Jsme to co jíme:)))) Univerzální jídelníček - RECEPT 5224

NÁZEV
VŠECHNY RECEPTY
DĚTSKÉ SPECIALITY
POLÉVKY
KUŘECÍ MASO A DRŮBEŽ
HOVĚZÍ MASO
VEPŘOVÉ MASO
MLETÉ MASO
RYBY A DARY MOŘE
ZVĚŘINA
BEZMASÁ JÍDLA
SALÁTY, ZÁLIVKY
RÝŽE A TĚSTOVINY
PIZZY, CHLEBY
SLADKÁ JÍDLA
MOUČNÍKY, POHÁRY
CUKROVÍ
OVOCE
ZAVAŘENINY
CHUŤOVKY
POMAZÁNKY
NÁPOJE, DRINKY
KRÁLIČÍ MASO
BEZLEPKOVÁ DIETA
LUŠTĚNINY
HOUBY
OMÁČKY
ZELENINOVÁ JÍDLA
DOMÁCÍ MEDICÍNA
DIETY
VÁNOČNÍ CUKROVÍ
DOMÁCÍ PEKÁRNY
GRILOVÁNÍ
DORTY
CO DŮM DAL
DIA RECEPTY
PARNÍ HRNEC
POMALÝ HRNEC

DIETY

ID 10356 | zobrazit další recepty

ULOŽIT RECEPT | VYTISKNOUT RECEPT | (recept si oblíbilo 1168 návštěvníků)


Jsme to co jíme:)))) Univerzální jídelníček


[ recept č. 5224 ze dne  ]

POTŘEBNÉ PŘÍSADY

Jako vždy pevná vůle a chuť opravdu něco změnit ( ne jenom o tom stále hovořit
a nic proto neudělat )
Jedná se pouze o příklad jídelníčku,který se může dále upravit dle zdravotního stavu,fyzickým potřebám,
věku atd.
Přestávky mezi jídly dodržujeme v rozmezí 2,5-3h,mezi jídly doplňujeme jen tekutiny(min 2-3l na den)
Pijeme pravidelně i když nepociťujeme žízeň a to převážně čistou vodu,ovocné a bylinné čaje.


POSTUP PŘÍPRAVY

Snídaně
1. 1x bebe dobré ráno+1x jablko,2dcl džusu ředěného vodou
2. ovesná kaše emko + ovocný čaj
3. 1/2 balení kuliček corny + 1x ovoce + ovocný čaj
4. 1x velká müsli tyčinka corny f+ 1x banán + ovocný čaj
5. 6 polévkových lžic musli + 2dcl mléka
6. bébé sušenky + ovocný čaj
7. 5x chlebíček rácio v jogurtu+ 1x banán + ovocný čaj
8. plátek celozrnného chleba + 50 g lučiny light + 1x jablko



Dopolední svačina
1. 200g jahod+ 2 dcl mléka rozmixovat
2. 200 ml zakysaného jogurtového nápoje
3. 1ks libovolné ovoce
4. 1x dalamánek, 1 vejce,libovolně zelenina
5. 150ml bílého jogurtu + 1jablko
6. 250 ml kefíru nebo acidofilního mléka
7. ovocný salát 2 šálky
8. 1/2 balení lučiny light + 2x rajče

Oběd
1. 1 šálek cizrny+ zeleninový salát 2 šálky
2. 1/2 sáčku rýže + 2 šálky zeleniny + 3 lžíce strouhaného sýra ( dochutit bylinkami )
3. 1 větší brambora +2 šálky zeleniny + 50 g ricoty ( zapéct v troubě )
4. 2x vejce + 1x střední brambora + 1 šálek zeleniny ( zapéct v troubě )
5. 100g sojového masa + dva šálky dušené zeleniny
6. 1ks větší brambor,1/2 lučiny a šálek dušené mrkve
7. šálek kuřecí polévky + šopský salát
8. 1x šálek těstovin,2x šálek dušené zeleniny,lžíce kečupu a dochutit bylinkovým koření

Odpolední svačina
1. 1x jogurt ovocný + 1x jablko
2. plátek celozrnného chleba+ kostička netučného sýra + 2x rajče
3. mléčný kysaný nápoj(kefír,kyška,apod.)+ 2ks rajče
4. 1ks celozrnného pečiva+ 100g šunky a 1ks libovolné zeleniny
5. proteinový nápoj 65-90% 40-50g
6. 1x žervé + libovolně zelenina
7. 1ks zelené jablko
8. 3x rýžový chlebíček + 50g kvalitní šunky

