Jídelníček od dietoložky

Name: Jídelníček od dietoložky
Ingredients: hlavně chuť změnit své návyky

26. 5. 2009

0.0

0×

Potřebné ingredience

hlavně chuť změnit své návyky

Postup přípravy

Snídaně: jogurt Hollandia 200 g 760 kJ
Corn Flakes-kukuř.lup. 0,2g 311 kJ
banán 398 kJ

Snídaně celkem 1469 kJ

Přesnídávka: broskev 1 ks 219 kJ

Oběd: rýže dušená (45g syrová) 732 kJ
hovězí roštěná 100 g 1387 kJ
rajčatový salát 150 g 292 kJ

Oběd celkem: 2411 kJ

Svačina: tvaroh Danone bílý 200 g 618 kJ

Večeře: tvrdý sýr cihla 30% 50 g 551 kJ
chléb konzumní kmínový 1 pl. 511 kJ
salát míchaný, rajč.,papr. 150g 357 kJ

Večeře celkem: 1419 kJ

2.večeře: jablko 255 kJ

Celkem za den: 6391 kJ

Přílohy možno zaměňovat! V žádném případě NEVYNECHÁVAT!!!!
1 plátek chleba = 2 brambory ´= jedna střední naběračka rýže = 1 menší naběračka těstovin = 2 plátky knedlíku (ovšem ten jen vyjímečně)

(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Recepty mohou komentovat pouze přihlášení uživatelé

Komentáře k receptu

sarka 1968 7. 6. 2009, 17:44

Jsem celiatička. po nasazení bezlepkové diety jsem začla rychle tloustnout cca 5 kg za měsíc, přestože moc nejím , cca 5000 kJ denně. Většinou polystireny .Nemohla by jste napsat i jídelníček pro celiatiky. Dík Š

Maukyy 3. 6. 2009, 21:12

Konečně i na tomto webu vidím hezký, hubnoucí a vyvážený jídelníček. Opravdu skladba moc pěkná. Akorát bych ubrala například oběda a přidala na svačinách- hlavně té dopoledne- po 1 kusu ovoce dostanete opravdu brzy hlad (fruktóza). Ale chválím (Y)