SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Zapečený Hermelín s květákem …
Potřebné ingredience
400 g květáku 2 Sedlčanské Hermelíny 150 g měkkého salámu 50 g másla cibule, pažitka, 2 papriky 1,5 dl smetany sůl, pepř vejce
Postup přípravy
Uvařený květák promícháme s drobně nakrájeným salámem, Sedlčanským Hermelínem, nakrájenou cibulí a paprikou. Přidáme rozšlehané vejce, sůl a pepř. Směs vložíme do zapékací misky…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Květáková kaše ZVÍŘÁTKA
Potřebné ingredience
květák, sůl, kousek másla, nebo trošku smetany, šlehačky cibulka+ olej na usmažení
Postup přípravy
Květák uvaříme,přidáme sůl, kousek másla nebo smetanu či šlehačku a umixujeme, nebo rozmačkáme.
Je to dobrá příloha k masu místo brambor, anebo jako samostatné jído s mikyškou…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Masové kuličky v sýrové omáčce …
Potřebné ingredience
500g mletého masa, 1 cibule, 2 vejce, ml.sladká paprika, pepř, sůl, tuk na vymazání pekáče. Na omáčku: 2 dl mléka nebo 2,5 dl smetany, 100g strouhaného sýra Eidam, 100 g strouhaného sýra Niva.
Postup přípravy
Maso smícháme s nadrobno nakrájenou cibulí a ostatními surovinami, okořeníme, osolíme. Tvarujeme kuličky o průměru asi 3 cm, naskládáme je do tukem vymazaného pekáče a pečeme v…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Čínské nudle se zeleninou …
Potřebné ingredience
ČÍNSKÉ NUDLE, ČESNEK, SOJOVÁ OMÁČKA, ZELENINA, ČÍNSKÉ ZELÍ...
Postup přípravy
Na rozpálené teflonce na kapce ol.oleje orestovat 2prolisované česneky, po 5 vteřinách přidat na půlkolečka nakrájenou jednu cibuli, na kolečka krájený pórek, žampiony na plátky,…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Veganský bramborák **KYTIČKY**
Potřebné ingredience
5 velkých brambor 5 stroužků česneku 5 rovných čajových lžiček sójového mléka ZAJÍC (nejlépe plus s vitamíny) 5 polévkových lžic polohrubé mouky kmín, majoránka, sůl, voda.
Postup přípravy
Brambory jemně nastrouháme spolu s česnekem, vmícháme do nich všechny ostatní sypké přísady a připravíme řídké těsto přidáním několika lžic vody. Asi pět minut smažíme na…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Špenátové taštičky ***KYTIČKY***
Potřebné ingredience
LISTOVÉ TĚSTO, ŠPENÁT, CIBULE,ČESNEK, SLADKÁ PAPRIKA...
Postup přípravy
Listové těsto rozválíme a nakrájíme na 10 cm velké čtverečky. Připravíme špenát – ochutíme česnekem, solí , sojovou omáčkou, nakrájenou cibulí. Špenátovou směs lžičkou dáváme na…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - Vařené těstoviny s fazolovou…
Potřebné ingredience
1 balíček bezvaječných těstovin, 250 g suchých fazolí, bobkový list, 1 cibule, rostlinný olej, rajčatový protlak, zeleninový vývar (na 0,25 l vody 1 lžička vegety), 1 lžíce hladké mouky, sůl, umělé sladidlo, nadrobno nasekaná celerová nať nebo kopr
Postup přípravy
Bezvaječné těstoviny uvaříme ve vroucí osolené vodě, scedíme a necháme odkapat. Přebrané a den předem namočené fazole uvaříme zvlášť v osolené vodě s bobkovým listem. Očištěnou…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA- ZÁKLADNÍ GRAF
Potřebné ingredience
STRAVOVÁNÍ PODLE LENKY KOŘÍNKOVÉ
Postup přípravy
SKUPINA KYTIČKOVÁ:
brambory, rýže, bezvaječné těstoviny, knedlíky (bez vajec nebo musí být ze sušených vajec a bez mléka a syrovátky, používám hlavně z prášku, mouka - všechny…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - zapečená brokolice se šunkovo…
Potřebné ingredience
2 svazky brokolice nebo 1 menší květák, 20 dkg šunkového salámu, 100 g tvrdého sýra, 200 ml šlehačky, pepř, sůl, kari, rostlinný olej
Postup přípravy
Brokolici nebo květák povaříme 10 minut v osolené vodě a pak rozložíme na drobné růžičky. Ty rozmístíme do rostlinným olejem vymazaného pekáčku. Pak se pustíme do omáčky: 200 ml…
SPLK - DĚLENÁ STRAVA - NUTELA
Potřebné ingredience
200 g lískových oříšků 100 g sušeného sojového mléka 2 lžíce kakaa 1 dl vody ovocný cukr nebo med podle chuti
Postup přípravy
Lískové oříšky najemno nastrouháme a nasucho prohřejeme. Pak vmícháme kakao, mléko, cukr a vodu. Povaříme, dokud nevznikne hustá jemná hmota -hustotu si regulujeme podle množství…
