pikantni tvarohová pro mamky
Potřebné ingredience
1 kelímek tvarohu 1 miska pikantni sýrové pomazánky od Delimax
Postup přípravy
smíchat,trošinku osolit a ¨hotovo,na rýžové nebo jiné puffa chlebíčky namazat,ozdobit bylinkou.
kapustová polévka/dietní/
Potřebné ingredience
kapusta, steakové koření 1-2 káv..lž., kurkuma 1 pol.lž., 2 brambory
Postup přípravy
Půlku kapusty nakrájím,dám povařit do měkka,osolím,po změknutí doliju vodu,koření,chvilku provařím a nakonec zahustim uvařenym zvlášt bramborem- rozmačkám ho,vařím si ji jako…
cuketa s olejem/slunečnicovy,olivovy/
Potřebné ingredience
malé cuketky 6-8 ks,olej dle chuti,sůl.pepř,česnek.
Postup přípravy
nastrouhám cukety na kolečka,podliju vodou,podusím 10min. ,přidám lisovany česnek,1 stroužek stačí,pokud nemusíte mít,muže byt i bez ,mírně osolíme,pepř,pokud voda vyvřela…
rybí pomazánka s opečenym toustem
Potřebné ingredience
konzerva s makrelou nebo tunák v oleji,kečup,veka,cibule-vyborna je šalotka,pepř.
Postup přípravy
veku lehce osmažím na oliv. oleji,rybu v misce smíchám s kečupem,asi 3 lžíce,hodně nakrájené cibule - 2,zamíchat,podle chuti pepř,potřeme veku a jíme.
zapečený toust
Potřebné ingredience
veka,kvalitní od pekaře,olivovy olej,mini rajčata.
Postup přípravy
veku lehce opeču na pánvi s trochou oliv.oleje,pokud v toustovači,tak olivovym olejem polívám,příloha jsou mini rajčata,samozřejmě nejlepší je přímo z pece na dřevo,kde se peče…
avokádo s bulgurem
Potřebné ingredience
avokádo měkčí,sul,česnek,pepř,burgur 1-1,5 dcl před namočením.
Postup přípravy
avokádo rozmačkáme vidličkou,1 stroužek česneku pomačkáme nebo nastrouháme,osolíme,přidáme burgur/ktery byl 10min. namočeny v horké- převařené vode,opláchnuty/zamíchat,dosolíme…
