabraňuje osteoporóze.

● Napomáhá správnému fungování střev a působí jako prevence proti rakovině konečníku.

● Zvyšuje sebekontrolu, snižuje úzkost, agresi, stres a deprese.

● Podporuje kreativitu a zlepšuje paměť.

Tak proč ještě necvičíte? :)