RYCHLÝ,ZDRAVÝ A LEHKÝ OBĚD NEBO VEČEŘE S BROKOLICÍ
Potřebné ingredience
Těstoviny,brokolice,kuřecí šunka,rajče a sýr cottage....množství si určete podle sebe a množství porcí
Postup přípravy
Uvaříme těstoviny a brokolici.Nakrájíme šunku,rajče a pak i uvařenou brokolici a vše promícháme v misce i s těstovinami a cottagem...dochutíme trochu solí nebo jak kdo bude chtít…
Ovesná kaše s pohankou (zdravá,rychlá snídaně,která…
Potřebné ingredience
1 hrnek nízkotučného mléka nebo si dám 1/2hrnku polotučného a zbytek doleji vodou,4 lžíce ovesných vloček,1 lžíce pohanky (lámanky) nebo jáhlových vloček atd.množství pohanky a ovesných vloček můžete volit podle sebe jen by vám to vždy mělo dát 5 lžic.Na dochucení 1 lžička medu,skořice a můžeme doplnit jakýmkoliv ovocem
Postup přípravy
Do kastrůlku dáme mléko,ovesné vločky a pohanku a vaříme asi kolem 10min(pokud tam máme pohanku)Pokud je to pouze z vloček tak stačí přivést k varu nechat tak 1-2 min.provařit a…
DIETNÍ RÝŽOVÝ NÁKYP** skoro bez práce**
Potřebné ingredience
2 varné sáčky rýže,2 hrnky vroucí vody,1 sáček sušených švestek+může být ještě i 1 jablko,2 lžíce cukru,1 vanilkový cukr,2-3 kousky másla,špetka soli,skořice,nastrouhaná citr.kůra
Postup přípravy
Vše nasypeme do zapékací mísy.Švestky a jablko nakrájíme na kostičky,zalijeme vroucí vodou,přiklopíme a dáme péci na 30min./200st. v horkovzdušné troubě.Toto množství je na 4…
