SPLK - DĚLENÁ STRAVA - zapečená brokolice se šunkovo…
Potřebné ingredience
2 svazky brokolice nebo 1 menší květák, 20 dkg šunkového salámu, 100 g tvrdého sýra, 200 ml šlehačky, pepř, sůl, kari, rostlinný olej
Postup přípravy
Brokolici nebo květák povaříme 10 minut v osolené vodě a pak rozložíme na drobné růžičky. Ty rozmístíme do rostlinným olejem vymazaného pekáčku. Pak se pustíme do omáčky: 200 ml…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Špenátové taštičky ***KYTIČKY***
Potřebné ingredience
LISTOVÉ TĚSTO, ŠPENÁT, CIBULE,ČESNEK, SLADKÁ PAPRIKA...
Postup přípravy
Listové těsto rozválíme a nakrájíme na 10 cm velké čtverečky. Připravíme špenát – ochutíme česnekem, solí , sojovou omáčkou, nakrájenou cibulí. Špenátovou směs lžičkou dáváme na…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Čínské nudle se zeleninou …
Potřebné ingredience
ČÍNSKÉ NUDLE, ČESNEK, SOJOVÁ OMÁČKA, ZELENINA, ČÍNSKÉ ZELÍ...
Postup přípravy
Na rozpálené teflonce na kapce ol.oleje orestovat 2prolisované česneky, po 5 vteřinách přidat na půlkolečka nakrájenou jednu cibuli, na kolečka krájený pórek, žampiony na plátky,…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Květáková kaše ZVÍŘÁTKA
Potřebné ingredience
květák, sůl, kousek másla, nebo trošku smetany, šlehačky cibulka+ olej na usmažení
Postup přípravy
Květák uvaříme,přidáme sůl, kousek másla nebo smetanu či šlehačku a umixujeme, nebo rozmačkáme.
Je to dobrá příloha k masu místo brambor, anebo jako samostatné jído s mikyškou…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Zapečený Hermelín s květákem …
Potřebné ingredience
400 g květáku 2 Sedlčanské Hermelíny 150 g měkkého salámu 50 g másla cibule, pažitka, 2 papriky 1,5 dl smetany sůl, pepř vejce
Postup přípravy
Uvařený květák promícháme s drobně nakrájeným salámem, Sedlčanským Hermelínem, nakrájenou cibulí a paprikou. Přidáme rozšlehané vejce, sůl a pepř. Směs vložíme do zapékací misky…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Bezvaječné houskové knedlíky …
Potřebné ingredience
1/2 l vlažného mléka sojového hrubá mouka, 3 pl sojové mouky, 1-2dkg droždí, , 1 cl polohrubé mouky.
Postup přípravy
Vlažné mléko vlijeme do mísy, pridáme , polohrubou mouku, rozdrobené droždí a necháme 10 minut kynout. Pltom pridáme sojovou mouku, zamícháme a pridáváním hrubé mouky, zadeláme…
ZAPEČENÉ FILÉ S RAJČETEM +++ večeře
Potřebné ingredience
1rajče, 2 plátky sýru 30%,2ks filé bez kostí,alobal, grilovací koření,sůl,
Postup přípravy
Filé osolíme a okořeníme,dáme na alobal na filé dáme sýr a rajčata zabalíme do alobalu.Pečeme na 180°C asi 25-30 minut.Příloha: zelenina.Porce 120g směsi + zelenina
Kuřecí maso+fazolové lusky s cotagge+brambory-OBĚD
Potřebné ingredience
Kuřecí prsa 120g fazolové lusky 120 g,cotagge 60g,sul pepř,brambory 180golivovy lolej 1KL a trochu vody nebo vývaru na podlití
Postup přípravy
Kuřecí maso na nudličky opečeme na lžičce olivového oleje podlijeme vodou nebo vyvarem a dusíme do měkka.až je maso mekké tak jej vyjmeme a na stavu dame cotage zamichame a…
Kuřecí na rajčatech a paprice
Potřebné ingredience
Kuřecí maso, rajčata, zelená paprika, cibule, olivový olej, sůl, bazalka
Postup přípravy
Kuřecí maso nakrájíme na kousky, osolíme okořeníme. Cibuli nakrájíme na kostičky, opečeme do zlatova na pánvi s lžící olivového oleje, přidáme kuřecí maso, opečeme do úplného…
FILÉ ZAPEČENÉ S BROKOLICÍ +++ večeře
Potřebné ingredience
Brokolice,1 vejce syrové,filé,sůl,koření podle chuti já dávám grilovací koření a trošku sladké papriky.
Postup přípravy
Brokolici uvaříme v osolené vodě,zcedime a necháme okapat a trošku schladnout.Na plech dáme 1 kostku filé bez kostí okořeníme osolíme na to dáme uvařenou brokolici kterou dáme…
