VRTULKOVÝ SALÁT S JABLKY
Potřebné ingredience
vrtule,cherry rajčata,olivy,sýr niva,lžíce česnekového oliv.oleje,granulovaný sypaný česnek a letní jablka.
Postup přípravy
uvařené vrtule dosolíme,lehce opepříme,přidáme lžíci oleje,granul.česnek,nakrájené rajčata,strouhanou nivu,celé olivy plněné česnekem a vše promícháme.můžeme zakápnout limetkou a…
FEFERONKOVÝ SALÁT S UZENÝM KUŘÁTKEM
Potřebné ingredience
rajčata,papriky,okurek,ředkvičky,feferonky plněné zelím a sýrem,uzené kuře,aidam,petrželka kudrnka,limetka,
Postup přípravy
veškerou zeleninu nakrájíme,přidáme 3 plněné feferonky,nastrouhaný aidam,osolíme,zakapeme limetou,kudrnku a nakrájené uzené kuře.
dobrou chuť
SALÁT RIO MARE...
Potřebné ingredience
plechovka tuňáka rio mare s fazolkama,okurek,olivy,rajčata,cherry,balkán,papriky barevné,plechovka bonduelle kukuřice,citron.olej,bylinková sůl,půlka citronu.
Postup přípravy
zeleninu nakrájíme,sůl,lžíce oleje,zakápneme citronem,smícháme s kukuřicí,posypeme balkánem a ve finále přidáme celou plechovku tuňáka rio mare.
kdo má rád,může posypat…
VAJÍČKOVÝ SALÁT podle lenky kořínkové
Potřebné ingredience
uvařená vejce,bílý jogurt,malojka light,zakysaná smetana light,šunka,cibulka,sůl,pepř,ocet,hořčice,zelenina,
Postup přípravy
jogurt,smetanu a malojku smícháme,dochutíme,solí,pepřem,octem a hořčicí,přidáme nakrájenou cibulku,šunku a nakonec vajíčka.podáváme s čerstvou zeleninou.
kdo chce,může si dát…
TELEVIZNÍ SALÁTKY :-)
Potřebné ingredience
ledový salát,sterilovaná kukuřice s kapií,rajčata,kudrnka,červená paprika,bazalkový olej,limetka nebo citron a veřená vejce.
Postup přípravy
vše nakrájíme,zakápneme bazal.olejem a limetou,posypeme petrželkou a přidáme vajíčka.
tohle je můj nejoblíbenější salátek večer k telce.a pořád se uklidňuju,že je dietní :-)…
SALÁTEK co dům dal...
Potřebné ingredience
rajčata,salátový okurek,ředkvičky,olivy,nakrájená šunka,citronový olej,balkánský sýr.
Postup přípravy
vše smícháme a pokapeme buď citronovým olejem a nebo lehce zakápneme limetkou.
dobrou chuť :-)
OVOCNÝ SALÁT ZE ZLATÉHO KIWI - rychlá sváča
Potřebné ingredience
zlaté-může být klidně i zelené kiwi,hrozny tmavé i světlé,limetka,cukr krystal.
Postup přípravy
ovoce nakrájíme,zakápneme limetkou a trošišku pocukrujeme.výborný posilovač imunity!
dobrou chuť.
KUŘECÍ SALÁTEK s OLIVAMI
Potřebné ingredience
ledový salát,zbytky kuřete od oběda,olivy plněné -to je jedno čím,já použila plněné citronem,sýr na strouhání-jakýkoliv,citron a uvařené vajíčko.
Postup přípravy
salát na proužky,zakápnout hodně citronem,můžete přidat i trochu citr.oleje.přidáme pokrájené kuřecí,posypeme sýrem a nastrouhaným vajíčkem.ozdobíme olivami.dobrou chuť
LEDOVÝ SALÁT S UZENÝM LOSOSEM
Potřebné ingredience
lehoučký,jednoduchý salát na večer k telce :-) takže-nakrájený salátek,červená paprika,půlka citronu,uzený losos,sůl a kousek vajíčka natvrdo.
Postup přípravy
salát i papriku na proužky,hodně pokapeme citronem,natrháme lososa na malé kousky a ozdobíme vajíčkem.kdo chce,může posolit. dobrou chuť
KREVETOVÝ SALÁTEK
Potřebné ingredience
tygří krevety,ledový salát,citron+citronový olej,česnek,bílé víno,smetana,tvrdý sýr.
Postup přípravy
na pánvi orestujeme krevety,podlijeme vínem,necháme přejít varem. přidáme malinko smetany a trochu rozmačkaného česneku.můžeme zahustit hl.moukou.ledový salát pokapeme citronovým…