Večeře
1. 100 lososa + zelenina 2 šálky
2. 100g kuřecí maso bez kůže,dva šálky zeleniny ( dochutit bylinkami )
3. 1x cottage + libovolně zelenina
4. 100g ryby + libovolně zelenina
5. proteinový nápoj 80%
6. 100g krůtí nebo kuřecího maso bez kůže + zeleninový salát
7. 500ml kuřecí nebo hovězí vývar se zeleninou a kousky masa (odstranit povrchový tuk)
8. 400ml kefíru + libovolně zelenina
9. půlka čerstvého ananasu

Večeře 2
1. 300g čerstvého ananasu
2. 1 x grep
3. 250g vařené mrkve
4. 250ml kefíru
Doporučujeme
Jemné tvarohové lívance - kynuté
Do vlažného mléka rozdrobíme droždí, přidáme cukry, sůl, tvaroh, rum, mouku a dobře promícháme. Středně hustou směs necháme v teple odpočívat ve větší nádobě.Poté, co se nám směs začne zvedat a zvětší svůj objem zhruba o čtvrtinu, znova dobře promícháme a vženeme do ní vzduch. Pak znova necháme…
<< Plněné brambory | Jsme to co jíme:)))) Univerzální jídelníček | Kubánský dort >>
(upozornit administrátory na porušení pravidel)

Vybrané nabídky z našeho Mimibazaru

RECEPTY MOHOU KOMENTOVAT POUZE REGISTROVANÍ UŽIVATELÉ
Celkem: 529 (zobrazuje se 1-20)1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,.,27 další >>
Jana D. (spanya) ID 26480, mimibazar.cz/spanya (29.1.2017, 15:24)
musím tady napsat že jsem měla jídelníček na ,,míru,, od slečny Veroniky a zhubla jsem 28 kg ..... moc jí děkuji ♥ důkaz mám na fotkách ... fotila jsem se před a po ... hezký den všem (F)
ODPOVĚDĚT
Eva H. (EvaHol) ID 421252 (29.7.2016, 13:10)
Holky neblázněte, univerzální jídelníček neexistuje!!! Je potřeba zjistit kolik máte svalové hmoty a kolik tuku v těle a hlavně hlídat, abyste nehubly svaly. Najděte si skutečného odborníka na výživu. Proboha jen ne nějakou "vyškolenou" maminu od plotny!!!! Chodím k vystudované výživové odbornici a je to opravdu o něčem jiném, vše vysvětlí, poradí co a hlavně kde nakupovat, sestaví jídelníček a každý měsíc vás proměří na přístroji, zda vám ubývá opravdu jen tuk. U ženské hraje roli 80% jídlo a jen 20% cvičení. Pokud k hubnutí chcete cvičit, zase potřebujete zcela jiný jídelníček, jinak tělo hladoví. Poznala jsem vše sama na sobě díky takovým pofiderním jídelníčkům. Vsaďte na skutečné odborníky a nebudete litovat, naučí vás jinak přemýšlet při nákupu i u vaření jídla.
ODPOVĚDĚT
Dana H. (Dancza) ID 32314 (15.10.2015, 23:07)
jednoduche... http://www.alternativnimagazin.cz/co-casem-udelaji-s-vasi-vahou-jen-2-polevkove-lzice-kokosoveho-oleje-denne-2/
Dancza
ODPOVĚDĚT
Karolína Z. (ZavorkovaKarolina) ID 526726 (11.8.2014, 9:37)
BEBE susšenky jsou to nejhorší, co může být. Je to kalorická bomba, na tento jídelníček koukal i náš známý dietolog a nestačil se divit!!! Je to úplná kravina!!!! Chce to jen pohyb a nežrat, dámy!!!!
ODPOVĚDĚT
Věra M. (Virgil) ID 231797 (22.9.2015, 18:47)
Ale o nežrání to taky není :-) Tělo potřebuje živiny
ODPOVĚDĚT
Marta B. (MB1710) ID 241065 (26.10.2014, 12:31)
Souhlasím s Váma Bebe sušenky je největší kalorická bomba co může být ....řídit se podle někoho jídelníčkem ,který není sestavený podle BMI je uplna kravina .. (F)
ODPOVĚDĚT
Markéta H. (hučínka) ID 174918 (24.4.2014, 20:54)
Dobrý večer, mohu také poprosit o celý jídelníček na marketa.kovarova1@seznam.cz. Moc děkuji
ODPOVĚDĚT
Veronika M. (Nikita5) ID 10356, mimibazar.cz/nikita5 (24.6.2014, 19:11)
Dobrý den,moc se omlouvám, že nepřeposílám jídelníček, ale z časových důvodů nestíhám...Chodím na MMB minimálně.Pokud máte nějaké dotazy, můžete se obrátit na moje Facebook stránky Veronika Mašková :))Další z četných dotazů (což mě po tolika letech těší) jestli budu vyhlašovat jídelníčky zdarma na míru...Bohužel v posledním kole se Vás přihlásilo několik tisíc, což se při mém pracovním nasazení nedá zvládnou. Pokusím se,ale najít nějakou vhodnou alternativu, abych alespoń jednou za čas pro deset z Vás, něco podobného připravila :)))
Info:Facebook Veronika Mašková
Děkuji za pochopení :) Moc si vážím Vašeho zájmu!))
ODPOVĚDĚT
gabriela v. (gabi2) ID 114987 (15.4.2014, 15:06)
Holky zajímalo by mě zda tento jídelníček funguje????? *-)
ODPOVĚDĚT
Michaela S. (Mišáček) ID 12586, mimibazar.cz/misacek (14.4.2014, 21:11)
Dobrý den,
můžu také poprosit od někoho celý jídelníček na cavia-casiopea@seznam.cz
Moc děkuju (Y)
ODPOVĚDĚT
Renáta C. (chobotek) ID 89837 (13.4.2014, 20:09)
Dobrý večer, můžu poprosit o jídelníček....moc děkuji chobotovar@seznam.cz
ODPOVĚDĚT
Hana G. (temari) ID 228790 (8.3.2014, 19:25)
dobrý den prosila bych zaslat cely jidelniček na h-a-n-a@seznam.cz moc děkuji
ODPOVĚDĚT
Iva V. (Makwa) ID 107269, mimibazar.cz/makwa (3.3.2014, 15:20)
Dobrý den Veru, ten jídelníček, co jste uvedla nahoře, to je redukční dieta, nebo normální jídelníček pro strávné stravování bez redukce váhy? Iva (hello)
ODPOVĚDĚT
Eva M. (*evika*) ID 291918 (3.3.2014, 10:41)
http://files.uloziste.com/649562b45c8b034a/Havlicek_jidelnicek.pdf

