Recepty - Diety
Top recepty
NAROZENINOVÝ 40 A VÍCE
Potřebné ingredience
JEN PRO INSPIRACI
Postup přípravy
KORPUS MRKVOVÝ
KRÉM: smetanový se sýrem mascarpone
KARAMELOVÝ SOS: na polití mascarponového krému
KRÉM NA POTŘENÍ A ZDOBENÍ: máslovo pudinkový + přidání rozpuštěné…
Moučník z ovesných vloček a banánů
Potřebné ingredience
4 vajíčka, 3 banány, 5 lžic kokosu, 1 bílý jogurt (150 g), 2 lžíce třtinového cukru, 1 lžička kakaa ( nemusí být), 7 lžic rozmixovaných ovesných vloček (s klíčky) , slunečnicová (dýňová) semínka na ozdobu
Postup přípravy
V míse rozmixujeme vajíčka s cukrem, lžící kakaa, a banány. Mixujeme asi 2-3 min., hodně napění, potom opatrně vmícháme kokos, ovesné vločky a jogurt. Nalijeme do formy. Já…
Testovací recept
Potřebné ingredience
test odkazů v přísadách test: https://google.com?a=x&g=hh&k[k]= další: nalezené obyč: www.google.com
Postup přípravy
test odkazů v postupu test: https://google.com další: nalezené obyč: www.google.com
Lososové bramboráky/placky
Potřebné ingredience
300g brambor, 200g filetu z lososa, 2 žloutky, 1 lžička dijonské hořčice, 60g ovesných vloček, půl lžička soli, půl lžička pepře
Postup přípravy
Oloupeme si brambory a dáme vařit do měkka. Následně brambory slijeme, rozmačkáme vidličkou a necháme vychladnout.
Do předehřáté trouby na 180 st. vložíme lososa a pečeme…
Bezlepková tortilla - jen mozzarella a vejce
Potřebné ingredience
Jednoduché jako facka, vhodné k redukci i pro bezlepkovou dietu. Toto je množství pro menší pekáček.
Postup přípravy
1 mozzarella
3 vejce
Sůl, koření (bazalka, oregano,...)
Rozmixujeme mozzarellu s vejci, trochu osolíme, přidáme koření dle libosti a nalijeme na pečící papír do…
Perníkové lívance
Potřebné ingredience
vejce, 50g Šmakoun, 50g ovesných otrub, lžička skořice nebo perníkového koření, voda nebo mléko na zředění ,čekankový sirup
Postup přípravy
Vše smichejte a opékejte na pánvi, posypeme strouhaným perníkem a zalejeme Čekankovým sirupem originál. Šmakouna koupíte kdekoli a čekankový sirup kupuji tady https://www.eshop…
Cottage s avokádem a žitným chlebem - 1716 KJ
Potřebné ingredience
avokádo 75g, Milbona Cottage cheese Light balení (200 g) chléb žitný Globus plátek (60 g)
Postup přípravy
Avokádo vyloupneme a rozmixujeme do hladka s cottagem, přidáme šťávu z citronu, sůl, pepř.
Jako příloha žitný chléb.
Jídlo obsahuje - 1716 KJ
Bílkoviny 26 g
Mug Cake - snídaně a svačina - 2791 KJ (bez…
Potřebné ingredience
TĚSTO: 85g banánu, 2 vejce, 50g mouky z ovesných vloček, 140g nízkotučného tvarohu, 1/4 lžičky befosfátového kypř. prášku, 10g semínek (nebo oříšků)__PŘÍLOHA: 140g milko jogurt 0%, ovoce
Postup přípravy
Rozmixujeme vajíčka s banánem, přidáme jogurt a mouku z vloček s kypř. práškem. Nakonec přimíchám semínka nebo oříšky. Mixuji vše ve vyšší misce z ikea (má modrý vršek) a…
Dietní muffiny s jablky (bez mouky a cukru)
Potřebné ingredience
Na 12 ks: 75 g mletých ořechů, 60 g ovesných vloček, 2 vejce, 2 jablka, 1/2 lžičky jedlé sody, popřípadě med
Postup přípravy
1) V mixéru si namelte ořechy a vločky, které pak dáme do misky.
2) Přidejte jedlou sůl a promíchejte.
3) Jablka nastrouhejte na hrubém struhadle a nasypte do misky.
4)…
VÝBORNÁ DOPOLEDNÍ SVAČINKA
Potřebné ingredience
Ovesné vločky,bílý jogurt,ovoce,flawdrops dochucovaci kapky (jahoda)
Postup přípravy
DO SKLENICE VRSTVÍME...
OVESNĚ VLOČKY,JOGURT SE 3 KAPKAMA FLAWDROPS,OVOCE,OVESNÉ VLOČKY,JOGURT,OVOCE
DOPORUČUJI,ZAŽENE CHUŤ NA SLADKÉ,DOPLNÍ POTŘEBNOU ENERGII A VITAMÍNY
