Recepty

250 g špaldové mouky 1 vejce 150 g tvarohu 100 ml kefíru nebo podmáslí 1 prášek do pečiva 1 banán 25 g kokosového nebo jiného oleje sladidlo podle chuti 2 pásky čokolády kapka vanilkového aroma špetka soli oříšky na dozdobení Když jsem tento chlebíček pekla podruhé, neměla jsem dostatek tvarohu, tak jsem ho smíchala se zakysanou smetanou. Taky jsem měla menší banány, tak jsem dala dva a zdá se mi, že by to mohlo být lepší. Dva pásky čokolády se mi zdály málo, tak jsem dala víc. A místo aroma jsem dala vanilkový cukr. Do těsta taky můžete přidat rozinky nebo brusinky a ořechy můžete vynechat. Já jsem tento chlebíček pekla s kešu oříšky, a byl luxusní. Podruhé jsem je vynechala.

250 g přezrálých oloupaných banánů - Jde to i z těch nepřezrálých. 100 g různých ořechů 100 g semínek 100 g sušeného ovoce - Někdy si dělám směs rozinek a čokolády. Většinou buď hořké nebo low carb od Topnatur. Ale dávám toho víc než 100 g, protože se mi to zdá málo. 80 g čekankového sirupu - Já dávám čekankový sirup a med. Například jsem měla minule 58 g medu a čekankový sirup jsem nevážila, protože mi ho tam mamka dávala od oka, ale kdybych ho vážila, tak dám 40 g. Já mám ráda granolu sladší, tak dávám sladidla víc, než je uvedeno. 50 g másla - Jednou jsem dělala i bez másla, a taky to šlo. 350 g ovesných vloček 2 g soli

2 hrnky špaldové mouky 200 g strouhané cukety 2 vejce 3 lžíce kokosového oleje 2 lžíce kakaa 1 lžíce prášku do pečiva 1 lžička skořice 1 lžička perníkového koření 140 g sypkého sladidla trochu mléka nasekané oříšky a rozinky

235 g špaldové mouky 105 g ovesných vloček 1 lžička vanilkového cukru 80 g sypkého sladidla 2 lžičky kypřicího prášku 1 lžička soli 3 banány 3 vejce 375 g bílého jogurtu 55 g čokolády maliny

1rozválené listové těsto 1 tvaroh v alobalu 1 žloutek vanilkový cukr moučkové sladidlo jahody sušené mrazem (Ve videu jsou použity jahody od značky Mixit, ale já jsem měla jiné, tak je to jedno.) vajíčko na potření

500 g polotučného tvarohu v kostce na pečení 2 vejce 240 g špaldové mouky (My jsme daly víc.) 2 lžičky jedlé sody Náplň: 200 g povidel, ale může být i maková, čokoládová, skořicová nebo ořechová náplň 2 lžíce oleje mouka na podsypávání

Hmota na muffiny: 300 g hladké špaldové mouky 190 g sypkého sladidla (My jsme dávaly i míň.) 50 g oleje 2 vejce M 300 g tvarohu s jogurtem 50 g citronové šťávy (my jsme nedávaly.) 100 g borůvek 2 g soli 9 g prášku do pečiva Drobenka: 30 g sypkého sladidla 30 g másla 45 g hladké špaldové mouky 1 g soli

2 banány 100 g změklého másla 1 velké vejce nebo 2 menší 70 g sypkého sladidla 300 g špaldové mouky půl lžičky jedlé sody třičtvrtě lžičky prášku do pečiva hořká čokoláda

500 g tvarohu 5 vajec 2 lžíce kakaa 5 lžic čekankového sirupu 40 g nasekané hořké čokolády

200 g mrkve 200 g špaldové mouky 100 g másla 90 g sypkého sladidla půl prášku do pečiva skořice nebo vanilkový extrakt nasekané oříšky - nemusí být