:-D
ODPOVĚDĚT
Pavla Č. (PavlaHB) ID 431969 (2.3.2014, 7:06)
Dobrý den, mohla bych také poprosit o celý jídelníček ? Pavla.hb@seznam.cz Moc dekuji
:-)
ODPOVĚDĚT
Iva U. (ivulas) ID 214693 (25.2.2014, 18:04)
dobry den mohla bych taky poprosit o jídelníček.děkuji zabranskaiva@seznam.czděkuji iva
ODPOVĚDĚT
Ilona B. (doomster) ID 223345 (4.2.2014, 17:21)
Dobrý den,mohu poprosit o jídelníček?
Děkuji Ilona (doomster7@seznam.cz)
ODPOVĚDĚT
Simona V. (silurido) ID 510890 (27.1.2014, 12:36)
Dobrý den,mohla bych poprosit o celý jídelníček na R.Vejrosta@seznam.cz Děkuji (Y)
ODPOVĚDĚT
Zuzana J. (ringi) ID 259105, mimibazar.cz/ringi (22.1.2014, 22:13)
prosím vás o celý jídelníček na zuhaska@seznam.cz děkuji.Zuzana
ODPOVĚDĚT
Kateřina Š. (ksvecova) ID 475800 (upraveno 22.1.2014, 20:56)
Dobrý den, také moc prosíííím, ksvecova@email.cz
Moc děkuji... :-)
ODPOVĚDĚT
Helena K. (Anelain) ID 3405, mimibazar.cz/anelain (20.1.2014, 16:53)
Dobrý den , můžu taky poprosit o zaslání celého jídelníčku , předem moc děkuji , Helena.
ODPOVĚDĚT
Jana C. (janca83) ID 144103 (14.1.2014, 19:46)
Hezký večer, můžu taky poprosit o zaslání. jana.pjencikova@centrum.cz
Moc děkuju Jana :-)
ODPOVĚDĚT
KAmila R. (koreni) ID 338475 (15.1.2014, 20:05)
Dobrý večer všem. Poprosím někoho, komu již paní jídelníček zaslala, ať ho sem zkopíruje. Paní totiž již delší dobu nereaguje na prosbu. Děkuji s pozdravem KR
ODPOVĚDĚT
kateřina o. (zoubek) ID 32087 (14.1.2014, 19:04)
Dobry vecer muzu taky poprosit k.omelkova@seznam.cz dekuji moc.
ODPOVĚDĚT
Celkem: 529 (zobrazuje se 1-20)1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10,.,27 další >>
© 2004-2019 CZECH NEWS CENTER a.s. | Reklama | Podmínky serveru | Ceník členství | Návod pro inzerci | Desatero | Ochrana kupujících | Dobrý prodejce | Osobní údaje | Kontakt